TREENIMIMMIN KAUNEUSRUTIINIT

Kun treenikertoja on päivässä useimmiten kaksi kappaletta, tarkoittaa se että myös suihkurumbaa tulee harrastettua muutamaan otteeseen päivittäin. Täytyy myöntää, että useimpina aamuina vedän päälle kollarit/trikoot ja pyörin muutenkin 90% ajastani urheiluvermeet päällä. Meikkiä jaksan sutia naamaan suunnilleen pari kertaa viikossa, koska hikoilun takia on melkein turhaa maalata naamaa, sillä lopputulos on vielä pahempi sen jälkeen kun silmien alla on mustat renkaat ja puuterit on valuneet jumppasalin lattialle hien mukana. :D

volyymiripset & pigmentoidut kulmat

Onneksi nykyään on mahdollista käyttää kaikenmoisia keinoja pysyäkseen kauniina 24/7. Hehe. Tarkoitan siis, että vaikka oon paljon menossa ja urheilen useita kertoja päivässä, haluan näyttää kuitenkin siedettävältä. Luonnollisuudessa ei ole mitään väärää, mutta itse oon esimerkiksi luonnostaan tosi vaalea, eli mulla on aika vaaleat kulmat yms, joten käytän mielummin vähän apukeinoja ehostukseen. Omalla kohdalla apua on tuonut volyymiripset sekä pigmentoidut kulmakarvat. Näiden avulla oon mielellään täysin ilman meikkiä ja säästän aamulla meikkaamiseen menneen ajan vaikkapa ylimääräisen kahvikupin juomiseen. ;)

Kävin helmikuussa Tampereella laittamassa nuo kulmakarvojen pigmentoinnit. Ylläolevassa kuvassa näkyvä mesta on siis Kengurumimmit ja laittajana Teija Metsäranta, jolla on huikeasti kokemusta tästä toimenpiteestä. Homma oli hyvin nopea ja yksinkertainen, sillä toimenpiteeseen meni kaikkineen suunnilleen tunnin verran. Kun laitosta oli kulunut 4 viikkoa, kävin vielä korjaamassa haalentuneet kohdat ja tehtiin pieniä korjauksia mun toiveiden mukaan, sillä ensimmäisen kerran jälkeen lopputulos ei ole vielä lopullinen.

ennen – heti laiton jälkeen

Ensimmäisen pigmentoinnin jälkeen tulos näyttää aika tummalta, mutta todellisuudessa se ei ollut ihan noin vahva kuin kuva antaa ymmärtää. Lisäksi tummin väri haaleni melko nopeasti parissa päivässä. Aloitettiin niin, että valittiin mulle sopiva väri sekä hahmoteltiin haluttu malli kulmakarvoille. Kulmiin laitettiin puudutus, joten toimenpide ei sattunut lainkaan.

Mun mielestä kulmakarvat ovat sellainen asia, minkä huomaa vasta kun ne on laitettu kuntoon. Kulmakarvoilla on loppupeleissä aika suuri merkitys ulkonäköön ja oon ollut ihan supertyytyväinen, että kävin laittamassa nämä pigmentoinnit. Väri pysyy useita vuosia ja mulla on tosiaan ollut nyt jo 8 kuukautta, eikä väri ole haalistunut mistään kohtaa.

Pigmentointi tehty yhteistyössä Kengurumimmien kanssa.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


UUSIA TUULIA

Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Elloksen kanssa

Muutama päivä ja kuukausi vaihtuu syyskuun puolelle. Kesä on mennyt jälleen ihan liian nopeasti ja fiilis on jollain tavoin haikea, sillä on niin paljon muistoja kuluneilta kuukausilta ja tuntuu, että justhan oli kesäkuun alku ja kaikki oli vielä edessä. :) Täytyy sanoa, että jossain vaiheessa kesällä mua jopa ahdisti tuleva syksy ja kaikki arkiset asiat, mutta tällä hetkellä asiat ovat menneet aika kivaan suuntaan kaikelta osin, joten eiköhän syksyn pimenevät illat, kynttilät ja rennot viikonloput mahdu ihan hyvin munkin kalenteriin! Palasin kolme viikkoa sitten töihin, mikä tarkoitti myös treenien pariin palaamista. Ekat viikot olivat tietysti raskaampia, mutta viime viikolla alkoi tuntua että nyt ollaan taas back in bussiness. Motivaatio on ollut nousussa ja nyt mulla on tosi hyvä fiilis kaiken suhteen!

Tein vaikean päätöksen ja vähensin omia tuntejani syksyn ajalle melko paljonkin aiempaan verrattuna. Tuntuu hassulta, että ei olekaan enää sitä tuttua rutiinia, mutta päätin että kokeilen näin ja aina niitä voi lisätä takaisin jos haluaa. Loppupeleissä kyseessä ei ole edes mikään hurja määrä, mutta mulla tulee olemaan 2-3 ohjausvapaata päivää viikossa entisen yhden sijaan. Tämä tuo tietysti lisää vapaa-aikaa ja mahdollistaa sen, että voin tehdä myös omia treenejä järkevämmin. Nuo mun omat treenit ovat jonkinlaista terapiaa ja vastapainoa ohjauksille. Nyt tuun luultavasti saamaan treeneistä myös enemmän irti ja tehtiin eilen mulle pieni muutaman kuukauden proggis, johon tekin saatte osallistua halutessanne. Kirjoitan aiheesta ihan oman juttunsa vielä myöhemmin. :)

Vaikka motivaatio on itsestään jo ihan hyvällä tolalla niin täytyy myöntää, että mulle yksi iso motivaattori on myös treenivaatteet. Mähän suunnilleen asun urheiluvaatteissa, joten luonnollisesti niitä tulee hankittua paljon useammin kuin ns. tavallisia kuteita. Lisäksi esimerkiksi hengittävät tekniset materiaalit ja laadukkaat vaateet tekevät treenistä mukavampaa. Yllätyin kuinka hyvä valikoima Elloksella olikaan urheiluvaatteiden suhteen. Siellä oli myös paljon lempimerkkini Adidaksen ihania vaatteita! Tilaaminen oli helppoa ja mun mielestä on iso plussa että paketin voi tilata omaan lähikauppaan. Pieni juttu, mutta itselleni iso vaikutus. :D

Mulla on tietynlaiset vaaterutiinit erilaisille treeneille ja esimerkiksi jumppia ohjatessa tykkään käyttää shortseja, sillä ne jotenkin kuuluu esimerkiski Bodyattackiin tai Bodysteppiin, kun taas salilla käytän erilaisia, yleensä korkeavyötäröisiä trikoita. Spinningissä taas naftimmat ja tukevat trikoot tai caprit toimii hyvin.

Jeri shorts & Thea LS pusero

Kun availin tilaamaani pakettia, huomasin selkeästi mitkä värit iskee muhun tällä hetkellä. Melkein kaikki vaatteet olivat harmaita tai pinkkejä. Mielestäni harmaa väri sopii loistavasti treenikuteisiin ja omistankin aikamoisen määrän esimerkiksi harmaita trikoita!

Yhdistelin tilaamani vaatteita erilaisiin kokonaisuuksiin, miten tulen niitä itse käyttämään:

UA Twisted Tech™ Trousers -housut

Aliva treenitoppi

Ess 3S FZ HD huppari

Urheiluliivit, joissa topatut kupit

Aliva treenitoppi

Jeri Shorts –juoksushortsit

Thea LS pusero

Alick SW Pnt –collegehousut

Urheiluliivit, joissa topatut kupit

Thea LS pusero

Tämä tiistai käynnistyy pepputreenillä, lähden testailemaan uusia kuvioita ja illalla mennään samalla teemalla RPV-tunnin parissa! Energistä ja treenintäyteistä päivää myös sinne ruudun toiselle puolelle. :)

Instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


PARHAAT KORKEAVYÖTÄRÖISET TRIKOOT

Korkea vyötärö on tullut jäädäkseen – myös urheiluvaatteisiin. Korkea vyötärö näyttää hyvältä, mutta ennen kaikkea, on paljon mukavampi treenata, kun pöksyjä ei tarvitse kiskoa ylös joka välissä. Esittelin muutama kuukausi taaksepäin omat lemppari trikoot täällä ja nyt perheeseen on saapunut muutamia uusia suosikkeja. Mulla on ennestään Gymsharkilta suositut Flex legginsit, joita oon tykännyt käyttää paljon. Nyt oon kuitenkin kotiuttanut ihan all time favoritit, sillä nää on niin mukavat, että vois melkeen nukkua ne päällä. :D

Kyseessä on siis Gymsharkin seamless kokoelman high waist legginsit, joita mulla löytyy musta-harmaana sekä sinisenä. Nuo harmaat taas ovat ”sculpture” mallia ja ovat hieman jämäkämmät, niissä on myös pienei tasku, joihin mahtuu hieman pienempi puhelin. Mun iphone 6+ on liian suuri siihen lokeroon. :)

Kuten kuvista huomaa, nuo seamless legginssit (kuvassa vasemmalla ja oikealla) ovat todella korkeat ja ne myös pysyvät paikoillaan hyvin. Materiaali on joustavan ohutta ja pehmeää kangasta. Meitsi tykkää! Mulla on myös tuo seamless toppi (vasen kuva) joka on tosi mukava päällä. Toppi ei sovi kuitenkaan kovaan hyppimiseen, sillä se ei tue kovin paljon. Itse otin myös liian suuren koon, mutta tuo menee hyvin arkikäytössä. Kuvassa keskellä olevan topin selässä on paikka puhelimelle, mikä on mielestäni tosi kätevä lenkillä ja salilla! Topissa on aika kireä tuo alaresori, mikä ei ole paras yhdistelmä leveän selän kanssa, mutta muuten tosi hyvä idea tuo puhelintasku.

Kävin mun treenivaatekokoelmia läpi ja tulin siihen tulokseen, että nyt täytyy ryhtyä pieneen ostolakkoon. Mulla on myös läjäpäin käyttämättöämiä ja tyyliin kerran päällä käytettyjä treenivaatteita, joten aion pistää pienen kirppiksen pystyyn täällä Vaasassa. Vien tällä viikolla kuteet Ladies Clubille ja infoilen asiasta mun snäpissä (ainopaino). Tiedoksi vain, jos joku haluaa tulla katsomaan ja tekemään löytöjä! :)

Täällä on muutenkin hyvä meininki ollut alkuviikosta saakka. Otin viikonloppuna hieman enemmän lepoa ja sen taas huomaa kehossa pelkästään positiivisena juttuna. Mulla on ollut viime aikoina hieman ongelmia saada painoa putoamaan ja kroppa keräillyt nesteitäkin aika huolella. Mun päätavoitehan ei ole mikään suuri painonpudotus, mutta kun rasvaa lähtee, saa se näkyä hieman myös vaa’allakin. Tiedoksi, että koko viiden kuukauden rupeaman aikana, mun paino ei ole muuttunut kovinkaan paljoa, vaikka kehonkoostumuksessa onkin tapahtunut edistystä. Nyt loppuun otetaan vielä muutama kilo veke ja sitten siirryn palauttelemaan kroppaa ja otan rennomman kauden väliin.

Kuvissa olevista vaatteista kaikki trikoot ovat koossa XS ja ylöosat koossa S. Mustat yläosat voisivat olla mielummin XS kokoa, mutta tuossa vaaleaharmaassa on tosiaan aika tiukka alaresori. Kaikki vaatteet ovat merkkiä Gymshark ja ovat myös ihan itse kustannettuja. ;)

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.