Hiio hoi ystävät! Tänään kaipaisin hieman teidän apua! Tiedän, että siellä ruudun takana on paljon treenaavia tyyppejä ja haluaisin ottaa esiin asian, jota olen pohtinut jo hetken itsekseni. Mulla on todettu hyvin matala leposyke, matalimmillaan se oli vain 30 (mitattiin sairaalassa) ja kuten olen täälläkin kertonut, erilaisten tutkimuksien jälkeen mun sydämestä ei ole löydetty mitään vikaa ja lääkärin diagnoosi oli ainoastaan huippu kunto. Mun leposyke on aina ollut suht matala, mutta nyt se on vetänyt ihan pohjat.
Olen alkanut seurata sykettäni ihan vuorokauden ympäri, myös treeneissä. Olen käyttänyt sykemittaria ennenkin jaksoittain, mutta viime vuosien aikana todella harvoin. Nyt oon tosiaan viime aikoina mitannut myös treenien aikaista sykettä ja huomannut, että myös treenin aikaiset sykkeet ovat treenin tehoon nähden melko matalia. Mun spinning-tunti on tunnetusti todella tehokas ja maanantaina kokeilin oikeasti pistää kaiken peliin. Poljin ihan raivolla, mutta korkein syke mitä sain oli 169. Tuo onkin koko viikon korkein lukema eri jumpista, joita olen ohjannut. Edes Bodyattackissa ei nouse kovimmissakaan sykepiikeissä paljoa 160 yli.
Ohjaajana tuohan on siinä mielessä positiivista, että jumpat eivät rasita kroppaa ihan niin paljon, jos keskisyke menee sellaiselle alueelle, että treenin voi laskea peruskuntotreeniksi. Oma teoriani on, että olen tehnyt tällaista treenityyliä niin paljon, että mun keho on jotenkin adaptoitunut tuollaiseen kuormitukseen, eikä koe sitä enää niin rasittavana. Tässä on kuitenkin jo 12 vuotta jumppauraa alla ja viikkomäärät eivät ole kahteentoista vuoteen alittaneet 10 tuntia / vko.
Olen myös huomannut, että mun syke laskee todella nopeasti ihan neljäänkymmeneen, kun vaikka istahdan hetkeksi tai vain seisoskelen paikalla. Syke laskee myös treeneissä ihan vauhdilla alas, heti jos homma kevenee hetkeksi. Tämähän on hyvä asia ja kertonee nopeasta palautumiskyvystä.
Se, miksi kirjoitan asiasta on puhdas mielenkiinto aihetta kohtaan! Onko muita matalasykkeisiä tyyppejä? Oletteko aina olleet samanlaisia vai onko syke muuttunut jotenkin elämäntapojen myötä? Onko jotain teorioita tai tutkimuksia mistä alentunut syke voisi johtua (muu kuin ylirasitus)? Nyt kaikki ajatukset ja tieto kommenttiboksiin!
instagram: ainorouhiainen
snapchat: ainopaino
