MY DAY – MAANANTAI!

Mun jokainen viikko alkaa tehokkaasti ja tähän saakka oon tykännyt siitä, että heti maanantaina hommat starttaa kunnolla, kun takana on viikonloppu ja erilaiset rutiinit.

8.00 Herään siihen kun mies hakee vaatteita makkarista. Tiedostan kellon olevan jotain kasin pintaan ja olo tuntuu levänneeltä. Takana on ihan huippu viikoloppu: kivaa rentoa tekemistä, oleilua ja hyviä ruokia! :D

Oon sellainen, että makoilen aina hetken sängyssä rauhassa ennen kuin nousen ylös. Herätyskello on asennettu soimaan 9:30, mutta tänäkään aamuna en herää siihen. Nousen ylös, keitän kahvit ja istahdan koneelle. Olen täyttänyt edellisenä iltana tehtäviä tälle päivälle ja tsekkailen niitä läpi. Alan suunnitella ensi vuodelle alkavaa kurssia/pienryhmävalmennusta tänne Vaasaan. Eilisen tankkailun ansiosta olo on vieläkin kylläinen, joten skippaan aamupalan ja lähden kahvin voimin ohjaamaan ensimmäiset jumpat!

11:00 RPV:n ohjaus. Vaasassa vietellään syyslomaa ja tämä näkyy usein myös jumpissa kyseisellä viikolla. Tunnille on kuitenkin tulossa parikymmentä tyyppiä, mikä on hyvä määrä aamupäivän tunnille. RPV sujuu kevyesti ja siihen päälle jatkan vielä CORE – ohjauksen. Kroppa tuntuu olevan täynnä energiaa, kiitos viikonlopun runsaalle ruokasaldolle! :D Saan palautetta tuntien tehokkuudesta ja etenkin siitä kuinka RPV:ssä saa pakarat tooodella hapoille. Oon muuttanut RPV-tuntieni sisältöä tässä syksyn aikana ja saanut paljon positiivista palautetta hyvästä kokonaisuudesta! Kyseinen CORE-treeni löytyy mun IG-tv:stä tiivistettynä versiona.

12:00-13:00Hoitelen muutamia työasioita Ladies Clubilla ja juttelen työkamujen kanssa. Pikkuhiljaa ruokahalu alkaa palata, joten suuntaan autolle ja siitä takaisin kotiin.

13:00 – 16:00 Ruuat tulille ja suihkuun! Syödessäni istuskelen koneen ääressä (kuten aina) ja tsekkailen mailit ja muut systeemit läpi. Yritän soittaa verotoimistoon, mutta sinne on aivan älytön jono, joten luovutan sen suhteen ja päätän käydä mestoilla seuraavana päivänä. Yritän keksiä aihetta blogiin, mutta pää tuntuu olevan aivan jumissa ja en saa mistään ideasta kiinni. Jatkan valmennuksen suunnittelua ja muita töitä, kunnes päätän ottaa tauon ja lähteä ulos kävelylle. Koira messiin  ja lähimpään metsään hengittelemään. Luonnossa tulee aina todella rauhallinen olo ja yhtäkkiä saan idean josta kirjoittaa!

16:00 Tunnin kävelylenkin jälkeen istahdan koneelle ja alan hommiin. Postauksen kirjoittaminen menee ihan viime tippaan, sillä kl 17.00 mun pitäisi olla jo menossa salille. Illan tunteina odottaa Bodyattack & Spinning.

17.30 Seison lavalla ja BODYATTACK alkaa! Tiedän jo tunnin alussa, että tänään lähtee! Tuntuu niin hyvältä kun kroppa pelittää ja sellainen fiilis, että vois hypätä katosta läpi. :D Tunnin aikana on hyvä meininki, nautin ohjauksesta sekä treenistä. Ysi biisi on silti edelleen kova! Tää on mun mielestä yksi rankimpia BA-biisejä ikinä. Kun palaan jumpan jälkeen vastaanottoon, työkaveri kysyy, että vieläkö sitä energiaa riittää? Totean että ”ei tunnu missään ja meinaan polkea niin saakelin kovaa ettei jää enää mitään varastoon.” :D

18:45 Spinning alkaa ja tunti on lähestulkoon täynnä! Meillä on 59 pyörää salissa ja siellä on vain muutama vapaana. Hyvä fiilis, sillä vaikka oon ohjannut jo kolme jumppaa niin olo on todella energinen. Alan hikoilla jo toisessa biisissä ja hikoilu vaan yltyy. Usein kun on pari tuntia peräkkäin, tuo hikoilun määrä on ihan järkkyä! :D Aivan sairaan siisti tunne kun syke hakkaa tuhatta ja sataa, mutta silti tuntuu ettei energiat lopu millään. Jengi on hyvin mukana, kuten aina ja tunnin lopussa ollaan kaikki yhtä punasia ja hikisiä. Tunnin jälkeinen fiilis on aina jotain parasta, sillä takana on 4 ohjausta ja päivä alkaa muutenkin olla paketissa. Kiitos maanantai!

19.45 Istun pukkarissa pyyhe päällä, koska olen niin hikinen etten pysty pukea vielä hetkeen. Heitän litimärät treenikuteet muovipussiin ja lopulta puen kuivat vaatteet niskaan. Kuulen kuinka pukkarin ulkopuolella kaksi tyttöä keskustelee lempibiiseistään spinningin aikana. Zombi taisi viedä tällä kertaa! :D

20.00 Ajelen kotiin ja ajaessa fiilistelen sateista ilmaa. Ihana mennä kotiin lämpöiseen suihkuun! Avaan kotioven ja teen saman mitä lähes joka päivä. Laitan ruuan mikroon lämpenemään ja menen itse suihkuun. Suihkun jälkeen eeppinen annos sapuskaa ja postaan vielä blogipostauksen FB-sivulle, sillä en ehtinyt tehdä sitä kiireessä. Instagramiin vielä pari postausta tarinan puolelle. Viimeiset mailit läpi ja sitten aika laittaa kone kiinni. Mies toteaa, että voisin leipoa niitä terveellisiä mokkaruutuja tällä viikolla. Oon hetken hiljaa ja mietin, että kysyikö se oikeasti tuota? :D

21.30 Iltapalaa & telkkaria ja höpistään vielä miehen kanssa päivän tapahtumista ja suunnitellaan työkuvioita & koulutuksia tulevaisuudelle. Tää oli aivan hyvä päivä ja oon supermegaonnellinen tästä olotilasta, mitä rautakuuri on saanut aikaiseksi. Mullahan ei ole ollut suurempia ongelmia esimerkiksi yleisen jaksamisen kanssa, mutta tuo treenifiilis on nyt ihan huippu. Toivotaan ettei tule takapakkia. Kirjoitan ylös päivän onnistumiset, mitä opin sekä 3 asiaa joista olen kiitollinen. Kun oon tyhjännyt ajatukset paperille, on helpompi mennä nukkumaan, eivätkä ajatukset pyöri samalla tavalla mielessä.

Näitä uusintakierrokselle! :D

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


Kommentoi