NÄIN KADOTAT JOULUKILOT HETKESSÄ!

Housunkaulus kinnaa ja olokin on aavistuksen turvonnut. Jokavuotinen jouluruokaturvotus on taas täällä ja kyllähän se vaatii ihan oman postauksensa. Jos siis otit neuvostani vaarin etkä välttänyt jouluähkyä, onkin hyvin tärkeää, että saat jatko-ohjeet kuinka kadottaa ne kilot tuhkatuuleen hetkessä ja helposti!

  • ”Mitä silmä ei näe, eikä korva kuule, sitä sydän ei sure” – Nyt ei siis ole oikea hetki mennä peilin eteen puristelemaan nesteitä ja kannattaa muuten jättää vaakakin odottamaan kevyempiä päiviä, sillä sen lukemat eivät ole luotettavia tällä hetkellä! Poissa silmistä, poissa mielestä. True story!
  • Vain masokistinen luonne yrittäisi tunkea itsensä niihin kaikista tiukempiin farkkuihin tällä hetkellä. Valitse siis kaapista suosiolla ne vaatteet, joiden tiedät tuntuvan mukavilta päällä. Kun vaatteet ovat mukavat, olokin tuntuu paremmalta, promise!
  • Vältä sosiaalista mediaa, sillä sitä selatessa saatat alkaa uskoa, että olet tänään pitäisi jo palata takaisin arkeen ja rutiineihin. Siis mitä ihmettä? Jouluhan oli vasta muutama päivä sitten, kyllä sitä nyt viikon päivät pitää malttaa ottaa iisiä. Vuodessa on kuitenkin 51 muuta viikkoa, joita ehtii sitten suorittaa läpi!
  • Älä stressaa! Oma mieli voi oikeasti tehdä tepposet ja sitä alkaa luulla, että jotain peruuttamatonta on muka tapahtunut! Anna itsellesi lupa olla hyvillä mielin, vaikka elämäntavat ovatkin olleet hieman normaalista poikkeavat. Jos vakavoidutaan hetkeksi, niin se turvotus kyllä katoaa yhtä nopeasti kuin saapuikin. Ei tarvitse alkaa paastolle tai detox-kuurille, vaan palaaminen normaaliin ruokavalioon riittää kun sen aika on.

Näillä metodeilla ne kilot katoavat, kun niitä ei murehdi tai mieti, ihan oikeasti! :D

Itse ajattelin ottaa iisisti vielä tämän viikon loppuun, tosin huomenna saa palata jumppien pariin, mikä tuntuu kyllä aivan mukavalta ajatukselta kaiken loikoilun jäljiltä! Huomenna muuten mahis tulla testaamaan BOOTY WORKOUT – tuntia ladies clubille kl. 16:30. Ei-jäsenet pääsevät treenaamaan 6€:n kertamaksulla. Jos treenaat mielummin aamupäivästä, ohjaan myös RPV-tunnin kl 11:00! Katsotaan kuinka mun kankut selviää tuosta yhdistelmästä, hah! :D

Rentoa viikon jatkoa!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


TYHMIMMÄT NEUVOT IKINÄ

Eilen tuli mietittyä, kuinka nykyään netti ja somet ovat täynnä erilaisia ohjeita. Tämän huomaa myös siinä, että ne aiheet ja jutut jotka oli kuumaa kamaa pari vuotta sitten, eivät enää nykyään kiinnosta samalla tavalla. Ohjeiden tuputus alkaa tuottaa melkoisen ähkyn itse kullekin. Mutta siis jos oikeesti mietitään esimerkiksi lausetta  ”Näin vältät jouluähkyn” niin kuinka helvetin tyhminä ihmisiä pidetään, vai onko jengillä nykyään asiat niin hyvin, että pitää miettiä tällaisia? Eikö nyt jokainen tiedä tasantarkkaan miten se vältetään? Vähän sama kun sanoisin, että näin selviät kun on nälkä (=syö), tai näin selviät kun on väsy (=nuku).

15631078_1139651962821111_186595181_o-2

Toinen asia mikä ärsyttää, on se miten jokaisen juhlapyhän ympärille järjestetään väkisin ruokaan ja syömiseen liittyvä stressi. Oli joulu tai juhannus niin mediassa keskitytään vain siihen, miten niiden aiheuttamista kiloista pääsee eroon. Eipä ihme, että syömisestä on tullut näin vaikeeta. Totuushan on, ettei se oikeasti ole millään tavoin vaikeeta, ellei siitä itse tee sellaista. Kaikki ääripäät ovat useimmiten huono vaihtoehto. Jokaista juhlapäivää ja pyhää ei ehkä tarvitse käyttää tekosyynä siihen, että saa vetää safkaa kaksin käsin, mutta toisaalta jos alkaa stressailemaan joulukuussa siitä miten selviää jouluähkystä niin ei silloinkaan kovin vahvasti mene. :D

Tiedän itse, että monet käyttävät näitä ajankohtaisia aiheita, koska ne kiinnostavat. Kun joku lupaa otsikossaan jotain mahdotonta, herää väkisinkin mielenkiinto katsoa mitä tekstistä löytyy. Ihmiset ovat laiskoja ja haluavat helppoja keinoja saada haluamansa. Jos haluat paljon lukijoita, niin tällaisilla tyhjillä lupauksilla niitä saa ainakin alkuun. Fakta on kuitenkin se, että oikoteitä ei ole. Jos haluat välttää jouluähkyn niin silloin syöt normaalisti, etkä vedä itseäsi ähkyyn ja piste. Jos taas rakastat jouluruokaa (kuten minä), niin vähät välität siitä että kerran vuodessa on vähän vaikeempi hengittää ja ihoa kiristää aamulla herätessä. :D Itse olen elänyt tällä metodilla jo 30-vuotta, enkä silti koe että olisin ollut huonommassa tai paremmassa kunnossa vuoden muina päivinä. Eihän tää mukavaa ole, kun on hieman lössähtänyt olo, mutta useimmiten se olo on enemmänkin korvien välissä.

15658974_1139652346154406_1283936204_o-2

Harmi, että homma on mennyt siihen, että olemalla kiinnostava, täytyy olla jollain tavoin ekstreemi. Jos et ole julkkis tai edes seurustele sellaisen kanssa, saat kyllä painaa hommia mikäli haluat pärjätä sosiaaliseen mediaan liittyvässä työssä. Itse olen kriiseillyt tämänkin asian kanssa viime aikoina, sillä en tiedä haluanko jakaa taas tammikuussa niitä samoja ohjeita kuinka saada sixpäk tai edes isommat pakarat. Toisaalta blogini perustuu pitkälti siihen, että täältä haetaan inspoa treeniin ja ravintoon. Oon yrittänyt löytää sitä omaa juttua ja ehkä se alkaa tästä pikkuhiljaa löytymään. Nyt mulla on itsellä todella suuri motivaatio päästä liikkumaan ja kroppakin alkaa tuntua pikkuhiljaa omalta jälleen. Täytyy vaan malttaa aloittaa rauhassa, ettei olla taas samassa tilanteessa hetken kuluttua.

PS. Jos sullakin on iho kipeenä syömisestä (tai juomisesta), käy lukemassa mistä se johtuu :D –> TÄÄLTÄ.

kuvat: Anna Riska / Annmarias