AEROBISET MINIMIIN?

Viikonloppuna tuli tosiaan vedettyä viimeinen jumppa hetkeen ja tässä sitä vietellään kesälomaa parhaillaan. Suunnitelmissa olisi pitää pidempi lepojakso jossain vaiheessa ja myös keventää, eli vähentää treenimääristä. Vähentäminen tulee tietysti ihan luonnostaan, sillä ei kyllä millään jaksais omin päin vedellä tuolla kolmea neljää tuntia otsa hiessä. Oon ottanut pehmeälaskun ja treenaillut kerta päivään tähän saakka. Se, mitä tässä myös tapahtuu ihan luonnostaan on tuo aerobisen liikunnan roima väheneminen. Normaalisti aerobista tulee suurin osa koko repertuaarista ja nyt luultavasti vain hyvin pieni osa, mikäli vain jaksan ja maltan keskittyä pelkkään salitreeniin.

Normaalisti mun viikko on aina startannut kunnon hikiryöpyllä, kun vedän kovimmat syketreenit; bodyattackin & spinningin maanantai iltaan. Jos viikonloppuna on tullut syöpöteltyä reilummin, niin viimeistään tuon combon jälkeen olo on taas kevyt ja normaali. No nyt sitten piti pärjätä ilman jumppia ja eihän salitreenissä saa tietenkään samaa meininkiä päälle, vaikka sielläkin hiki irtoo ja syke nousee. Piti sitten mennä vielä saunan kautta nukkumaan eilen, haha! :D No, eiköhän tähänkin totu taas pikkuhiljaa ja uskon, että kroppa ja etenkin hermosto kiittää kun jatkuva korkeasykkeinen liikunta jää minimille.

Tavallaan on myös mielenkiintoista nähdä, miten kroppa reagoi tällaiseen muutokseen ja näkyykö se jotenkin esimerkiksi salitreenissä kehittymisenä. Ainakin tähän mennessä on tuntunut siltä, että painoja on saanut lisätä ja muutenkin homma on ollut tehokkaampaa, kun on tehnyt vain sen yhden treenin päivään. Teen tällä hetkellä viisijakoista salitreeniä, eli tuota Bikini Fit – ohjelmaa, joka on myös myynnissä mun sivustolla! Ohjelma sisältää paljon supereita ja tehokeinoja, että sen avulla pysyy kondiksessa ilman noita jumppiakin. :D

Loma ja treenimäärien väheneminen on tietysti vapauttanut aikaa muuhun ja tässä olisikin kaikenmoista pientä suunnitelmaa ilmoilla. Viikonloppuna suunta mahdollisesti kohti Turkua ja siitä sitten kohti Helsinkiä. Ensi viikolla olisi tarkoitus treenailla myös Helsingin päässä ja kokeilla eri kuntosaleja sekä muita liikuntamahdollisuuksia. Vinkkejä saa heitellä tulemaan! :)

Heikohkonlaatuiset kuvat on napattu tämän päivän biitsireissulta ja kävin jo kolmannen kerran uimassa tänä kesänä, jeah! :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


2 Responses to “AEROBISET MINIMIIN?”

  1. Minni sanoo:

    Suosittelen Helsingissä osallistumaan Joosua Visurin järkkäämiin ulkotreeneihin mustikkamaalla tai Jarno Härkösen salille Espoon Tapiolaan esim voima tai liikkuvuus tunneille!

  2. Hanna sanoo:

    No aivan varmasti salitulokset kehittyy! Itellä on kanssa nyt muutaman viikon tauko ohjauksista ja kahden viikon päästä (!!) ainut loma tähän vuoteen, 5 päivää :D , jolloin aion pitää kevennysviikon myös siitä salitreenistä, kun lähden lomamatkalle. Irtiotto kaikesta tekee erittäin hyvää, ja muutama päivä pois sieltä salilta, joka on myös työpaikka, tekee varmasti hyvää. :)
    Ihanaa lomaa <3

    http://lily.fi/blogit/hannas-steps-and-trainings

Kommentoi