MIKÄÄN EI MUUTU VUONNA 2016..

..ellet sinä itse tee muutosta.

Uusi vuosi, kesä, syksy tai maanantai ovat olleet aina suosittuja ajankohtia toivoa sitä muutosta omaan elämään. En tiedä kuinka suuri osa Suomen väestöstä prosentuaalisesti yrittää tätä muutosta joka vuosi, mutta veikkaan että luku on melko suuri. Toiset toivovat muutosta mielessään, jotkut yrittävät tosissaan, mutta vain pieni osa kaikista näistä onnistuu. Huomasin tuossa FB:tä selatessa, että eri firmat ovat jo alottaneet pommituksen toinen toistaan paremmista valmennuksista ja tuotteista. Hyvällä valmennuksella voikin päästä hyvin alkuun ja onnistua ehkä paremmin kuin yksinään, mutta kukaan toinen ihminen tai mikään tuote ei kuitenkaan voi tehdä sitä muutosta toisen puolesta.

En osaa sanoa mitään uutta tai mullistavaa, mitä joku muu ei olisi joskus jo sanonut. Itse asiassa on aivan sama, kuinka hyviä lausahduksia keksin tai kirjoitan, sillä niillä ei ole mitään merkitystä, ellei muutosta haluava ole valmis tekemään muutosta. Moni luulee olevansa valmis, eikä edes huomaa että kapinoi silti niitä uusia tapoja vastaan. Tekosyitä on aina ollut olemassa ja niitä tulee aina olemaan. Ette tiedäkään kuinka paljon tekosyitä olen kuullut ja myös lukenut. ”En voi tehdä niin tai näin koska sitä ja tätä.”

aaa

Yleensä menestyjät erottuvat muista siinä, että he ovat valmiita tekemään mitä tahansa sen tavoitteen eteen mitä haluavat. Silloin ei ole olemassa tekosyitä, miksi ei voi, vaan silloin keksitään keino mennä vaikka sen tiiliseinän läpi. En tarkoita, että kaikkien täytyisi pistää koko elämänsä likoon esimerkiksi jonkun työn tai unelman eteen, mutta seuraavan kerran, kun miettii sitä syytä miksi ei voi tehdä sitä tai tätä, kannattaakin kokeilla keksiä keino miten sen voisi saada onnistumaan.

Usein halutaan hirveästi kaikenlaista, mutta ei olla valmiita tekemään työtä sen eteen. Halutaan päästä unelmien kuntoon, mutta sitä ennen pitää latoa pitkä lista, mitä kaikkea ei pysty tehdä tai vaikka halua syödä. Tällaisissa tilanteissa kannustan mittaamaan omassa mielessä kumpi on tärkeämpää; se tavoite, vai ne asiat joista joutuu luopumaan? Joskus on parempi unohtaa liian haastavat tavoitteet, jos muut asiat ovat tärkeämpiä, sillä usein sitä vain pettyy itseensä, kun epäonnistuu jatkuvasti siksi ettei halua tavoitetta riittävästi.

dee3a56eefb8544f7847ca1e5903f611

Toivon sydämestäni, että jokainen muutosta kaipaava onnistuisi tavoitteessaan, mutta kannattaa tosiaan muistaa, että avain onnistumiseen on siellä omassa itsessä ja siinä, että on valmis tekemään muutoksia. :)


JUST DO IT

Indiedaysin ja Niken yhteistyökampanja.

Mikäs sen mukavampaa näin vapaapäivän aamuna kuin mennä hakemaan inspiraatiota Niken sivuilta. Vuoden vaihteessa treenimotivaatio kokee aina pienen nosteen, vaikka hommat jatkuisikin ihan tuttuun tapaan. Ehkä sitä saa muista ihmisistä fiilistä, kun kaikki ovat innokkaana aloittamassa uutta vuotta treenien parissa!

PRINTED-ENGINEERED-TIGHT-695499_455_A_PREM_Fotor_Collage

Kuten tiedätte, treenivaatteet on suuri osa ihan sitä mun arkipukeutumista myös ja vietänkin 90% ajastani treenikuteet tai kollarit päällä. Arkipukeutumisessa suosin mukavia ja rentoja vaatteita, kun taas treenatessa tykkään pitää niukkoja vaatteita. Niukalla tarkoita siis ihonmyötäisiä vaatteita, sillä mielestäni urheileminen on helpointa, kun vaatteet eivät roiku tai heilu. Ohjatessa pidetään myös aina vyötä missä on mikrofoni ja mielestäni on häiritsevää jos on esim. löysä toppi ja siihen päälle pitää laittaa vyö. Tiukat topit ja shortsit on siis mun juttu. Käytän trikoita oikeestaan vaan kun ohjaan spinningiä, tai jos käyn lenkillä/ulkona treenaamassa.

Niken valikoima on todella laaja ja hyvä, sieltähän voisi valita vaikka kuinka paljon kuteita, mutta päätin olla tällä kertaa järkevä ja laittaa tilaukseen sellaisia juttuja, joita oikeasti tarvitsen. Tuo Niken free – kenkä ja nimenomaan 4.0 tai 5.0 malli on paras malli mun jalalle, omistan näitä kenkiä lähemmäs 10 paria ja nyt edelliset alkaa olla siinä kunnossa, että uusi pari on tervetullut. Treenaan siis tällä hetkellä pääsääntöisesti aina Niken free kengällä.

3-RIVAL-SHORT-719582_010_A_PREM_Fotor1_Collage

Ongelmaksi koitui jälleen värin valinta. Viime aikoina oon alkanut miettii, että ihan perus musta kenkä olisi kiva vaihteeksi, mutta sitten toisaalta mustia voi ostaa aina myös urheiluliikkeistä, joten päädyin tuohon vihreään väriin. Se onkin varmaan ainoa väri, mitä mulla ei oo vielä ollut.

WMNS-NIKE-FREE-50-724383_300_D_PREM

Niken sivullahan voi myös suunnitella omat kengät ja joskus kun hoksasin tämän NikeiD ominaisuuden, suunnittelin varmaan kymmenet erilaiset kengät ennen kuin osasin päättää mitkä tilaan. Nyt kokeilin ihan vaan muutamaa vaihtoehtoa, mitäs mieltä ootte?

Unknown-2_Fotor_Collageaa

Shortsivalikoimaa tutkaillessa tykästyin alla näkyvään perusmalliin. Tuo vyötärönauha näyttää rennolta ja istuvuus hyvältä. Mun kaapista löytyy ties kuinka monta paria erilaisia shortseja, mutta silti käytössä vaihtelee vaan ne tietyt, parhaat vaihtoehdot. Kun löytää hyvät, ei hevillä muuta mallia.

3-RIVAL-SHORT-719582_010_A_PREM

Vaikka en trikoita niin usein käytäkään, voisin hyvin kotiuttaa myös nuo kuvassa näkyvät printed engineered malliset pöksyt. Huomasin, että tykästyn nyt sini-kelta-vihreään värimaailmaan eniten. Löysin myös nimittäin erittäin makeen takin! En tiedä mikä takissa klikkasi, mutta voisin erittäin mielellään ottaa tuon Sacai plush windrunnerin omaan vaatekaappiin. Ehkä just se, että se on hieman erilainen, mutta kuitenkin sporttinen, jolloin pystyisi yhdistelemään omiin vaatteisiin.

 

PRINTED-ENGINEERED-TIGHT-695499_455_A_PREM

NIKE-x-SACAI-PLUSH-WINDRUNNER-802261_451_A_PREM

Mulle tuli nyt ihan sellanen fiilis, että huvittais lähtee urheilemaan, mutta katsotaan. Yritetään nyt levätä ainakin pari päivää. :D

 


AIKA RAUHOITTUA

Niin siinä vaan kävi, että päivät hurahti vilinällä ohi ja nyt mun miniloma saa alkaa! Mulla käy usein niin, että kun tiedän loman alkavan, viimeiset päivät voi tuntuu tosi rankoilta kun haluais alkaa relaamaan jo. Loppupeleissä tämä viikko on kuitenkin mennyt aika kivuttomasti. Kävin vielä tänään ohjaamassa bodyattackin ja coren ja sen jälkeen heitin vapaalle. Oli kyllä kiva loman aloitus kun pääsi vielä hikoilemaan ihan kunnolla. Meillä oli sali täynnä jengiä ja se jos joku nostaa aina lämpötilaa ihan kivasti. Jumppasin myös tonttulakki päässä, joten sekin tuo omat lisätehonsa hommaan, kannattaa kokeilla! :D

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Suuntasin jumppien jälkeen Great Daysin lahjoittamaan kuumakivihierontaan Comfort Saloniin. 60 minuutin totaalirentoutuminen teki kyllä niin hyvää tähän väliin. Mulla on vähän sellainen tapa, että pyörittelen hirveesti työasioita mielessä vapaallakin ja nyt todellakin yritän relata tämän 4 päivää ja miettiä jotain ihan muuta kuin jumppaamista ja töitä. :)

Ajattelin tosiaan ottaa ilon irti vapaosta ja antaa kropalle muutaman päivän aikaa palautua kunnolla. Liikunnaksi riittää rennot kävelylenkit ja kokkaaminen. Vietetään joulua siis täällä meillä ja oon täyttänyt kaapit täyteen ruokaa ja pääsenkin lempipuuhiin, eli valmistelemaan erilaisia ihania ruokia ja herkkuja. Jouluruuat on todellakin mun lemppareita ja tänään pääsen ensimmäistä kertaa joulupöytään, kun suunnataan poikaystävän äidin luokse syömään!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mun jouluuni kuuluu siis hyvää ruokaa, lepäilyä ja mukavia aktiviteetteja! Ajattelin mennä blogihommien kanssa ihan fiiliksen mukaan, eli jos tulee kirjoitusvimma niin sitten tuun koodailemaan tänne, mutta voi myös olla että kone pysyy kiinni jos siltä tuntuu.

Jos joku muu on hemmottelun tarpeessa, mulla olisi instagramissa käynnissä pieni arvonta, jossa voi voittaa hemmottelulahjakortin. Lahjakortti toimii yli 20:lla paikkakunnalla, joten käykääpäs kurkkaamassa instasta @ainorouhiainen ja sieltä pääsee osallistumaan arvontaan. (Arvonta järjestetty yhdessä Great Daysin kanssa)

Unknown

Rauhallista joulua, muistakaa tehdä asioita joista tulee hyvä fiilis ja myös levätä riittävästi! <3