(LAPSEN) KARKKIPÄIVÄ SITTENKÄÄN NIIN HYVÄ IDEA?

Karkkipäivä on monelle tuttu juttu jo omasta lapsuudesta ja varmasti yleinen tapa edelleen. Oon pohtinut tätä aihetta melko paljon viime aikoina ja yleisesti ruokien jaottelusta kiellettyihin ja sallittuihin. Itsekin sitä pitkään harrastaneena olen alkanut kyseenalaistamaan onko se sittenkään järkevää rajoittaa tiettyjä ruokia ja sallia toisia. Ihminenhän luonnollisesti toimii niin, että kielletty hedelmä houkuttaa ja etenkin lapsena opitaan ja omaksutaan paljon toimintamalleja ja tapoja, joita sitten tullaan toistamaan ehkäpä koko aikuisikä.

”Mustavalkoinen ruokien jaottelu hyviin ja pahoihin voi johtaa myöhemmin ”kaikki tai ei mitään” -ajattelumalliin. Se saattaa ilmetä lapsen ylipainona, syömishäiriönä tai kehon kuvan vääristymisenä.”

Ylläoleva kappale on valitettavan paikkaansa pitävä. Syömishäiriöt ja muut ongelmat syömisen suhteen ovat yleistyneet jatkuvasti, tai sitten niistä on vain alettu puhumaan enemmän. Fakta on kuitenkin se, että jos on yhtään sen tyyppinen henkilö, että asioiden suhteen joko vedetään täpöt tai ei ollenkaa, niin tästä voi syntyä ongelma.

”Kun herkkuja koskevia tiukkoja rajoituksia höllentää, voi lapsi syödä aluksi paljonkin niitä. Pian uutuuden viehätys kuitenkin kaikkoaa, kuten ”kielletyn hedelmän” houkutuskin, eikä lapsi enää ahmi makeaa mahan täydeltä.”

Kirjoittelin tuossa muutama viikko takaperin omakohtaisen kokemuksen juuri siitä, että kun poistaa kiellot ja säännöt niin mieli alkaakin toimia niin, ettei enää kielletyt asiat himota samalla tavalla. Lapsena sitä vielä imee tapoja ja käyttäytymismalleja hyvin voimakkaasti, jolloin tällainen rennompi suhtautuminen voi olla paljon parempi kuin se, että kielletään kaikki herkut ja epäterveelliset asiat. Lapsenahan sitä ei oikeastaan edes tiedä, mitä ne herkut on, ellei niistä tehdä erikseen juttua, että nää on nyt tällaisia spesiaaliruokia, joita ei saa syödä kuin kerran viikossa.

Tottakai niitä alkaa haluamaan, jos ne kielletään ja nostetaan jotenkin erikoiseksi jutuksi, tai esimerkiksi palkitaan lasta herkuilla, kun hän on tehnyt jotain hyvää. Kyllähän siitä helposti jää käyttäytymismalli, että kun teen hyviä asioita saan herkutella. Moni toistaa näitä tietämättään myös aikuisena. Eli kun on rankkaa tai kun tapahtuu jotain erikoista–> palkitaan itseään ruualla. Tunnesyöminen johtuu yleensä aina jostain ja asian selvittämiseksi on hyvä ymmärtää syyt sille, miksi alkaa syödä tietyissä tilanteissa ja mistä ne tunteet ovat lähtöisin. Näin tunnesyömistä voi alkaa hallita, kun tiedostaa että nyt se fiilis tuli taas, mutta se johtuu vain tästä asiasta.

Jos saan joskus lapsen, haluaisin tietysti opettaa terveelliset hänelle elämäntavat, jotka varmasti tulisivat tässä taloudessa ihan automaationa. Uskon vahvasti siihen, että omalla mallilla on suuri vaikutus kasvatuksessa tässäkin asiassa. Ihmettelen aina kun katson jotain laihdutusohjelmaa jossa äiti kokkaa itselleen terveellisen ”dieettiruuan” ja sitten laittaa lapsille nakkeja ja ranskalaisia. Ei jotenkin mahdu mun kaaliin tuollainen. :D

En kuitenkaan haluaisi tehdä ruuasta ja syömisestä sen kummempaa ”juttua”, sillä itse olen joutunut käymään läpi sen polun, että ruoka on hallinnut ajoittain elämää liikaakin. Se on todella raskasta, kun syöminen tai syömättä jättäminen on jatkuvasti mielessä ja rajoittaa elämää. Asioita on tietysti helppoa suunnitella näin etukäteen ja käytännössä monet jutut ovat toki haastavampia, mutta tästä pientä ajattelemisen aihetta myös siihen omaan syömiskäyttäytymiseen. Tämä sallivampi tapa ei ehkä toimi ihan kaikille, mutta se on aika varmaa, että ne kiellot ja säännötkään ei tee elämästä kovin helppoa.

Tummennetut lainaukset maikkarin artikkelista täältä.

LUE MYÖS: MITÄ TAPAHTUI KUN PÄÄTIN SYÖDÄ MITÄ TAHDON ILMAN RAJOITTEITA?

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook


VÄLILLÄ VÄHÄN IISIMMIN!

Palataanpa muutama viikko taaksepäin ja meidän viikonlopun minilomaan Helsingissä, jossa pidettiin myös jokavuotinen Indieplacen blog awards. Päätin jo tyyliin helmikuussa, että tänä vuonna meikäläinenkin saapuu pelipaikalle, se kun ei ole aina ihan itsestäänselvyys, että jaksaa tai pääsee lähtemään erilaisiin kekkereihin, mitä yleensä pääkaupunkiseudulla järjestetään. Olen tätä ennenkin manaillut, mutta harmittaa se, että jää paljon tapahtumia ja mahdollisuuksia väliin ihan vaan siksi että asuu täällä 5 tunnin ajomatkan päässä pelipaikoilta. :D

Pakollinen stoppi Juustoportilla :D

Tällä kertaa pakattiin kimpsut ja kampsut kasaan hieman suuremmalla, neljän hengen jengillä ja sunnistettiin kohti Helsinkiä. Olen tehnyt useamman kerran yhteistyötä Rinta-Joupin kanssa ja tällekin reissulle saatiin alle kunnon menopeli. Kun matkaa on se reilu 400 km, niin on huomattavasti mukavampaa (ja turvallisempaa) körötellä kunnon autolla. Tällä kertaa pääsin testailemaan Kia Niro merkkistä uusi hybridi-crossover katumaasturia. Ja olihan tuo taas ihan huikee peli. Näiden testiajojen perusteella oon itsekin alkanut hiukoilla katumaasturia ja oon aika varma, että auton vaihto tulee olemaan aika pian.

Koska olen nainen, en osaa eritellä hienoilla sanoilla kaikkia ominaisuuksia mitä menopelistä löytyy, mutta mieleen jäivät tietysti cruise, eli vakionopeudensäädin sekä tutka, joka piti edellä ajavaan autoon vakio matkan automaattisesti. (Etenkin näinä aikoina kun jengi näprää kännykkää ajaessa tää on tosi jees). Ratinlämmitin ja mukavat penkit olivat myös omiaan kun pitkää matkaa ajellaan ja omaa ikijäässä olevat raajat, kuten meikäläinen. :D 

Ajomatka Vaasasta stadiin sujui kivuttomasti ja yllättävän nopeasti oltiin mestoilla ja kruisailtiin suoraan Ruoholahden Holiday Inniin, jossa vietettäisiin seuraavat yöt. Lähdetiin siinä ”käymään” Ruoholahden ostarilla hakemassa ”jotain syötävää” ja yhtäkkiä löydettiin itsemme käppäilemässä Aleksanterin katua pitkin kohti ravintola Grande Grilliä ja isoja hamppariannoksia. Syöminkien jälkeen painuttii hotellille nukkumaan.

Lauantaina meillä oli aikaa pörrätä kaupoilla hyvä tovi ennen kuin aloitimme valmistautumisen illan gaalaan. Helpotin omaa valmistautumista ja kävin tutussa Rapunzelin liikkeessä kiharruttamassa hiukset, joten ei tarvinnut kuin heittää maalit naamaan, mekko päälle ja olin ready to go. Noissa tapahtumissa parasta on kyllä kaikki ihmiset joita siellä tapaa. Olen blogannut jo yli seitsemän vuoden ajan, joten ”muutama” tuttukin on tarttunut matkan mukana mukaan. Erityisesti treeni/hyvinvointi – kategorian alla bloggaavat ovat niitä tutuimpia ja aina yhtä iloisia sekä energisiä. Olin myös ehdolla kategoriassa ”energisin”, mutta tuo palkinto meni Super fit Me – blogia kirjoittavalle Nanalle. Mielestäni palkinto meni oikeaan osoitteeseen. :)

Kemuissa oli jälleen kerran tarjoilut viimeisen päälle ja siellä tuli hörpittyä jos minkälaista ilolientä. :D Matka jatkuikin kattilahallilta vielä Skohaniin ja sieltä snägärin kautta hotellille. Ei ollut kyllä mikään maailman raikkain olo sunnuntaina herätessä, mutta aamupalan ja suihkun jälkeen oli aika kääntää Kia Niron nokka kohti Vaasaa. Valehtelisin jos väittäisin, että matka meni kivuttomasti, sillä pienimuotoinen väsy painoi päälle, mutta onneksi oli kunnon menopeli alla joka teki matkasta hieman miellyttävämpää! Auto oli tilava, mutta silti näppärä ja helppo ajaa.

<3

Pienet irtitotot tekee kyllä hyvää aika-ajoin ja jaksaa taas arkeakin paremmin! :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook

Yhteistyössä Rinta-Joupin kanssa.


MUST HAVE- TUOTTEET JOITA ET TIENNYT TARVITSEVASI

kaupallisessa yhteistyössä Coolstuffin kanssa.

Mä oon aina ollut sellainen, joka innostuu uusista tuotteista ja tavaroista. Sen vuoksi esimerkiksi keittiöstäni löytyy laitteet ja välineet joka lähtöön. Oon todennut, että kokkailu on paljon mukavampaa kun on kunnon masiinat ja välineet käytössä. Tilailinkin kuukausi takaperin tuotteita nimensä mukaisesti makeesta Coolstuffin verkkokaupasta ja sieltähän olisi löytynyt vaikka mitä. Suurimmaksi osaksi tuli kuitenkin tilattua juttuja, jotka liittyy jotenkin ruokaan (ylläri). Äitienpäivä lähestyy, joten jos lahjaideoiden kanssa on vielä tenkkapoo niin suosittelen piipahtamaan Coolstuffin sivulla, sillä sieltä saattaa löytyä vastaus ongelmaan.

Ihan must have – tuote kaikille jotka tekee usein bataatti/perunaranskalaisia on tuo yllä olevissa kuvissa näkyvä crisper uunivuoka, jonka avulla ruuasta tulee rapeampaa ilman ylimääräistä rasvaa. Oon käyttänyt tuotetta myös esim. kanankoipien paistossa. Tätä onkin tullut käytettyä ahkerasti, sillä lisäksi sen avulla säästää leivinpaperia ja noiden peltien putsaamista.

Toinen jokapäiväiseen käyttöön jäänyt tuote on monitoimityökalu avocadolle – kuinka kätevää! Syön avocadoja päivittäin ja säästäähän siinä muutaman sekunnin kun koko hedelmän saa halkaistua, poistettua siemenen ja siivutettua yhdellä samalla työkalulla. Lisäksi siivuista tulee aina siistejä kun kauhaisee tuolla välineellä.

Vohvelikuppiraudan kanssa ei meinattu aluksi tulla toimeen, koska minähän fiksuna tyttönä yritin paistaa protskuvohvelit ilman rasvaa. :D Kannattaa kuitenkin lukea ne ohjeet huolella, vaikka se viekin sen ylimääräisen minuutin tai kaksi. :D Tällä saa kuitenkin aikaiseksi makeita kuppeja, joihin voi sisällyttää esim. proteiinijäätelöä ja marjoja healthy style!

Kilne fermentointisetin avulla saa itse tehtyä hapatettuja vihanneksia. Lisäksi hapattamisen aloittaminen on helppoa, tarvitaan vain vettä, suolaa ja haluttuja vihanneksia. Hapattaminen (=fermentoiminen) tekee kuituisista vihanneksista pehmeämpiä ja helpommin sulavia. Fermennoinnin aikana syntyy B-vitamiineja (kuten foolihappoa) ja omega 3-rasvahappoja sekä muita terveysvaikutteisia yhdisteitä; hapatettujen ruoka-aineiden syöminen parantaa suolistoflooraa ja vähentää vatsakipuja ja ilmavaivoja! Tykkään itse hapankaalista ja tämän avulla saa itse tehtyä terveellistä syötävää. 

punakaalit fermentoitumassa :)

Tässä taloudessa pyörii pesukone suhteellisen usein, sillä urheiluvermeitä kuluu ja niitä saa olla pesemässä vähän väliä. Halusin kokeilla tällaista luonnollisempaa vaihtoehtoa pesuaineelle. Soap Nutz pesupähkinätsisältävät saponiinia, joka toimii luontaisena pesuaineena. Pesupähkinät eivät nimestään huolimatta ole pähkinöitä, vaan luonnonvaraisena kasvavan puun hedelmiä, jotka kerätään ja käsitellään luonnonmukaisesti ilman keinotekoisia lisäaineita. Nämä sopivat hyvin myös allergikoille ja herkkäihoisille! Näillä voi pyykätä 300-400 koneellista, eli luvassa on myös rahallista säästöä, sillä tuo pussi maksaa alle 12€.

Luuletko, että Coolstuffilta voisi löytyä sulle jotain mukavaa? Kommentoi postaukseen, mitä tilaisit lahjaksi tai itsellesi Coolstuffista voit voittaa 30 euron lahjakortin Coolstuffille. Linkitä haluamasi tuote mukaan kommenttiin! Säännöt täällä. Arvonta päättyy 30.5.2018.

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook