HELMIKUUN HELMET

En voi uskoa, että tätä vuotta on kulunut jo kaksi kokonaista kuukautta. Aika on taas mennyt hurjaa vauhtia eteenpäin, mikä tarkoittaa että pian onkin jo kesä, jee! :D Jos tammikuussa oli vielä pientä alkukankeutta uusien kuvioiden suhteen, niin helmikuussa hommat lähti pyörimään kunnon voimalla eteenpäin. Oon tehnyt paljon hommia erilaisten tavoitteiden eteen ja oon niin pirun onnellinen, että päätin aloittaa tällaisen uuden vaihteen. Ennen kuin alan listaamaan helmikuun helmiä, haluan vinkata ihan huikeesta arvonnasta instagramin (ainorouhiainen) puolella. Arvon siellä 150 €:n arvoisen lahjakortin GoodWear – verkkokauppaan, josta on mm. tämän postauksen kuvien vaatteet. GoodWearilta löytyy myös hyvät valikoimat suosittuja Dromeja sekä Tally Weijl – farkkuja!

Ensimmäisenä on pakko aloittaa uuden valmennuksen aloittamisesta. Hauskaa, että mietin melko pitkäänkin, että onkohan tästä mitään hyötyä. Tämä todistaa taas sen, että aina kannattaa kokeilla jotain uutta jos se vähänkään houkuttaa. Usein asiat, jotka hieman pelottavat etukäteen ovat juuri niitä parhaita juttuja! Olen siis iloinen, että päätin poistua omalta mukavuusalueelta ja kokeilla uutta tapaa toteuttaa terveellisiä elämäntapoja!

Kirjoittelin viime viikolla unelmien ja tavoitteiden toteutumisesta ja saavutinkin yhden asian, jonka eteen olin tehnyt paljon töitä. Yksi vuoden alussa tekemistä tavoitteista oli saada talous takaisin tasapainoon, sillä uusien kuvioiden (ja oman elämäntyylin) myötä, huomasin, että nyt täytyy alkaa skarppaamaan, ettei mennä ihan miinuksille rahatilanteen suhteen. Olen tottunut liikaakin elämäntyyliin, jossa ostelen ja teen mitä huvittaa, joten tämä oli pieni opetuksen paikka, kun oli pakko alkaa katsoa mihin sitä rahaa heittelen ja kuinka paljon. Lyhyessä ajassa sain hoidettua hommat niin, että nollasin kaikki luottokortit sun muut tilit, joiden piikkiin on tullut nettishoppailtua viime kuukausina. :D Olen myös saanut pudotettua ruokakulujani ihan hurjasti alaspäin, kuitenkaan laadusta liikaa tinkimättä! :)

Yksi tämän kuun kohokohta oli tietysti uuden mave-enkan tekeminen. Mikään ei ole niin siistiä kuin huomata, että on oikeesti kehittynyt konkreettisesti ja vielä hurjan paljon. 140 kilon nosto pisti hymyn huulille ja tiedän, että pystyn vieläkin parempaan, joten se motivoi jatkamaan treenikuvioita samaan malliin. Eilen huomasin myös leuanvetojen sujuvan taas pitkästä aikaa kevyesti. Teen siis tällä hetkellä saliohjelmia, joissa pystyn seurata kehittymistäni ihan viikottain, joten joka kerta kun lähden treenaamaan, odotan innostuneena miten tulokset paranevat. Todella motivoivaa! :)

Olen useaan otteeseen kertonut, että uuden ruokavalion myötä saan syödä mielestäni todella runsaasti. Tästä huolimatta olen alkanut huomata kehon kiristymistä, mikä tuntuu aivan älyttömän siistiltä! Saatan olla pinnallinen, mutta ulkoiset muutokset antavat vähintään yhtä paljon motia, kuin esimerkiksi nuo paranevat treenitulokset. Olo on siis kaikinpuolin todella hyvä tällä hetkellä!

Uudet hiukset by Salonki14. Kävin pari viikkoa sitten kampaajalla uusimassa pidennykset ja oon ollut supertyytyväinen lopputulokseen. Suosittelen lämpimästi kyseistä mestaa! Hauskaa, että näinkin ”pieni” asia vaikuttaa niin paljon omaan yleiseen fiilikseen.

Helmikuussa on myös hymyilyttänyt eräs ihmissuhde, joka on ollut vähintäänkin ylä- ja alamäkeä vuorotellen. Tällä hetkellä hommat näyttäisi kuitenkin menevän parempaan suuntaan!

Obelix! Oon tällä hetkellä hauvan yksinhuoltaja sillä exäni asustelee Norjan maalla. Sitä ei voi ymmärtää, miten ihana olento tuollainen hauva voi olla. Ollaan lähennytty hurjasti viimeisien kuukausien aikana ja ollaan nykyään ihan erottamattomat. Obelix tuo mun jokaiseen päivään niin sairaan paljon iloa. <3

28 päivään on kyllä mahtunut poikkeuksellisen paljon hyvää! Olisi ihan huippua, jos säkin kertoisit yhden helmikuun helmen kommenttiboksissa! <3

Ja hei, muistakaa käydä osallistumassa insta-arvontaan!

KUVAT: Anna Riska / Annmarias

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


MIKS OOT DIEETILLÄ?

Ei ole yksi tai edes kaksi kertaa, kun oon kuullut tuon saman kysymyksen viime aikoina. En koe olevani tilivelvollinen kenellekkään siitä, että oonko dieetillä vai en, mutta ajattelin selventää asiaa hieman senkin suhteen, että ymmärettäisiin, ettei dieetti tosiaan tarkoita samaa kuin laihdutuskuuri. On toki totta, että koska esimerkiksi monet fitness-lajeissa kisaavat siirtyvät dieetille ennen kisoja, tähän sanaan liittyy voimakas mielikuva siitä, että ruokia vähennetään ja olomuotoa aletaan kutistaa kisakuntoon.

Kuten olen monesti ennenkin maininnut, sana dieetti tarkoittaa ruokavaliota ja ruokavaliolla voi olla myös muita päämääriä kuin laihduttaminen. Itse päätin olla jakamatta tarkkoja tavoitteitani tänne julkisesti, mutta yksi sivutavoite oli saada keho toimimaan optimaalisesti oikeanlaisen ruokavalion avulla. Vaikka itselläni on riittävästi tietoa ja taitoa tällä osa-alueella, on joskus näitä asioita vaikeampi ottaa käytäntöön kun kysymyksessä on minä itse. :D On myös helppo jatkaa samoja vanhoja rutiineja, vaikka tietäisi että jonkinlainen muutos voisi olla hyvästä. Uusien tapojen ja uuden ruokavalion myötä olen pystynyt parantaa omaa suorituskykyä sekä palautumista, jonka ansiosta myös kehitys on lähtenyt nousuun. Sanotaan, että mulla on sekä ulkoisia että myös ns. sisäisiä tavoitteita, jotka kuitenkin tukevat toisiaan.

Tuntuu, että nykyään syömisen ja treenin ympärillä on hirveästi tällaisia stereotypioita, että jokainen terveellisesti elävä olisi laihdutuskuurilla tai menossa kilpailemaan. Ääripäitä löytyy toki, mutta on myös paljon siltä väliltä. Jotenkin sellainen liika jeesustelu aiheesta kuin aiheesta ärysttää mua suunnattomasti. Myös olettaminen ilman tietoa on ehkä tyhmintä mitä voi tehdä. Nykyään ihmiset olettavat ihan hirveästi kaikenlaista tietämättä asioiden todellista laitaa. Usein kysytään, että miksi pitää tavoitella enemmän, jos on jo suht hyvässä kunnossa. Vähän sama kun sanoisin fiksulle ihmiselle, että miksi enää luet kun oot jo viisas nyt? :D

Jos palataan takaisin mun projektiin, niin lyhyessä ajassa on tullut huomattua isojakin muutoksia, mikä motivoi entistä enemmän jatkamaan samalla tavalla. Mietin tässä että miten paljon sitä saadaankaan aikaiseksi seuraavien neljän kuukauden aikana?! :D Eilen juuri kirjoitin, että oon päättänyt olla välittämättä siitä mitä mieltä muut ovat mun valinnoista, mutta silti sellaiset väärät ja etenkin syyllistävät oletukset harmittaa aika ajoin. Kannattaa muistaa, että kaikki eivät ole samanlaisia, joillekin se ei ole stressaavaa tai haastavaa vaikka punnita niitä ruokia, vaan se tulee automaationa, jolloin tietää saavansa riittävästi energiaa oikeassa suhteessa. Jos urheilee näillä määrillä, on vain fakta että myös ruokavalio vaatii erityishuomiota.

Maanantait on nykyään mun ihan lempparipäivä ja heräsin tänäänkin ihan intopiukeena, koska edessä odottelee niin paljon makeita juttuja pitkin viikkoa! Kävin heittämässä viikon ensimmäisen salitreenin ja sain muuten kommenttia salilla, että ”ennen olit vaan laiha, nykyään sulla on myös lihaksia” :D Hahaa. No ihan hyvä jos ne lihakset näkyy, mutta on mulla mun mielestä aina ollut lihasta jonkun verran, että en ihan pelkäksi laihaksi kutsuisi. Viikon eka treeni on melkeimpä aina paras, koska kroppa on saanut levätä ja eilen tuli vielä tehtyä kevyttä hiilaritankkausta lepopäivän kunniaksi. Mä oon vaan jotenkin niin fiiliksissä kaikesta tällä hetkellä, että en tiedä mitä tekisin!

Lähetän täältä ison energiatuulahduksen myös sinne ruudun toiselle puolelle ja muistutan, että alahan tekemään niitä juttuja joiden avulla saavutat sen mitä haluat! <3

KUVAT: Anna Riska / Annmarias

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.


LIIAN TYLSÄ, LIIAN NIPO, LIIAN LAIHA, LIIAN SITÄ JA TÄTÄ…

Tuleeko koskaan mietittyä miten paljon ulkoiset vaatimukset ja mielipiteet vaikuttavat omaan elämään ja valintoihin? Uskon, että tätä tapahtuu hyvinkin paljon ja tietyllä tasolla se on ihan normaalia. Nuorempana vanhempien asettamat vaatimukset tai toiveet voivat puskea esimerkiksi opiskelemaan tiettyä alaa, tai kavereiden mielipiteet vaikuttavat siihen mikä musiikki iskee milloinkin. Näitä tapahtuu kuitenkin koko elämän ajan jossain määrin. Toisilla ulkoiset tekijät saattavat vaikuttaa enemmän kuin itse edes ymmärtää.

Aihe tuli mieleen, kun olin saanut viime yönä viestin, että oon nykyään paljon tylsempi kuin ennen. :D Tämä johtui siis siitä, että en jaksanut eilen lähteä baanalle, koska a) haluan levätä ainoana lepopäivänäni viikossa ja b) mua ei tällä hetkellä vois vähempää kiinnostaa koko touhu. Olenkin tässä elämäni aikana kuullut olevani liian tylsä, jos en lähde bilettämään, mutta sitten jos on ollut kausia, kun tanssijalkaa on vipattanut enemmän, olenkin antanut itsestäni ”ihan väärän kuvan blogissa”, kun oon lisännyt vaikka snäppiin jotain juhlimisvideoita. Olen ollut liian laiha, liian kireä, liian lihaksikas, liian miehekäs. Olen treenannut liikaa ja ollut huono esimerkki muille. Olen syönyt liian terveellisesti, kun taas välillä en ole syönyt riittävän puhtaasti, koska olen käyttänyt makeutusaineita. En ole syönyt riittävän eettisesti, koska syön lihaa, mutta kun olen kokeillut syödä vegaanisesti, olenkin ollut liian nipo. Jos olen kirjoittanut provosoivia tekstejä, olen ollut klikkauksien kalastelija, kun taas normaaleja aiheita kirjoittaessa, olenkin ollut liian tylsä ja huomiota herättämätön. Olen ollut liian hikipinko koulussa ja välillä en ole hoitanut koulunkäyntiä riittävän hyvin… Lista on loputon, sillä fakta on se, että koskaan ei voi miellyttää kaikkea ja kaikkia. Tai ehkä voi, mutta silloin elämä tulee olemaan todella harmaata ja tylsää. Kaikki edellä mainitut ovat siis toisten ihmisten mielipiteitä.

Working hard for what you want is always a good idea!

Huomasin jossain vaiheessa, että olin alkanut tekemään päätöksiä sen suhteen, mitä multa odotetaan ja millainen mun pitäisi olla. Mulla on tietynlainen miellyttäjä-piirre, sillä en pidä draamasta ja mielummin vetäydyn tilanteista pois kun alan väittelemään. Tämä johti siihen, että huomasin jättäväni tekemättä asioita, koska ne olisivat saattaneet aiheuttaa paheksuntaa tai mahdollista negatiivista palautetta ympäristössä. Mun suurin intohimo on treeni ja vaikka kuinka rakastan treenaamista ja tekisin sitä ilman ulkoisia motiivejakin, niin silti saan myös mielihyvää kun näen treenin tuomia tuloksia. Kehon muokkaaminen ja kehittyminen on mun mielestä hurjan motivoivaa ja tästä olenkin usein saanut paheksuvaa palautetta. Jos kilpailisin fitness-lajeissa, homma olisi tietysti hyväksytympää, mutta jos teen sitä omaksi ilokseni, olen pinnallinen ja näytän huonoa esimerkkiä. :D

Itse tein päätöksen että unohdan ulkoisten tahojen aiheuttamat vaatimukset ja paineet. Voin kertoa, että on muuten tuntunut aika vapauttavalta. Voin tehdä ja tavoitella ihan mitä ikinä tahdon, eikä mua kiinnosta pätkääkään mitä mieltä joku toinen on mun valinnoista. Loppupeleissä täällä eletään kuitenkin vain sitä omaa elämää ja mikäli tarrautuu liikaa ulkoisten paineiden asettamiin tavoitteisiin, hukkaa vaan lopulta itsensä. Kokeileppa pysähtyä ja miettiä hetken, mitä juuri sinä haluat? Mitä haluat opiskella tai olla opiskelematta, millaista työtä tahdot tulevaisuudessa tehdä? Mitä haluat syödä tai milloin et halua lähteä baariin juomaan alkoholia, vaikka muut menevät tai mennä vaikka kukaan muu ei mene.

Onko teihin kohdistunut tällaisia ”liian sitä ja tätä” mielipiteitä?

No one is more hated than he who speaks the truth.

Mun ruoka- ja treenipainotteisia touhuja voi seurata myös instagramista: ainorouhiainen sekä snapchatista: ainopaino.

Jos haluat tiedon uusista postauksista nopeasti, käy tykkäämässä blogin FB-sivusta TÄÄLLÄ.