8 X EPÄTAVALLISIA ASIOITA

Useinhan päivät rullaavat samalla meinigillä viikosta toiseen, mutta joskus sitä huomaa muutoksia tai erilaisia tapahtumia. Mun elämässä jokainen päivä on erilainen, mutta esimerkiksi jokainen maanantai on aina samanlainen. Päivät noudattavat tuttua kaavaa, mutta viime viikkojen aikana mun tylsän tavallisessa elämässä on tapahtunut pieniä epätavallisia asioita, joten kokosin niitä postauksen muotoon! Luvassa siis viime viikkojen normaalista poikkeavia juttuja, mietintöä ja muutoksia. :)

En ole treenannut salilla kahteen viikkoon. Miksi? Ei ole huvittanut. Omat treenit ovat kulkeneet mukana jo pitkään ja hyvinkin säännöllisesti, mutta nyt sitten yhtäkkiä tuli vaan fiilis, että ei kiinnosta, joten en ole niitä tehnyt. Toivotaan, että kiinnostus palaa taas jossain vaiheessa takaisin. :D Siihen saakka fiilistelen pelkkää ryhmäliikuntaa ja teen pitkiä kävelylenkkejä syksyisen raikkaassa ilmassa.

Yhtäkkiä lihakset ja niiden hankinta sekä näkyminen tuntuu ihan yhdentekevältä. Muutenkin stressaaminen ulkomuodosta on vähentynyt hurjasti. Meneeköhän tällaisetkin asiat kausissa? 

Ensimmäistä kertaa varmaan ikinä..? oon alkanut viihtyä lyhyissä hiuksissa. Siis minä, joka on tunnettu pitkääkin pidemmästä letistä jo pitkään. Kaikki on vaan jotenkin helpompaa, kun hiukset ovat lyhyessä mallissa. Alan ehkä tulla vanhaksi kun mennään mukavuus edellä aisoissa. :D

Mulla on ollut pakarat kipeänä non-stoppina kohta kaksi viikoa! Kiitos tästä kuuluu uusille kuminauhoille, joita hommasin meidän ryhmäliikuntaan sekä Booty Workout – tunnille ja kahdelle RPV – tunnille, jotka ohjaan viikkoon (kuminauhat messissä tunneilla). :D Pakaralihakset ovat todellakin ”heränneet” ihan uudella tavalla ja oon saanut kipeytymään jopa pakaran yläosan, joka on aina ollut hyvin haastavaa mulle! 

Tällä viikolla oon herännyt joka yö vessaan! Siis miksi tätä tapahtuu aina välillä? En ole mielestäni muuttanut juomatottumuksia mitenkään. Niin rasittavaa kun heräät superväsyneenä yöllä, mutta jos et nouse, tuntuu että rakko räjähtää. :D

Olen ostanut jo useamman kerran kaupasta ihan rehellistä vehnäleipää ja syönyt sitä. Ai hitto vie tuo Fazerin paistopisteen cashew-karpalo ciabatta on hyvää! Viime viikon lauantaina en syönyt muuta kuin leipää ja näitä mokkapaloja. :D 

Oon ollut jo pitkään ostamatta vaatteita tai tilailematta mitään, mutta nyt yhtäkkiä postissa on ollut paketti jo kolme kertaa tällä viikolla. Oon onnekseni saanut kuitenkin tyhjennettyä kaappia toisesta päästä ja myynyt suuren osan käyttämättömiä kledjuja eteenpäin. Jotain uudistumisen aikaa kenties?

Meidän taloudessa menee ruokahommat kausittain. Yleensä mulla alkaa joku ruokakausi ja sitten tuo miespuolinen lähtee siihen mukaan kun pääsee maistamaan jotain hyvää tai jotain uutta. Tällä hetkellä se on turkkilainen/kreikkalainen jugurtti (täysrasvainen!), granolalla ja itse tehdyllä marja-chia-hillolla. On muuten mennyt muutama pönikkä jugua (ja hilloa) viikon aikana. :D

Mites teillä? Onko mitään erikoista tapahtunut viime aikoina? :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


PÄIVÄ KUN RUOKAHOMMAT LÄHTI LAPASESTA

Törmään edelleen kysymyksiin, että syönkö koskaan epäterveellisesti. Syön toki suurimman osan ajasta hyvinkin terveellisesti, mutta osaan myös herkuttelun jalon taidon. Oon ennenkin kirjoitellut mättöpäivistä, mutta aika harvoin. Ajattelin, että on ihan inhimillistä tuoda välillä julki myös sitä puolta, että välillä keulii myös täällä päässä ihan kunnolla. Yksi tai kaksi epäterveellistä päivää ei suista kenenkään terveyttä, tai kerrytä niitä välittömiä lisäkiloja vyötärölle. Usein pieni irtiotto omista ruokarutiineista voi tehdä jopa hyvää ihan kaikilla osa-alueilla!

Mulla ei ole tällä hetkellä enää mitään suunniteltuja tankkauspäiviä, enkä siis suunnittele syömisiä sen kummemmin. Arkisin noudatan selkärangasta tulevaa tiettyä kaavaa, koska aikataulut, jumpat ja muu elämä. Viikonloppuisin tulee mentyä enemmän fiiliksellä, koska ei ole niin tarkkaa milloin syö esim. treenien takia.

Viime viikonloppuna tuli vedettyä extemporee mättöpäivä, joka sisälsi tiivistetysti pelkkää pizzaa ja jäätelöä! No okei, mahtui ruokaympyrään myös karkkia ja hieman muitakin lisukkeita, mutta pääosin mentiin hiilari&rasva-tankkauksella aamusta iltaan. Nam nam! :D Tähän väliin täytyy mainita, että herättiin tosi myöhään sunnuntaina ja eka ateria, eli tuo rax-setti tuli vedeltyä vasta 14:00 pintaan.

Päivä starttasi siis RAX:n pizzabuffetilla, josta tankkailin monta rundia niin salaattia, pizzaa kuin wingsejäkin. Joku joskus kysyi, että syönkö Raxissa käydessäni vain keittoa ja salaatteja ja vastaus on, että kyllä mä sinne mennessäni vetelen ihan all in! :D

Jälkkäripöytäkin tuli koluttua tällä kertaa ja ai että pehmis maistui pitkästä aikaa hyvälle! Buffetissa käyneet tietää, että tuollaisen setin jälkeen ei oo yleensä heti kolmen tunnin kuluttua nälkä, mutta pystyyhän siinä jotain pientä makeaa napostella ennen kun alkaa taas hiukoa suolaista!

kuva ei liity tapaukseen :D

Illemmalla alkoi taas tehdä mieli ruokaa ja pohdittiinkin pitkä tovi, että mentäiskö mäkkiin, ravintolaan vai pizzeriaan. Päädyttiin paikalliseen pizzeriaan ja siitä lähti sitten päivän seuraava pizza-setti. Kunnon pizzerian pizzalla ja Raxin buffet valikoimalla on toki eroa ja ihan hyvin upposi toistamiseen kunnon lätty hyvillä täytteillä! Ruokailujen jälkeen kaupan kautta sohvalle lojumaan ja kunnon eväät kainaloon. Mukaan lähti pringlesejä, karkkipussi ja sitä jäätelöä uudemman kerran, koska jäätelöä ei voi syödä koskaan liikaa jos multa kysytään!

Maanantaina ruokahalua sai ootella hetken pidempään ja annoskoot jäi automaattisesti pienemmiksi, mutta voi juku vie että treeneissä riitti virtaa! Voisi sanoa että edellisen päivän energiat lähti kyllä hyvään käyttöön ja soijaakin pukkas ihan kiitettävästi, vaikka kelit onkin jo viilenneet.

Koko sunnuntaina ei tullut syötyä oikeastaan mitään järkevää ja itseasiassa myös perjantaina tuli käytyä sekä Pancho Villassa että myös Makuunin karkkilaareilla, joten enkä ehkä ihan joka viikonloppu vetäisi tolla meiningillä, mutta kerrankos sitä ja tosiaan ne hyvät puolet näkyy kyllä urheillessa. Tänään nostin mavessa 120 kg neljä kertaa suhteellisen kevyesti, vaikka alla oli jo monta sarjaa isoilla raudoilla. Eiköhän näillä jaksa loppuviikon painella! :D

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


VAIN INTROVERTTI JUTUT

Puhelimen soiminen aiheuttaa ahdistusta? Suuret ihmisjoukot eivät vedä puoleensa ja mielummin ilta kotona kuin julkisella paikalla? Tsekkaa alta vain introverttijutut ja kerro jos samaistut johonkin kohtaan! :D

Matkustaminen tai matkoille lähteminen saattaa aiheuttaa lähinnä ahdistusta. Suunnitellut lomamatkat ovat toki asia erikseen, mutta nekin täytyy tapahtua tutun ja turvallisen matkaseuran kanssa.

Puhelin on aina äänettömällä ja puhelimeen vastataan vain tutuille numeroille. Jos introvertti saisi päättää, kaikki asiointi hoidettaisiin sähköpostilla tai tekstiviestillä. :D 

..Silti tekstiviesteihin vastaaminen voi olla joskus yllättävän vaikeaa ja aikaavievää.

Viikonloppuisin parasta on olla kotona. Juhlat ja tapahtumat, joissa on tuntemattomia ihmisiä, saattaa joskus väsyttää ja tuntua velvollisuudelta, johon täytyy valmistautua etukäteen.

Asioiden analysoiminen ja pohdiskelu kuuluu päivittäiseen rutiiniin. Analysoidaan asioita joita on tapahtunut ja ei ole tapahtunut ja mahdollisia syitä näihin. Joskus liika analysoiminen voi olla myös hyvin raskasta.

Yllättävät ja suunnitelmista poikkeavat asiat aiheuttavat stressiä. Introvertti haluaa varautua tuleviin tapahtumiin etukäteen ja voi ahdistua yllättävistä käänteistä. 

Introvertit eivät välttämättä pelkää tai karta sosiaalisia tilanteita, he vain uupuvat niihin helpommin. Yleensä introvertti viihtyy parhaiten tuttujen ja turvallisten ihmisten kanssa. Introvertillä onkin yleensä luottoihmisiä, joiden kanssa on helppo olla. 

Joskus introvertti karttaa tuttujen ihmisten kohtaamista julkisilla paikoilla vain siksi ettei jaksa kanssakäymistä. Kuntosalilla kuulokkeet korvilla takaa oman tarvittavan rauhan. :D

Introvertti tuntee voimakkaasti. Ihminen josta introvertti välittää saa kirjaimellisesti tuntea sen, hyvällä tavalla.

Yleensä introvertti osaa kuunnella ja ottaa toisen ihmisen hyvin huomioon.

Introvertti on usein hyvä tarkkailija ja osaa lukea ihmisiä. Hän huomaa helpommin miltä muista ihmisistä tuntuu, ja näkee, jos jollain on paha mieli.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook