5 x HELPOTUSTA DARRAAN

Terve! Ensinnäkin onnea kaikille valmistuneille. Muistan edelleen kuin eilisen päivän kun pääsin ylioppilaaksi. Tuo oli kyllä yksi parhaista päivistä ikinä. Jos tää on sun the day, tänään kannattaa ottaa ilo irti ja nauttia! 🙂

Itselläni on suunnitelmissa ihan iisi lauantai, mutta ollaan silti ajankohtaisia ja isketään pöytään hieman tipsejä, miten helpottaa oloa kovan bailuillan jälkeen! Jotta sunnuntai ei menisi ihan hirveissä oloissa, niin täältä tulee muutama oman kokemuksen kautta opittu huonoa oloa helppivä juttu.

Oireet johtuvat aina jostain ja päänsärky johtuu mistäs muustakaan kuin nestehukasta. Ennen kuin raahaudut lääkekaapille burana purkin luokse, juo siis vettä! Mieluiten jo juhliessa on hyvä korvata välillä joku drinkki lasillisella kylmää hoo kaks oota. Keho ei pysty imeyttämään suuria määriä vettä kerralla, joten tärkeintä on juoda pieniä annoksia tasaisesti pitkin päivää. Ja vaikka kuinka tekisi mieli sitä kylmää fantaa niin se ei ainkaan helpota oloa suuren sokerimäärän vuoksi. Vettä, vettä, vettä.

Mineraalitasapaino kuntoon. Reipas alkoholin nauttiminen saattaa heittää kehon kaliumvarastot miinuksille, mikä voi aiheuttaa heikotusta ja lihaskramppeja. Kalsiumpitoiset safkat tai ihan vaan tehokas mineraalilisä on hyvä idea heti herätessä. Lifen multi mineralissa on kaikki tarvittavat mineraalit yhdessä tuotteessa. Toimii myös paljon urheilevalle! 😉

Viherjauhe jeesaa kehoa poistamaan ylimääräisiä myrkkyjä. Viherjauheet auttavat maksaa toimimaan optimaalisesti ja maksa on se elin, joka polttaa ne kurkusta kulautetut alkomahoolit kehosta. Auta maksaa ja vedä napaan viherpirtelö tai edes spirulinaa, joka puhdistaa kehoa sekä chlorellaa, joka sitoo vapautuvat myrkyt itseensä ja vie mukanaan myös huonoa oloa.

L-kysteiniini on aminohappo, joka helpottaa krapulaa taistelemalla suurinta tunnettua krapulan aiheuttajaa asetaldehydinia vastaan ja tehostaa glutationin toimintaa. Kyseistä aminohappoa saa mm. syömällä kanamunia, mutta sitä saa myös kapselina apteekista (acetium). Jos olet tyyppiä, jolla on krapulassa aina todella huono ja etova olo, tämä voi olla vastaus ongelmaasi.

c-vitamiinia sekä Puhdistamon kollageeni beauty – juomajauhetta, nam!

Vitamiinitankkaus – Darrassa jos koskaan kannattaa muistaa ottaa vitamiinit. Jos eri purkkien avaaminen tuntuu liian työläältä, life:stä saa nykyään myös kyseiseen vaivaan tehtyjä krapula laastareita. SOS Health Blue Morning Vitamiinilaastari sisältää sekoituksen vitamineja ja ravintoaineita joita elimistöstä poistuu alkoholin käytön yhteydessä. Vitamiinien lisäksi laastareissa on maksan toimintaa tukevia yrttiuutteita, joita on myös monissa detox-valmisteissa; maarianohdaketta ja artisokkaa. Muut ainesosat ovat A-, C-, E ja D-vitamiini sekä vihreä tee -uute. Ravinteet vapautuvat laastarista ihon läpi verenkiertoon 12-16 tunnin aikana, joka on suositeltu aika pitää laastaria.  

Juhlimisen jälkeen on myös ihan ok levätä ja jättää kaikki vastuuasiat seuraavalle päivälle. Tällainen löysempi päivähän voi itseasiassa olla ihan mukavakin, kunhan siihen asennoituu oikein! Ei syyllistämistä ja fiilistä, että olisi pakko tehdä jotain, vaan kerrankin on ihan ookoo vaan olla ja möllöttää! 😉

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook

Tuotteet saatu Lifestä.


5 syytä miksi kannattaa välttää alkoholia

Treenaat viikolla säännöllisesti ja syöt hyvin, mutta jokaviikonloppuiseen ohjelmaan kuuluu alkoholi ja roskaruoka? Jos kuulostaa tutulta, kannattaa lukea tämä postaus.

kuva

kuva

1.  Alkoholin käyttö sekoittaa aineenvaihdunnan ja hormoonitoiminnalla voi kestää jopa viikko palautua yhden päivän ”ryyppäyksestä”.

2. Alkoholi sisältää paljon kaloreita, melkein yhtä paljon kuin sama määrä rasvaa. Jos alkoholi on vielä sekoitettu sokerisiin drinkkeihin/mehuun/limsaan on lopputuloksena jäätävä kaloripommi. Leptiinin ansiosta aineenvaihdunta ei toimi normaalisti, jolloin sokeriset litkut, grilliruuasta puhumattakaan jumittuvat helpommin lisäkiloiksi kroppaan.

3. Jos haluat kasvattaa lihasta, alkoholi vaikeuttaa sitä, koska se laskee testosteronitasoja.  Miehillä testosteronitasot laskevat alkoholin takia, jonka vuoksi elimistö alkaa paikata sitä estrogeenillä. Olenkin kuullut sanottavan, että alkoholin vaikutuksenalaisena miehistä tulee naismaisia ja naisista miesmäisiä 😀

4. Alkoholin käyttö huonontaa myös unen laatua. Vaikka olisi nukkunut bileillan jälkeen normaalin määrän tunteja, se ei kuitenkaan tarkoita samaa, koska unenlaatu ei ole sellaista jossa kroppa palautuu. Tämän ansiosta unirytmi sekoittuu, jolloin voi kestää päiviä ennen kuin unentarve on jälleen paikattu.

5. Krapulassa urheilu voi olla vaarallista. Keho on joutunut ”myrkytystilaan” ja nestehukkaan, jonka jälkeen on tärkeää levätä, syödä terveellisesti ja juoda paljon vettä. 

Hyi että! Tuli aivan huono olo kun tätä kirjoitin. Tosin tässäkin asiassa pätee kuitenkin se ”kohtuus kaikessa”. Lasi viiniä silloin tällöin ei tee pahaa, mutta säännöllinen jokaviikonloppuinen ottaminen tekee. Alkoholi aiheuttaa myös masentuneisuutta, joka johtaa yleensä siihen, että haetaan uutta fiilistä juomalla lisää.

Lue myös vanha postaukseni vinkkejä krapulan hoitoon.

lähde, lähde


Itse tehty pinaattikeitto sekä vinkkejä krapulan hoitoon

Tiesittekö, että kaupan valmis pinaattikeitoissa on pinaattia ruhtinaaliset 5-13% tuotteesta riippuen? Mielestäni nämä pakkaukset ovat aika kaukana pinaattikeitosta, joita monet kuitenkin pitävät terveellisinä. Kopioin yhden valmistajan valmiskeiton tuoteselostuksen, joka näyttää tältä: 

”Ainekset: vesi, pinaatti (11 %), maitojauhe, vehnäjauho, voiöljy,sokeri, suola, rypsiöljy, stabilointiaineet (E 412, E 410).Suolapitoisuus 0,5 %.”
 

Itse en syö valmisruokia juuri lainakaan ja tänään päätinkin valmistaa itse oman pinaattisoppani. Tässä tulee sen resepti.

Pinaattikeitto a’la Aino:

  • n. 500 g kukkakaalia (käytin pakaste)
  • n. 450 g pinaattia (pakaste)
  • purkki maitorahkaa (käytin valion täyteläistä 2,3% rasvaa)
  • n. 3-4 dl mantelimaitoa (myös normaali käy)
  • pieni pala koskenlaskija sulatejuustoa (ei pakollinen)
  • mausteet: suola, mustapippuri, basilika & muskottipähkinä

Keitä kukkakaali ja pinaatti kattilassa kypsäksi ja soseuta tehosekoittimella tai blenderillä. Lisää loput aineet ja mausta oman makusi mukaan. Tarjoile keitto kanamunan kera.

image

Seuraavaksi selviää syy, miksi liitin nämä kaksi aihetta samaan postaukseen. En kannusta ketään alkoholin käyttöön. Näin kesällä kun on kaiken maailman kissan ristiäisiä ja muutenkin janottaa enemmän, tulee ehkä nautittua alkomahoolia hieman useammin kuin normaalisti. Tämän kunniaksi voisin jakaa muutaman hyvän tipsin krapulan hoitoa koskien. 😀

  • Maksa tarvitsee glutationia(poistaa myrkyllisiä yhdisteitä), jotta pahoinvointi helpottaisi. Glutationi koostuu pääasiassa aminohappo l-kysteiinistä, jota löytyy paljon esim. kanamunasta.
  • Alkoholi on diureetti joka kuivattaa kroppaa ja useasti virtsatessa elektrolyyttitasapaino häiriintyy. Tälloin tarvitaan kaliumia ja magnesiumia. Pinaatti sisältää paljon kaliumia, joten juuri tämän perusteella pinaattikeitto kanamunalla voisi olla oiva apu krapulan hoitoon. Myös banaanissa on runsaasti kaliumia.
  • Magnesiumtabletti on myös hyvä apu, kunhan sen muistaa ottaa sekä juhlapäivänä, että seuraavana aamuna suuren vesimäärän kera 😉 Limsat ja mehut kannattaa muutenkin jättää väliin ja nauttia vettä tai kivennäisvettä!