2015 IN & OUT – MITEN MENI ARVAUKSET?

Ette luultavasti muista, mutta tein viime vuoden alussa postauksen, jossa veikkailin tulevan vuoden IN ja OUT juttuja treenin ja hyvinvoinnin saralla. Postaus osui silmiini tässä yhtenä päivänä ja nythän olisi oiva hetki katsoa, menikö mun arvailut ihan pieleen vai osasinko ennustaa uusia hittejä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postauksen julkaisupäivämäärä on 6.1.2015 ja tässä tulee mun veikkaukset:

(kursivoitu teksti on kopioitu vanhasta postauksesta ja normaali teksti on yhteenveto jonka kirjoitin tänään.)

2015 IN:

Itse puristettu mehu Tänä vuonna smoothieiden rinnalle nousee erilaiset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on puristettu omalla mehulingolla. 

  • Mielestäni tämä meni aikalailla nappiin, sillä jos oikeen muistan niin mehut olivat koko kevään ja kesän aika pop. Moni tuttu ainakin hankki mehupuristimen viime vuonna ja niistä postailtiin ahkerasti hyvinvointiblogeissa.

Smoothiet ovat alkaneet kuulua yhä useamman päivittäiseen ruokavalioon. Ennen smoothiet koostuivat maitorahkasta, banaanista ja marjoista, nykyään niihin lisäillään lehtivihreitä, avocadoa, marjoja ja erilaisia superfoodeja. 

  • Eikös smoothie bowl ole tämän hetken ”puuro”. Mielestäni noita on näkynyt ihan joka paikassa, eli aika hyvin meni tämäkin veikkaus.

Luomu- ja lähiruoka alkaa rantautua yhä voimakkaammin tänne suomeenkin. Ennen luomu oli hifistelyä, mutta ennustan, että tänä vuonna kauppojen ja ravintoloiden tarjonta paranee ja erilaiset erikoisruokavaliot otetaan paremmin huomioon. 

  • Ainakin meidän lähikaupan tarjonta on mielestäni parantunut luomun osalta, mutta en tiedä onko ihmiset alkaneet käyttää enemmän luomua, mitäs mieltä te olette?

Viherjauheet ja yhdistelmäjauheet jotka sisältävät useampaa superfoodia kätevöittävät superfoodaajien rutiineja. Enää ei tarvitse ripotella kymmenestä eri purkista kun jauheet on pakattu käteviin paketteihin. 

  • Näitä yhdistelmäjauheita on ilmestynyt viime aikoina lähes jokaiselta merkiltä ja ainakin omassa kovassa käytössä. Viherjauhe kuuluu mun vakiokäyttöön, mutta onko niiden käyttö kasvanut yleisesti tämän vuoden aikana?

Terveys alkaa kiinnostaa ihmisä enemmän ja enemmän, jolloin keskitytään suuremmin laatuun kuin määrään, oli kyseessä ravinto tai liikunta. 

  • Mä niin toivon, että tämä on mennyt nappiin. Mitä nyt tätä hyvinvointiblogi skeneä seuraa, mielestäni ainakin niistä loistaa tämän aiheen painotus entistä enemmän. Toivotaan, että tänä vuonna aihe rantautuu voimakkaammin myös muun kansan käyttöön. 🙂

Toiminnallinen treeni ja HIIT jatkavat suosion huipulla ja tänä vuonna keskitytään monipuolisuuden lisäksi myös oikeaoppiseen ja turvalliseen suoritustapaan.

  • Kyllä ja kyllä! Kehonpainoharjoittelu ja HIITit ovat mielestäni nousseet vielä paremmin pinnalle. Kehonpainotreeni on jopa hieman syrjäyttänyt, tai sanotaanko tönäissyt salitreenin valtaa. Meidän helmikuun aikana alkava haaste painottuu juuri HIITTIIN!

Fustra ja foamroller alkavat kuulua useimpien viikko-ohjelmaan. Olkkarin nurkasta löytyy rulla, jolla availlaan lihaskalvoja harva se päivä. Yhä useampi satsaa lihastasapainoon ja liikkuvuuteen. 

  • Meidän salille otettiin viime vuoden aikana Foamroller-tunnit ja varmaan aika monella on kyseinen rulla siellä olohuoneen nurkassa. 😀 Onko niitä opittu myös käyttämään, sen tiedätte te?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2015 OUT:

Pikadieetit alkavat olla (luojan kiitos) historiaa. Harvempi enää sortuu pussikuureihin, jotka koostuvat lähinnä lisäaineista.

  • Näistä on ainakin paasattu sen verran, että uskon käytön vähentyneen runsaasti. Mitäs mieltä olette?

Maitorahka loppui vielä muutama vuosi sitten kaupasta, nykyään maitorahka korvataan hieman terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten yllä mainittu vihersmoothie.

  • Uskon, että tämä veikkaus on mennyt oikein. Maitorahkan käyttö on varmasti vähentynyt muutamien vuosien aikaisesta buumista. Yhä useampi on huomannut, ettei maitotuotteet sovi vatsalle tai tee hyvää iholle.

Makeutusaineet ja niiden haittavaikutukset eivät ole jääneet huomiotta. Yhä useampi jättää Cola Zerot ja Fun lighit kauppaan.

  • Tässä muutoksessa menee luultavasti hieman pidempään kuin yksi vuosi. Henkilökohtaisesti olen yrittänyt vähentää näiden käyttöä, mutta kokonaan en ole vielä päässyt tekomakeutuksesta eroon. Mikäli saan itse valita makeutusaineen, suosin steviaa.

Margariinin keinotekoisuus ei miellytä enää tänä vuonna. Rasvasota alkaa olla lopussa ja luulen, että yhä useampi on vaihtanut keijut ja muut riinit luomulaatuiseen kirnuvoihin.

  • Luin aiheesta artikkelin tässä yhtenä päivänä. Muistan kun kirjoitin tämän niin moni ihmetteli tätä kohtaa paljon. Tässä lainaus tästä artikkelistaTalouselämän mukaan hollantilais-englantilaisen jättifirman Unileverin margariinitehtaiden tulevaisuus ei näytä hyvältä. Ihmiset ovat alkaneet suosia entistä enemmän aitoa voita leipänsä päällä, joka tietää margariinin valmistajille sitä, että margariinirasioiden kulutus laskee laskemistaan.

Zumba alkaa olla mennyt hitti. Vielä pari vuotta sitten ihmiset jonottivat tälle tunnille ”jolla kuluttaa jopa 1000 kaloria tunnissa” . Nykyään Zumban parissa viihtyy enää harvempi liikkuja.

  • Mitäs sanotte tästä?

Laihdutus on out, sillä tänäkin vuonna haetaan lihaksia ja sporttista vartaloa, hyvä niin!

  • Juurikin näin. Onneksi laihuuden ihannointi on väistynyt. Tosin sen tilalle on tullut toinen ääripää, eli kisakireän vartalon tavoittelu hinnalla millä hyvänsä. Nälkiintyminen laihduuden tai rasvattomuuden vuoksi ei ole koskaan hyvä juttu.

trikoot & cropattu t-paita – Adidas*

kengät – Nike TrFit*

*Intersport Vaasa

kuvat: Riikka


11 Responses to “2015 IN & OUT – MITEN MENI ARVAUKSET?”

  1. Roslyn sanoo:

    En voi olla samaa mieltä kanssasi tuosta voi/margariini -taistosta. Käytän edelleen margariinia, koska kovia rasvoja en halua käyttää. Toki on minua mietityttänyt ne margariinitkin vähän kun onhan niissäkin kovaa rasvaa ainakin jonkin verran, mutta jos vaihtaisin johonkin niin tahiniin, hummukseen tms. enkä voihin ainakaan.. Mutta jokainen tehköön mitä parhaaksi katsoo.
    Olet aika hyvin arvannut nuo trendit, mm. jätinpä juuri itse viime vuoden puolella maitorahkat ja -jogurtit pois kokeilumielessä. Smoothieita ja mehuja sen sijaan en harrasta vieläkään, en ole oikein syttynyt niille. 😀

    • ainorouhiainen sanoo:

      Tämä on aihe joka jakaa aina mielipiteitä ja jokaiselle suotakoon oma sellainen 🙂 uskon, että oli kyseessä voi tai margariini, kohtuudella ei voi mennä pahasti pieleen. Itse en vaan enää pysty käyttää teollisia levitteitä kun luin kaikenmaailman valkaisuaineista joita margariineihin lisätään valmistuksen aikana :O

      Kiitos kommentista 🙂

  2. Hanne sanoo:

    Meidän salilla sinnttelee vielä yksi zumbatunti. Näytti jo siltä, ettei sinnekään enää riitä kävijöitä. Tunti siirrettiin kevääksi arki-illasta sunnntai-iltaan, ja sen on pelastanut zumban meillä.

    • ainorouhiainen sanoo:

      Meilläkin menee tällä hetkellä enää yksi zumba..Ajankohtaa on kokeiltu vaihdella, mutta on se suosio laskenut kun vertaa siihen alkuvaiheeseen 🙂

  3. Myy sanoo:

    Vältän kaikkea keinotekoista enkä usko margariinienkaan olevan kovin terveellinen rasvanlähde, mutta vaikka olen kokeillut ties mitä luonnollisempia vaihtoehtoja, mikään niistä ei ole valitettavasti sopinut kropalleni yhtä hyvin ruisleivän päällä käytettynä. Puurooni laitan kylmäpuristettua luomurypsiöljyä, koska kaikista muista öljyistä saan haavoja suupieliini, kieleeni poltetta tai kuten viimeeksi kookosöljyä käyttäessäni, iho meni aivan kamalaksi. Pähkinöitä ja siemeniä voin syödä onneksi pieniä määriä päivittäin. Avocadoa voin syödä silloin tällöin yhden, mutta useammin käytettynä aukeaa jälleen suupieleni ja kasvoihini tulee kraatereita. Margariineista olen yrittänyt valita sellaisen, jossa ei ole maitoa, kaikkea turhaa on mahdollisimman vähän ja rasvaa mahdollisimman paljon. Jos löydän sopivan luonnollisemman rasvanlähteen leivän päälle käytettäväksi, jätän kyllä margariinin heti. Ideoita saa heittää kuka tahansa, jos tulee mieleen! 🙂

    Hyvä, että asioista keskustellaan ja mielipiteitä jaetaan. Keskustelu on aina avartavaa, kunhan se tehdään asiallisesti ja toisia kunnioittaen.

    Kiitos Aino, tää blogi on ihan mahtava!

    • ainorouhiainen sanoo:

      Juuri niin, keskustelu on aina positiivinen juttu, kunhan se pysyy asiallisena ja osataan kunnioittaa myös eriäviä mielipiteitä 🙂 Kiitos!

  4. Laura sanoo:

    Käytätkö joka-aamuisessa smoothiessasi tuorepinaattia? Onko pakastetussa pinaatissa jäljellä ravintoaineet? Itse olen pitänyt vielä maitorahkan ruokavaliossani aamuproteiinilähteenä.

    • ainorouhiainen sanoo:

      Käytän vaihdellen babypinaattia ja lehtikaalta. Kotimainen baby-pinaatti on parempi vaihtoehto, sillä siinä ei ole (ainakaan tietääkseni) yhtä paljon nitraattia kuin tavallisessa. 🙂 Pakastepinaatti on myös hyvä valinta, itseasiassa joskus jopa parempi vaihtoehto.

  5. Henna sanoo:

    Moikka! Mua kiinnostaa tämä voi margariinijuttu mutta viimeksi kaupassa yritin valita oikein enkä tiennyt mitä ottaa kun vaihtoehtoja oli niin paljon. Voisitko antaa esimerkkejä: onko ingmariini esim. margariini ja ns. huono valinta kun taas luomu voi olisi parempi vaihtoehto? Voisitko antaa vinkkejä merkeistä, jotka myyvät tuota oikeaa voita! Tämän vinkin otan sitten heti käyttöön:) ja kiitoksia mielenkiintoisia postauksia satelee!

    • ainorouhiainen sanoo:

      Itse suosin juustoportin luomuvoita. On kotimaista ja luonnonmukaisesti tuotettu! =)

  6. hyvä caffe sanoo:

    hyvä ohjelma

Kommentoi