RAAKAKAKKUJA RAKKAUDELLA

Joskus puolisen vuotta sitten mut lisättiin FB-ryhmään nimeltä ”raakakakkuja rakkaudella”. Ryhmää ylläpitää raakaleivontaan rakastunut ja sitä intohimonaan pitävä Marja. Ryhmä toimii niin, että Marja laittaa joka viikko kuvia tuotteistaan ja ryhmän jäsenet pääsevät varailemaan haluamiaan tuotteita ja sitten hakevat ne Marjan kotoa.

Itse olen vain kuolannut kuvia ja aivan ihanan herkullisen kuuloisia teoksia. Saatatte muistaa mun laiskuus-postauksen ja jostain syystä en vain koskaan saanut aikaiseksi tilata mitään. Marja kuitenkin laittoi yhtenä päivänä viestiä ja kysyi, jos haluaisin maistaa hänen tuotteitaan ja hän vielä tarjoitui tuomaan ne mulle kotiin – todellakin halusin!

Collage_Fotorraaka

kuvat ovata Raakakakkuja rakkaudella <3 – ryhmästä

Mulla on aika laaja kokemus erilaisten raakaherkkujen maisteluista ja olenhan niitä leponut itsekin tosi paljon. Viime viikolla pääsin kuitenkin maistamaan ”hands down” parhaita patukoita ja kakkuja ikinä! En hehkuta näitä siksi, että sain ne yhteistyönä, vaan siksi että oon aidon onnellinen Marjan puolesta, että hän on onnistunut luomaan omasta intohimostaan näinkin siistin jutun.

Kakkujen menekki on ollut todella hyvä, koska näitä maistettuaan haluaa yksinkertaisesti lisää. Sen vuoksi Marja on laajentamassa toimintaansa ja avaa oman kahvilan heinäkuun aikana Vaasaan, tarkemmin sanottuna osoitteeseen kauppapuistikko 23 (vanha Adelaiden tila). Tällaisella kahvilalle on todellakin tilausta Vaasassa, joten olkaapa kaikki raakakkujen ystävät ja muutkin kuulolla! Jos ei ole ennen uskaltanut maistaa tai valmistaa raakaherkkuja, näiden avulla saa ainakin hyvän makukokemusken heti ensimmäisellä kerralla.

P4200042 P4200043

Ensimmäisenä maistoin suklaisia lakritsi-toffeepatukoita, sekä suklaisia toffeepatukoita ja täytyy sanoa että kaikki menivät aika nopeasti parempiin suihin. Ensipuraisun jälkeen piti oikeen tsekata tuoteselosteeseen, että miten tämä voi olla näin hyvää, eikö tässä oikeesti ole sokeria. :D Olin säästänyt yhden patukan itselleni illaksi jumpan jälkeen ja kun tulin kotiin, oli mies syönyt sen. Totesi vaan, että miksei sun leivonnaiset maistu näin hyvälle. :D 

P4200045 P4200046

Luulin jo, että nuo patukat olisivat lyömättömiä, mutta maistettuani Daim-kakkua (kyllä! Daim!!) täytyi harkita uudelleen. En olisi uskonut  sanovani näin, mutta kakku oli niin täyteläistä, että sitä oikeasti riitti vain palanen. Mulla kun on usein tapana vetää koko kakku yhdeltä istumalta, niin pienestä koosta huolimatta, tästä riitti muutamalle päivälle. Ajattelin, että kuvaan kakun vielä paremmin, kunhan ehdin ja kuinkas sitten kävikään, kakku olikin syöty parempiin suihin ennen ”kunhan ehdin” koskaan tapahtui. :D

P4200048 P4200051

Yllä olevissa kuvissa näkyvä kiwi-sitruunakakku oli ihanan raikasta ja sopisi täydellisesti johonkin kesäjuhliin tai ihan muuten vaan kesäherkutteluun vaikkapa jäätelöä korvailemaan. Söin tämän kakun lähes kokonaan eilen illalla. :D Mulla on joku outo tapa, että on aina jätettävä ihan pieni pala jäljelle, jotta ei tuu olo että söin tosiaan kokonaisen kakun. Sama pätee esimerkiksi limsapullon juomisen kanssa ja mieskin monesti ihmettelee, että mikset vaan voi juoda noita liruja tuolta pohjalta. Haha.

Mun kohdalla sanonta ”hyvä ruoka, parempi mieli” pitää todellakin paikkaansa. Tuun vaan niin iloiseksi hyvistä makukokemuksista ja on mukavaa tietää, että kohta ei tarvitse itse olla aina leipomassa ja hankkimassa tarvikkeita, vaan joku muu valmistaa herkut sun puolesta. Uskon, että jos terveellisiä vaihtoehtoja olisi enemmän ja helpommin saatavilla, muutkin ihmiset käyttäisivät niitä useammin.

Kivaa viikonloppua!

*tuotteet saatu


PLYOMETRISET PAKARAT

Olen huomannut viime aikoina, että pakaroitteni suorituskyky sekä myös koko (:D) on parantunut jostain syystä. Mulla on ollut reisissä kokoa ja poweria jo pitkään, mutta booty ei ole ollut yhtä vastaanottavainen sen suhteen. Nykyään saan lähes poikkeuksetta pakarat kipeäksi erilaisten jalkatreenien jälkeen, mikä oli ennen todella haastavaa. En ole siis tehnyt salitreeniä alavartalolle aikoihin, mutta sen sijaan oon kuulkaas hyppiny ja pomppinut.

Yritin miettiä, että mitkä voisivat olla ne kehityksen tuoneet muutokset, sillä oon kuitenkin hyppinyt aina ennenkin. Mitä tulee kehoon ja sitä koskeviin muutoksiin, olen kyllä pahimman luokan analysoija. Aina kun jotain poikkeavaa tapahtuu, pohdin, mietin ja myös googletan mahdollisia syitä. No, tätä ei kyllä tarvinnut googlettaa, sillä tiedän syyn johtuvan muutamasta pikkujutusta!

Collage_Fotorpakara

jälkeen – ennen

Reilu vuosi sitten (vai onko siitä jo kauemmin?) aloin tehdä kaikilla tunneillani kyykyt syväkyykkyinä. Siis ihan ass to the grass – meiningillä. Myös ponnistukset tehdään aina syvältä ja olen muutenkin keskittynyt tunneillani paljon lantion avaamiseen, kireisiin lonkankoukistajiin ja oikeanlaiseen hermotukseen, oikeissa lihaksissa. Tämänhän olen tehnyt tietysti asiakkaita ajatellen, mutta koska ohjaan tunteja useamman kerran päivässä, olen saanut tietysti itsekin tästä hyödyn. Esimerkiksi RPV-tunnillani keskitytään hyvin paljon sekä plyometriseen treeniin, että myös pakaran pienen, keskimmäisen ja suuren lihaksen aktivointiin. Kun lihakset ”oppivat aktivoitumaan” eristävillä liikkeillä, on ne helpompi saada mukaan myös muissa liikkeissä ja muissa treeneissä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun pakarat ovat siis kokeneet herätyksen ja siihen kun on sitten lyöty nuo Bikini Bootcampin supertehokkaat treenit päälle, on tuloksena kehitystä. Bikini Body Bootcamp – haaste alkoi alunperin täällä blogissa, jonka jälkeen kehitin siitä ryhmäliikuntaversion, ja näin 2 – vuotta myöhemmin, koko treeni on kokenut paljon kehitystä ja pieniä muutoksia. Testailujen ja tuntemuksien jälkeen, oon saanut aikaiseksi tooooodella hyvän treenin. Ainakin jos multa kysytään, heh heh.

Sen vuoksi tästä suositusta haasteesta onkin tulossa VOL.2. Tällä kertaa haluan tarjota jokaiselle hieman henkilökohtaisemman ravinto-ohjelman tukemaan parhaita mahdollisia tuloksia tällaisella treenillä, joten tulen myymään pakettia mielestäni hyvinkin kohtuullisella hinnalla. Tästä lisää myöhemmin. =)


PARHAAT PASTAT

Rakastan pastaa ja pastaruokia, mutta valitettavasti en voi sanoa rakastavani oloa, mikä tulee perinteisen vehnäpastan syömisestä. Tavanomaiset pastat valmistetaan siis vehnästä ja täysjyväversiot täysjyvävehnästä, ruispastoihin on taas nimensä mukaisesti lisätty jokunen prosentti ruista. Täysjyvä-sanalla on ainakin täällä Suomessa todella hyvä maine, mutta tästäkin aiheesta voidaan sitten olla montaa eri mieltä.

Itse en suosi viljapastoja omassa ruokavaliossani. Kannattaa myös huomioida, että esimerkiksi proteiinipastan proteiini tulee lisätystä gluteiinista. Siitä voi lähteä miettimään, että onko tuo ihan paras tapa lisätä omaa proteiinin saantia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen onneksi löytänyt hyviä, oikeastaan parempia vaihtoehtoja korvata edellä mainitut vehnämössöt! Yksi lempparini, etenkin treenin jälkeisissä palautusaterioissa on Mamyn riisifusilli, eli riisistä valmistettu fusillipasta. Tätä on monesti kysytty ja tähän vastattu, mutta kertauksena mainittakoon, että ostan fusillipastan ihan ruokakaupasta. Tuotteen tekee hyväksi helppo saatavuus, kohtuullinen hinta, nopea valmistus sekä hyvä maku ja koostumus. Käytän sitä myös makaronilaatikossa.

makaronilaatikon reseptiremontti täällä

makaronilaatikon reseptiremontti täällä.

Helsingissä ollessamme kävimme Ruohonjuuressa ja sieltä lähti mukaan uusia linsseistä ja herneistä valmistettuja spaghetteja ja lasagnelevyjä. Olen etsinyt jo pitkään gluteenittomia lasagnelevyjä, joiden ravintosisältö miellyttäisi ja nyt vihdoin niitä löysin. Nämä lasagnelevyt on valmistettu vihreästä linssijauhosta, vihreästä hernejauhosta sekä ruskeasta riisijauhosta, kaikki luomua. Mukaan lähti myös kikherneistä sekä punaisista linsseistä valmistettua spaghettia.

P4270026 P4270027

Levyt odottavat vielä testausta, mutta noita spaghetteja olen jo ehtinyt testailla. Tykkäsin molemmista todella paljon, vaikkakin pastan maku on mielestäni aina aika neutraali. Spaghetit keittyivät 8 minuutissa ja koostumus oli hyvin normaalin kaltainen. Joskus nämä erilaiset linssi- ja papupastat menevät sellaiseksi inhottavaksi klöntiksi, mutta näiden kanssa ei ollut samaa ongelmaa.

P4250016 P4250015

Näissä on tosiaan noin puolet enemmän proteiinia (20g/100g) ja kuitua (8g/100g) kuin tavallisessa pastassa. Hiilareita taas hieman vähemmän, muuten kalorimäärä on suunnilleen sama. Huono puoli näissä erikoispastoissa on tietysti hinta, joka on moninkertainen vehnäpastaan verrattuna. Mamyn riisipasta on vielä ok hintaluokkaa, mutta usein näissä muissa mennään 3-5 euron hintaluokkaan per pakkaus.  Lisäksi pakkauskoko on usein melko pieni.

P4250017

Rehellinen annoskuva – kikhernespaghettia, kastiketta ja tietysti ketsuppia :D

Koen, että nykyään on niin paljon hyviä gluteenittomia ja ravintorikkaampia vaihtoehtoja pastalle, jolloin ei ole mikään ongelma elää vehnättömästi tai gluteenittomasti. Harmittavaa on tietysti näiden tuotteiden korkeampi hinta, mutta toivotaan että jossain vaiheessa valikoimat kasvavat lisää ja hinnatkin tulevat hieman alaspäin. Itse tosiaan pidän niin paljon pastaruuista, että näitä kuluu melko paljon. Myös Palmuston Kikhernenuudelit ovat suosikkien joukossa edelleen, niistä olen kirjoittanut täällä.

Saan usein kommenttia tutuilta ja tuntemattomilta, että olisi kiva että kerron, mistä kaikki ostamani tuotteet ovat. Jotenkin nämä ovat itselleni itseestäänselvyyksiä, jonka vuoksi en aina muista mainita noita juttuja. Terveyskaupoissa, kuten Ruohonjuuressa tai Vaasan Ekosopissa on hyvät valikoimat näitä erikoispastoja. Esimerkiksi Palmuston nuudeleita ja spaghetteja saa myös Ekosopista. Tässä postauksessa olevat tuotteet on Ruohonjuuresta, josta voi myös tilata netin kautta tuotteita kotiin. Mamyn fusillia löytyy ainakin S-marketeista ja Prismoista sieltä missä on muutkin pastatuotteet.