Terveellisyys, hyvinvointi ja terveys on pinnalla. Ihmisiä on alkanut kiinnostaa tämä osa-alue enemmän ja enemmän. Toki kyseessä on vielä vain vähemmistö, sillä uskon, että suurinta osaa esimerkiksi Suomen kansasta kiinnostaa enemmän muut asiat, kuin se, kuinka terveellinen oma ruokavalio on. Harmi.

Terveellisyydestä voi tulla myös epäterveellistä (mikä lausehirviö) mikäli sen vetää överiksi. Oikeastaan kaikesta hyvästäkin katoaa pointti, jos asia lähtee ihan käsistä ja siitä tulee pakkomielle. Terveys ja terveellisyys on muutenkin aika laaja käsite ja jollain tavoin myös yksilöllinen asia. Se on myös kokonaisuus, jonka vuoksi ei mielestäni voi sanoa että jokin yksittäinen ruoka-aine olisi terveellinen tai epäterveellinen. Toki tietyt asiat sopivat useimmille meistä, kukaan tuskin kieltää etteikö parsakaali olisi hyvä lisä ruokavalioon, mikäli sille ei ole allerginen. Jokainen voi varmasti samaistua siihen, että jos vetää 500 gramman karkkipussin, olo ei välttämättä ole ihan parhaimmasta päästä. Nämä ovatkin ääripäitä ja kaikki siltä väliltä on siitä kiinni, mikä tekee sun elämästä hyvää. Millaisilla valinnoilla voit itse parhaiten.

Jos noudattaa kaiken suhteen jonkinlaista kohtuutta, ei luultavasti voi mennä pieleen. Jollekin on ihan ok syödä sokerilla kyllästetty jugurtti silloin tällöin ja pitää balanssi elämässä siitä huolimatta. Toisaalta, esimerkiksi itse en vain saa siitä mitään, että käyttäisin kyseistä tuotetta, joten en käytä. Oma elämäntyylini on sellainen, mitä mun on kaikista helpoin noudattaa. Jos olisin katsonut nykyistä ruokavaliota vaikka viisi vuotta sitten, olisin itsekin ajatellut sen olevan hyvin askeettinen. Asiat muuttuu ja ihmiset muuttuu.

Luin tässä yhtenä iltana vanhoja postauksiani ja esimerkiksi 2011 julkaistu postaus terveellisestä lounaasta oli kaupan valmis-sosekeitto ja kaksi näkkäriä. Ihan sitä mieltä olin, että nyt on kuulkaas postauksen arvoinen juttu. 😀 Silloin ajattelinkin terveellisyyden eri näkökulmasta kuin nykyään. Tämä näkökulma on juuri se asia, mikä aiheuttaa paljon erilaisia mielipiteitä. Jonkun mielestä uusi JAFFA+ voi tosiaan olla hyvä valinta kun siitä saa päivän C-vitamiini tarpeen täyteen. (näin mainoksen tänään ja näin heti mielessä kuinka poikaystävä perustelee ostostaan tuon c-vitamiinin lisäyksen takia, haha)

Tämän vuoksi on jotenkin turhaa jauhaa siitä mikä olisi terveellinen ruokavalio tai kenellä on epäterveellinen elämäntyyli. Oli kyseessä rasvan lähteet tai vaikka maitotuotteet, ei varmaan milloinkaan päästä yksimielisyyteen siitä mikä on oikein. Mullakin on mielipiteet asioita ja kerron niistä aika avoimesti, se ei kuitenkaan tarkoita etten voisi suvaita muita tapoja. Saan edelleen aina silloin tällöin kommentteja, että olen jollain tavoin epäterveellinen, koska treenaan paljon tai näytän jonkun mielestä ”väärältä”.

Toki joskus itsekin hämmästelin erilaisia toimintatapoja, ja aina ei vaan pysty ymmärtää jotain, mutta sitten täytyy vaan kelata taaksepäin ja miettiä, ettei ehkä tiedä asian jokaista puolta? Voiko pienestä pintariipaisusta alkaa päätellä toisen elämästä kaiken? Eikä se ole loppujen lopuksi edes mun asia mitä joku toinen tekee.

Alla muutama ajatus terveellisyydestä, jotka ovat siis ihan puhtaasti omia ajatuksia, ei tylytyksiä toisin tekeville! 🙂

• Mulle terveellisyys on kokonaisuus asioista, jotka tekee hyvää sekä mielelle että keholle. En voisi esimerkiksi ajatella että elän viikon tiukilla, jotta voin vetää p*skaruokaa lauantaina niin, että tulee paha olo. Se ei ole mun mielestä järkevää, vaikka jonkun muun mielestä voi olla. Mielummin elän tasaisesti jatkuvasti ja tankkaan hyvistä lähteistä mikäli keho tarvitsee enemmän energiaa.
• Mielestäni terveellinen elämäntapa ei kaadu yhteen herkkuhetkeen tai baarireissuun, mikäli nämä ovat kuitenkin vähemmistössä tapahtuvia tapahtumia. Se, miten elää suurimman osan ajasta, määrittelee voinnin parhaiten.
• Vaikka treeni on paras tapa nollata pää ja siitä tulee aina hyvä olo, on mielestäni uni ja palautuminen silti tärkeämpää terveyden kannalta.
• Mielestäni kana,riisi ja jäävuorisalaatti ei täytä monipuolisen annoksen kriteerejä. Monipuolisuus tarkoittaa, että syödään muutakin kuin kuutta samaa ruoka-ainetta päivittäin (kaurahiutale, kana, riisi, he-ma-pa, maitorahka, kanamuna).
• Terveellisen ruokavalion perusta on kasvikset ja vihannekset, niitä tulisi olla aina jokaisella annoksella aamupalasta iltapalaan. Mitä enemmän värejä, sen ravitsevampaa ja terveyttä edistävämpää ruoka on.

Kerro sun ajatus terveellisyydestä?

housut & toppi x 2 – Eivy*

kengät – Nike rose run (saatu def-shopista)

*Intersport Vaasa

kuvat: Riikka