ENSIMMÄINEN DIEETTIVIIKKO -1,4 KG!

Viime sunnuntaina, kun melkeinpä kaikki muut skoolasivat skumppaa ja ampuivat raketteja, meikäläinen päättikin tehdä jotain ihan muuta. En kokenut tarvetta juhlia vuoden vaihtumista sen kummemmin ja halusin muutenkin aloittaa uuden vuoden freshillä hyvällä ololla ilman krapulaa. Aloitin siis Lean & Toned ruokavalion, sillä halusin myös testata ihan käytännössä miten se toimii. On helpompi antaa vinkkejä ja neuvoa muita, kun tietää konkreettisesti miltä ruokavalion noudattaminen tuntuu, missä saattaa olla haastavia juttuja ja miten niistä selviää!

Munkin olo oli hieman normaalia raskaampi joulun vieton jäljiltä, joten ihan ilo mielin palasin takaisin rutiineihin ja haaveilin siitä ihanan raikkaasta, kevyestä ja energisestä olotilasta. Noissa turvotusfiiliksissä sitä aina jotenkin herää vasta siihen, että miten ihana olo se oikeesti on, kun on syönyt puhdasta ravitsevaa ruokaa ja treenannut tehokkaasti! Oon tehnyt myös tuon ohjelman kaikki salitreenit tällä viikolla ja ihan mukavat lihaskivut on ollut vuoron perään koko vartalossa. :D

NAM! <3

Nythän on vasta lauantai ja vasta huomenna olisi kokonainen viikko dieettiä takana, mutta koska multa on tulossa huomenna ruokapostaus, niin ajattelin tehdä koontia jo näin päivää ennen. En nimittäin meinannut uskoa silmiäni kun astuin vaa’alle ja huomasin painon pudonneen 1,4 kg! Toki nesteillä ja turvotuksella on tuossa oma osansa, mutta voitto sekin on kun niistä pääsee eroon! Oon todella motivoitunut tällä hetkellä ja en malta odottaa millaisia tuloksia on luvassa tulevina viikkoina. Ruokien suhteen on sujunut hyvin, satunnaista nälkää on voinut tuntua hetkellisesti, mutta ei sekään vaivaa kun pitää rytmistä kiinni. Kokemuksella tiedän myös sen, että usein juuri ensimmäisellä viikolla voi kokea enemmän nälkää ja haasteita. Kun homma rutinoituu ja kroppa tottuu uuteen rytmiin niin kaikki alkaa sujua kuin itsestään!

Tää päivä starttailtiin spinningin voimin ja pitkästä aikaa tuntui oikeesti siltä että kuolen. :D Haha, siis toisin sanoen pääsin omille äärirajoille, ihan maksimisykkeeseen asti. Spinning on melkeinpä ainoa treeni, millä saan itseni tuohon tilaan ja siksi se on edelleen yksi mun lempparitreenejä. Löysin uusia hyviä biisejä ja muokkailin hieman biisilistaa! Tää alla oleva on mun mielestä ihan huippu just treeniin. Kuka tunnistaa mikä vanha biisi tossa on taustalla?

Huomenna (sunnuntai 7.1) ohjaan myös aamujumppaa, eli Sports Gymin puolella mennään bodyattackia kl 10:30 lähtien! Ihan paras tapa aloittaa sunnuntai. :)

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.

LEAN & TONED valmennuksen voit hankkia TÄÄLTÄ!!


Kommentoi