USKO UNELMIIN!

Huhhaheijaa! Aamulla herätessä en kyllä olisi osannut aavistaa millainen päivä mulla on edessä. Tänään on ollut ihan törkeen hyvä päivä ja on tapahtunut kaikenlaista hullua. 😀 Sain mm. yhden puhelun, joka laittaa kyllä mun tulevaan syksyyn vähän uutta potkua! Muutenkin kaikki on onnistunut tänään oikeen hyvin.

Oon kertonut aiemmin, että osallistun elokuun lopulla Les Millsin ”The One” – kilpailuun, jossa skabaillaan siis ohjaamalla yksi kappale jostain Les Millsin lajista. Itse ohjaan Bodyattackia ja oonkin nyt alkanut valmistautua kisaan enemmän ja enemmän. Kesäloman aikana tuli tauko ohjaamiseen, ja vaikka olin suunnitellut harjoittelevani tuota kappaletta niin ne harjoittelut sitten vähän jäi.. Nyt oon kuitenkin jo hieman käsikirjoittanut ohjausta ja otin pari ylimääräistä Bodyattack tuurausta, niin saan mahdollisimman paljon treeniä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tänään ohjasin ensimmäistä kertaa englanniksi tuota biisiä, ihan vaan kokeillakseni miltä tuntuu ja kuinka luonnistuu. Tuo vieraalla kielellä ohjaaminen on ollut mulle jotenkin sellainen asia, minkä oon ajatellut estävän sen, että voisin ohjata kansainvälisesti. En edes tiedä mistä tuo juurtaa juonensa, sillä olen kuitenkin työskennellyt ulkomaillakin ja kielen kanssa ei sinänsä ole ongelmaa. Jostain on vaan jäänyt ajatus, että en osaa riittävän hyvin kieltä, jotta voisin ohjata yhtä vahvasti kuin suomeksi. Jännää, miten joku ihan pienikin päähänpinttymä voi toimia esteenä omille unelmille.

Tiedättekö sen motivaatiolauseen: Mitä tekisit, jos tietäisit ettet voi epäonnistua? Vaikka en ole mikään motivaatiolauseiden ylin ystävä, kiteyttää tuo aika hyvin sen, että usein pelko epäonnistumisesta voi olla este omalle menestymiselle. Mitä jos eläisi joka päivä ajatellen, ettei epäonnistuminen ole vaihtoehto? Uskon, että sitä saavuttaisi niin paljon enemmän kuin sillä, että pelkää mokaavansa tai epäonnistuvansa.

Ohjasin kuitenkin tänään toisella kielellä ja tunnilla oli myös kaveri, joka on englanninopettaja. Sain häneltä paljon kehuja, joten kai se meni ihan hyvin. 🙂 Nyt vielä hiomaan yksityiskohtia ja sitten kun the day koittaa, tiedän ainakin tehneeni kaiken minkä pystyn!

Uskokaa omiin unelmiinne, kaikki on mahdollista jos vain tarpeeksi haluaa!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvat: Riikka

Toppi, shortsit & kengät (Nike) : Intersport Vaasa (saatu)


TÄSTÄ SE LÄHTEE

Noin vaan hurahti neljä viikkoa lomaillessa ja tänään olisi aika palata taas duuniin. Taitaa olla sama tilanne aika monella muullakin, sillä heinäkuu on varmaan kaikista käytetyin lomakuukausi. Loma oli mielestäni erittäin onnistunut, vaikka en mitään kovin spesiaalia tehnytkään. Muutama reissu Suomen rajojen sisäpuolella ja paljon relailua kotosalla. Tässä on tullut katsottua yks jos toinenkin sarja loman aikana ja tällä hetkellä mulla on tunnukset Netflixiin, Hbo nordiciin sekä Viaplayhin! 😀

Viikonloppuna tuli otettua kaikki irti viimeisistä lomapäivistä, jonka vuoksi jätin suosiolla tietokoneen syrjään. Tehtiin perjantaina meillä ruokaa ja kokeiltiin tehdä myös vesimeloni-drinkkejä. Meloniin tehdään veitsellä reikä, jonka jälkeen sähkövatkain sisälle ja koko sisältö sileäksi! 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Paluu töihin tuntuu kuitenkin hyvältä. On kiva saada taas rutiineista kiinni ja päästä kunnolla treenin makuun. Oon toki treenannut lomallakin, mutta kaipaan sitä fiilistä kun jumppien jälkeen oot hikoillut niin paljon että vaatteissa ei oo kuivaa kohtaa ja olokin on kaikkensa antanut. Tänään pääsenkin suoraan asiaan kun pääsen ohjaamaan heti bodyattackin, spinningin ja coren! Fiilisteltiin jo viikonloppuna vanhoja attack-biisejä ja tänään olisikin aikomuksena mixailla hieman nykyistä ohjelmaa.

https://www.youtube.com/watch?v=_BwNjE89dAI

Attackin lisäksi ajattelin tehdä ainakin osittain uuden spinning-ohjelman. Nyt pitäisi ainakin löytyä biisejä käyttöön, kun ei oo neljään viikkoon metsästänyt kappaleita. Tässä saa alkaa suunnittelemaan uusia ohjelmia monelle muullekin tunnille, joten ajattelin olla stressaamatta asiasta ja tehdä vaihdot osittain pikkuhiljaa! 🙂

Kommenttejakin on päässyt kertymään aika reippaasti parin päivän aikana ja vastailen tässä kunhan ehdin. Nyt pitää avata pitkästä aikaa sähköposti ja alkaa käydä läpi kerääntyneitä maileja. Sen jälkeen iTunes päälle ja biisien haku käyntiin!

Tulkaahan jumpalle!! 😉


BIISI VALITTU

Miniloma takana ja jälleen olis aika palata arkeen. Takana on nyt kolme lepopäivää sen yhden tavanomaisen sijaan, joten tänään pitäis olla aika kivasti energiaa illan treeneissä. Mulla on itsellä aina vähän hitaampi startti arkeen, kun pääsen lepoilun makuun, olisi niin helppo jatkaa samalla linjalla. Onneksi pystyy itse muokkailla työaikoja ja tänään meenkin vasta illaksi hommiin, kun nuo jumpparumbat alkaa. Vetelin sellaiset 12 tunnin yöunet ja suunnitelmissa olisi vielä nukkua päiväunetkin ennen iltaa. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kuva: Riikka

Tänään alkoi myös ns. lähtölaskenta kesälomaan. Aloitan loman heinäkuussa, joten tässä olisi vielä kaksi viikkoa töitä jäljellä. Mulla on taas se sama jokavuotinen fiilis päällä, eli toisaalta odotan lomaa todella paljon, mutta toisaalta on tylsää luopua jumpista niin pitkäksi aikaa. 😀 Nuo jumpat (niiden ohjaaminen) on kuitenkin se mistä nautin eniten, joten saattaa tulla vaikeuksia keksiä tarpeeksi motivoivia treenejä loman ajalle. Treenimäärät siis vähenee rutkasti, mutta kokonaan en voi urheilua lopettaa, tulisin varmaan hulluksi. Nythän olisi hyvä sauma satsata salitreeneihin kunnolla, katsotaan miten motivaatio säilyy.

Kirjoittelin aiemmin, että hain LesMilsin Superstara kisaan ja pääsinkin sinne. Tällä hetkellä tuntuu, että tapahtumaan on vielä pitkä aika, mutta yleensähän se menee kuitenkin niin, että aika kuluu hurjaa vauhtia ja yhtäkkiä huomaa, että tuleekin kiire harjoitella biisiä riittävästi. Sain siis vihdoin valittua biisin, jonka ohjaan tuolla skabassa.

https://www.youtube.com/watch?v=g7k4Yjjk1sY

Olin itse tuon ohjelman kuvauksissa tukholmassa ja muistan vaan sen fiiliksen kun kuulin mikä biisi oli valittu viimeiseksi sykehuipuksi. Mielestäni tää on ihan mielettömän hyvä kappale, vaikkakin oon ehkä luukuttanut sitä jo liikaakin. Kappale on myös rankka, mikä ei haittaa yhtään! 🙂 Nyt täytyis vaan lähtee suunnittelemaan ”käsikirjoitusta”, eli skriptaamaan biisi läpi. Kävin syksyllä Bodystepin ATM- koulutuksen, jossa käytiin onneksi tuo skriptaus läpi aika huolellisesti. Tuon ATM-koulutuksen vuoksi, olisi ehkä ollut järkevintä lähteä hakemaan kisaan Bodystepillä, mutta minkäs teet. Mulla oli vaan fiilis että haluan ohjata attackia, ja niin kävi. 🙂


JOS HAAVEET MUUTTUU?

Oon joskus aikasemmin kirjoitellut unelmista koskien ryhmäliikuntaa ja yleisesti työtäni. Vakkarilukijoilta ei varmaan ole jäänyt huomaamatta, että nautin kovasti ohjaamisesta. Sanoinkin eilen Riikalle, että on tosi vaikea kuvailla sanoin, miksi se on niin mahtavaa. Tietysti sitä haluaisi myös olla mahdollisimman hyvä työssä jota tekee, etenkin kun työ on itselle tärkeä. Kukapa ei haluaisi olla hyvä ammatissaan? Unelmoin joskus kouluttajan ammatista, nimenomaan Les Mills kouluttajan ammatista, sillä arvostan Les Mills konseptia sen suosion, toimivuuden ja ammattimaisuuden vuoksi. Ryhmäliikunta on nimittäin vielä sellainen ala, että ohjaajia voi olla hyvinkin paljon erilaisia ja laatuisia. Mielestäni LM-konseptiin voi luottaa!

P4190564_Fotor_Collage

Kävin muutama vuosi sitten Tukholmassa trainer bootcampissa, missä valittiin kouluttajia uuteen lajiin (born to move). Koulutus oli hyvin opettavainen, mutta tämä laji ei kyllä ollut yhtään mun juttu. Koen kuitenkin, että täytyy olla jonkinlainen intohimo asiaan, jotta pystyy olla myös uskottava. Minä ja lapset ei sitten ollutkaan niin toimiva combo, vaikka tuolla ei vielä edes lapsia ollut mukana, tuntui niiden biisien ohjaaminen lähinnä vaivaannuttavalta ja oudolta. 😀

Asia jäi siihen ja sen jälkeen onkin tapahtunut paljon. Blogi otti siivet alleen ja muuttui harrastuksesta työksi, mulla on myös päivätyöni salilla, joten en edes tiedä olisiko mulla enää aikaa uuteen hommaan. Tämä unelma siis jotenkin painui kasaan ja unohtui. Aloin myös miettiä, haluaisinko ihan oikeasti tehdä LM-kouluttajan työtä, vai olinko vaan halunnut olla kouluttaja, koska se olisi siistiä ja ”hieno status”. Kouluttajat ovat töissä hyvin monena viikonloppuna, sillä koulutukset ja happeningit tapahtuvat juuri silloin. Kaiken tämän lisäksi, on siis myös hyvin haastavaa ylipäätään saada kyseinen työ, sillä halukkaista ei ole pulaa! 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vuoden alussa silmiini osui juttu, että Les Mills järjestää Superstar The One haun tänä vuonna myös suomessa. Kyseessä on siis ”idols-tyylinen” haku, jossa haetaan yhtä superstara ohjaajaa voittamaan koko potti! Tässä palkintona ei ole kouluttajan työ, mutta mahdollisuus haastaa itseään ja viedä osaamistaan eteenpäin. Katsoa mihin sitä oikeasti pystyy?

When competing in SUPERSTAR/THE ONE in the Nordic countries you will participate with one track in your program in front of our jury. You will be able to compete in Stockholm, Gothenburg, Helsinki, Oslo or Copenhagen during August to October. The final is in Stockholm October 10th. 

The winner of SUPERSTAR/THE ONE will win a one year sponsorship from Reebok and have the opportunity to instruct on stage during ONE LIVE, October 24th-25th. The winner is also directly qualified to the big final of the international THE ONE that will be held at ONE LIVE in Stockholm. 

Kesän lopussa on siis haku myös Helsingissä ja minä tietysti mietin, mietin ja mietin, että pitäsikö kokeilla onneaan ja viimeisenä hakupäivänä pistinkin hakemuksen menemään. En tiedä tarkalleen, miten homma toimii, mutta tapahtumassa ohjataan ilmeisesti yksi kappale etukäteen ilmoitetusta lajista, jonka jälkeen tuomaristo päättää, pääseekö jatkoon vai ei. Itse mietin stepin ja attackin välillä, mutta päädyin kuitenkin attackiin, koska se tuntuu kuitenkin eniten omalta jutulta! Voin kuvitella että jos tuonne pääsisi, tilanne tulisi olemaan outo, sillä ohjaaminen tuomaristolle tuntuu hassulta. Oletan että ohjaaminen tapahtuu myös englanniksi, joten se tuo vielä omat haasteensa hommaan. Omalla kielellä asiat tulee kuitenkin kaikista luontevimmin ulos.

Toisaalta, mulla on aika pitkä kokemus ja osaan homman, joten uskon selviytyväni myös erilaisesta tilanteesta, jos siis pääsen mukaan. Hakemuksien perusteella tehdään valinta, ketkä valitaan mukaan. Haku on sulkeutunut, joten nyt vaan ootellaan vastauksia, sillä olishan se mahtavaa!

Onko joku muu hakenut?? 🙂

kuvat: Riikka


MIKSAILUT OVAT ALKANEET

Moikka! Ajattelin raapustella pitkästä aikaa jumppajuttuja. ”Uusien LesMills-ohjelmien” analysointi jäi sitten kuitenkin väliin ja nyt ollaan jo niin pitkällä, että aloitin tällä viikolla ohjelmien miksailut ihan kunnolla. Bodypumppia miksasin jo muutama viikko sitten, mutta attack, combat ja steppi saivat kokea uudistuksen vasta tällä viikolla, sillä koin että ennen lomaa turha vaihdella biisejä yhdeksi kerraksi, kun kuitenkin unohdan kaiken lomalla. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kun on ohjannut pitkään, jossain vaiheessa alkaa myös nuo vanhat biisit olla sen verran kuluneita, ettei meinaa keksiä millään, mitä ottaisi vaihtoon. Onneksi asiakkaat esittävät usein toiveita ja niistä muistuu itsellekin vanhoja helmiä mieleen. Sain Idalta kokonaisen listan Bodyattackin toivebiiseistä ja niiden avulla laitettiinkin ensimmäinen kierros käyntiin. Teen usein niin, että vaihdan aina muutamia biisejä kerralla joka viikko ja viimeiset viikot vedellään usein täysin miksatulla ohjelmalla.

Bodyattackiin valikoitui seuraavat kappaleet (muut biisit ovat siis nykyistä ohjelmaa) :

3. Starships – Bodyattack 79

4. Layla – Bodyattack 83

7. Stomp to my beat – Bodyattack 78

8. Try – Bodyattack 81

9. Grenade – Bodyattack 74

Tuo Grenade mulla on ollut mooooonta kertaa miksauksissa, mutta sitä toivotaan usein ja onhan se ihan huippu sykebiisi. Myös nelosen Layla on mun yks kaikkien aikojen lemppareista. Biisi on vaan jotenkin niin huikee!

Bodycombatin miksaus näytti tältä:

4. Fight for your right – Bodycombat 43

5. Nessaja – Bodycombat 50

6. The black pearl – Bodycombat 43

7. Eye of the tiger – Bodycombat 50

Nessaja on myös yksi paljon luukutettu, tuosta kutosesta puhumattakaan. En ole kuitenkaan hetkeen vetänyt pirates biisiä, joten se meni taas kivasta vaihtelusta. Seiska oli mulla ekaa kertaa miksauksissa ja toimi erittäin hyvin, hyvä meininki!

Illan steppiin mun oli tarkoitus vaihtaa vaan pari biisiä, mutta lopulta vaihtoon meni melkein koko ohjelma…

4. Jumpstart – Bodystep 89

5. Stay awake / jump / stay awake / jump – Bodystep 88

6. Pound the alarm – Bodystep 90

Athletic circuit: Are u gonna go my way /B-boys & fly girls – Bodystep 88

10. Sexy no no – Bodystep 79

Täytyypä sanoa, että tämän päiväinen steppi oli kyllä kovin pitkään aikaan. Ensin ajattelin, että oma kunto vaan hakee vielä kaiken makoilun jäljiltä, mutta asiakkaat yhtyivät samaan ja koko sali oli täynnä punaisia, puuskuttavia kasvoja! Vedettiin kyllä ihan kunnialla loppuun saakka ja nyt on taas super fiilis. On se vaan niin kivaa! 😀 Tuo circuitbiisi on myös yksi all time favorite, jota oon käyttänyt monesti. Siinä vaan natsaa kaikki, biisi on hyvä, liikkeet ovat yksinkertaiset, mutta todella tehokkaat, silti vaihtelua on kuitenkin riittävästi. Reidet huusi kyllä hoosiannaa kaikkien ponnistuksien jälkeen.

Löytyikö listalta jotain teidän lemppareita ja mitä mieltä olette miksailuista, onko vaihtelu mielestänne hyvä vai huono juttu?