2015 IN & OUT – MITEN MENI ARVAUKSET?

Ette luultavasti muista, mutta tein viime vuoden alussa postauksen, jossa veikkailin tulevan vuoden IN ja OUT juttuja treenin ja hyvinvoinnin saralla. Postaus osui silmiini tässä yhtenä päivänä ja nythän olisi oiva hetki katsoa, menikö mun arvailut ihan pieleen vai osasinko ennustaa uusia hittejä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postauksen julkaisupäivämäärä on 6.1.2015 ja tässä tulee mun veikkaukset:

(kursivoitu teksti on kopioitu vanhasta postauksesta ja normaali teksti on yhteenveto jonka kirjoitin tänään.)

2015 IN:

Itse puristettu mehu Tänä vuonna smoothieiden rinnalle nousee erilaiset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on puristettu omalla mehulingolla. 

  • Mielestäni tämä meni aikalailla nappiin, sillä jos oikeen muistan niin mehut olivat koko kevään ja kesän aika pop. Moni tuttu ainakin hankki mehupuristimen viime vuonna ja niistä postailtiin ahkerasti hyvinvointiblogeissa.

Smoothiet ovat alkaneet kuulua yhä useamman päivittäiseen ruokavalioon. Ennen smoothiet koostuivat maitorahkasta, banaanista ja marjoista, nykyään niihin lisäillään lehtivihreitä, avocadoa, marjoja ja erilaisia superfoodeja. 

  • Eikös smoothie bowl ole tämän hetken ”puuro”. Mielestäni noita on näkynyt ihan joka paikassa, eli aika hyvin meni tämäkin veikkaus.

Luomu- ja lähiruoka alkaa rantautua yhä voimakkaammin tänne suomeenkin. Ennen luomu oli hifistelyä, mutta ennustan, että tänä vuonna kauppojen ja ravintoloiden tarjonta paranee ja erilaiset erikoisruokavaliot otetaan paremmin huomioon. 

  • Ainakin meidän lähikaupan tarjonta on mielestäni parantunut luomun osalta, mutta en tiedä onko ihmiset alkaneet käyttää enemmän luomua, mitäs mieltä te olette?

Viherjauheet ja yhdistelmäjauheet jotka sisältävät useampaa superfoodia kätevöittävät superfoodaajien rutiineja. Enää ei tarvitse ripotella kymmenestä eri purkista kun jauheet on pakattu käteviin paketteihin. 

  • Näitä yhdistelmäjauheita on ilmestynyt viime aikoina lähes jokaiselta merkiltä ja ainakin omassa kovassa käytössä. Viherjauhe kuuluu mun vakiokäyttöön, mutta onko niiden käyttö kasvanut yleisesti tämän vuoden aikana?

Terveys alkaa kiinnostaa ihmisä enemmän ja enemmän, jolloin keskitytään suuremmin laatuun kuin määrään, oli kyseessä ravinto tai liikunta. 

  • Mä niin toivon, että tämä on mennyt nappiin. Mitä nyt tätä hyvinvointiblogi skeneä seuraa, mielestäni ainakin niistä loistaa tämän aiheen painotus entistä enemmän. Toivotaan, että tänä vuonna aihe rantautuu voimakkaammin myös muun kansan käyttöön. 🙂

Toiminnallinen treeni ja HIIT jatkavat suosion huipulla ja tänä vuonna keskitytään monipuolisuuden lisäksi myös oikeaoppiseen ja turvalliseen suoritustapaan.

  • Kyllä ja kyllä! Kehonpainoharjoittelu ja HIITit ovat mielestäni nousseet vielä paremmin pinnalle. Kehonpainotreeni on jopa hieman syrjäyttänyt, tai sanotaanko tönäissyt salitreenin valtaa. Meidän helmikuun aikana alkava haaste painottuu juuri HIITTIIN!

Fustra ja foamroller alkavat kuulua useimpien viikko-ohjelmaan. Olkkarin nurkasta löytyy rulla, jolla availlaan lihaskalvoja harva se päivä. Yhä useampi satsaa lihastasapainoon ja liikkuvuuteen. 

  • Meidän salille otettiin viime vuoden aikana Foamroller-tunnit ja varmaan aika monella on kyseinen rulla siellä olohuoneen nurkassa. 😀 Onko niitä opittu myös käyttämään, sen tiedätte te?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2015 OUT:

Pikadieetit alkavat olla (luojan kiitos) historiaa. Harvempi enää sortuu pussikuureihin, jotka koostuvat lähinnä lisäaineista.

  • Näistä on ainakin paasattu sen verran, että uskon käytön vähentyneen runsaasti. Mitäs mieltä olette?

Maitorahka loppui vielä muutama vuosi sitten kaupasta, nykyään maitorahka korvataan hieman terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten yllä mainittu vihersmoothie.

  • Uskon, että tämä veikkaus on mennyt oikein. Maitorahkan käyttö on varmasti vähentynyt muutamien vuosien aikaisesta buumista. Yhä useampi on huomannut, ettei maitotuotteet sovi vatsalle tai tee hyvää iholle.

Makeutusaineet ja niiden haittavaikutukset eivät ole jääneet huomiotta. Yhä useampi jättää Cola Zerot ja Fun lighit kauppaan.

  • Tässä muutoksessa menee luultavasti hieman pidempään kuin yksi vuosi. Henkilökohtaisesti olen yrittänyt vähentää näiden käyttöä, mutta kokonaan en ole vielä päässyt tekomakeutuksesta eroon. Mikäli saan itse valita makeutusaineen, suosin steviaa.

Margariinin keinotekoisuus ei miellytä enää tänä vuonna. Rasvasota alkaa olla lopussa ja luulen, että yhä useampi on vaihtanut keijut ja muut riinit luomulaatuiseen kirnuvoihin.

  • Luin aiheesta artikkelin tässä yhtenä päivänä. Muistan kun kirjoitin tämän niin moni ihmetteli tätä kohtaa paljon. Tässä lainaus tästä artikkelistaTalouselämän mukaan hollantilais-englantilaisen jättifirman Unileverin margariinitehtaiden tulevaisuus ei näytä hyvältä. Ihmiset ovat alkaneet suosia entistä enemmän aitoa voita leipänsä päällä, joka tietää margariinin valmistajille sitä, että margariinirasioiden kulutus laskee laskemistaan.

Zumba alkaa olla mennyt hitti. Vielä pari vuotta sitten ihmiset jonottivat tälle tunnille ”jolla kuluttaa jopa 1000 kaloria tunnissa” . Nykyään Zumban parissa viihtyy enää harvempi liikkuja.

  • Mitäs sanotte tästä?

Laihdutus on out, sillä tänäkin vuonna haetaan lihaksia ja sporttista vartaloa, hyvä niin!

  • Juurikin näin. Onneksi laihuuden ihannointi on väistynyt. Tosin sen tilalle on tullut toinen ääripää, eli kisakireän vartalon tavoittelu hinnalla millä hyvänsä. Nälkiintyminen laihduuden tai rasvattomuuden vuoksi ei ole koskaan hyvä juttu.

trikoot & cropattu t-paita – Adidas*

kengät – Nike TrFit*

*Intersport Vaasa

kuvat: Riikka


2015 IN & OUT

Uusi vuosi ja uudet kujeet! Ajattelin listailla terveyden ja liikunnan saralta juttuja, jotka ovat mahdollisesti tämän vuoden hittejä ja mitkä taas jäävät unholaan. Kaikki muistavat viime vuoden peppubuumin, oli freddyt ja muut. Peppubuumi tosin jatkuu vielä tämän vuoden puolella, mutta onko jotain uusia juttuja jotka nostavat päätään?

2015 IN:

Itse puristettu mehu Tänä vuonna smoothieiden rinnalle nousee erilaiset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on puristettu omalla mehulingolla.

Smoothiet ovat alkaneet kuulua yhä useamman päivittäiseen ruokavalioon. Ennen smoothiet koostuivat maitorahkasta, banaanista ja marjoista, nykyään niihin lisäillään lehtivihreitä, avocadoa, marjoja ja erilaisia superfoodeja.

Luomu- ja lähiruoka alkaa rantautua yhä voimakkaammin tänne suomeenkin. Ennen luomu oli hifistelyä, mutta ennustan, että tänä vuonna kauppojen ja ravintoloiden tarjonta paranee ja erilaiset erikoisruokavaliot otetaan paremmin huomioon.

Viherjauheet ja yhdistelmäjauheet jotka sisältävät useampaa superfoodia kätevöittävät superfoodaajien rutiineja. Enää ei tarvitse ripotella kymmenestä eri purkista kun jauheet on pakattu käteviin paketteihin.

Terveys alkaa kiinnostaa ihmisä enemmän ja enemmän, jolloin keskitytään suuremmin laatuun kuin määrään, oli kyseessä ravinto tai liikunta.

Toiminnallinen treeni ja HIIT jatkavat suosion huipulla ja tänä vuonna keskitytään monipuolisuuden lisäksi myös oikeaoppiseen ja turvalliseen suoritustapaan.

Fustra ja foamroller alkavat kuulua useimpien viikko-ohjelmaan. Olkkarin nurkasta löytyy rulla, jolla availlaan lihaskalvoja harva se päivä. Yhä useampi satsaa lihastasapainoon ja liikkuvuuteen.

10621729_10152584127274774_477478218_o

2015 OUT:

Pikadieetit alkavat olla (luojan kiitos) historiaa. Harvempi enää sortuu pussikuureihin, jotka koostuvat lähinnä lisäaineista.

Maitorahka loppui vielä muutama vuosi sitten kaupasta, nykyään maitorahka korvataan hieman terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten yllä mainittu vihersmoothie

Makeutusaineet ja niiden haittavaikutukset eivät ole jääneet huomiotta. Yhä useampi jättää Cola Zerot ja Fun lighit kauppaan.

Margariinin keinotekoisuus ei miellytä enää tänä vuonna. Rasvasota alkaa olla lopussa ja luulen, että yhä useampi on vaihtanut keijut ja muut riinit luomulaatuiseen kirnuvoihin.

Zumba alkaa olla mennyt hitti. Vielä pari vuotta sitten ihmiset jonottivat tälle tunnille ”jolla kuluttaa jopa 1000 kaloria tunnissa” . Nykyään Zumban parissa viihtyy enää harvempi liikkuja.

Laihdutus on out, sillä tänäkin vuonna haetaan lihaksia ja sporttista vartaloa, hyvä niin!

10602035_10152582060234774_2144943031_o

Tässäpä muutama ajatus vuoden hiteistä ja hudeista. Onko teillä jotain muita mieleen tulevia juttuja?