Se tunne kun et tiedä onko vatsa kipee vai vatsalihakset vaan niin krampissa! Suunnittelin tänään uuden core-ohjelman ja näin ensimmäisen ohjauskerran jälkeen osu ja uppos, ainakin omaan keskivartalooni. Otin mukaan muutamia uusia liikeitä ja juttuja ja niitä lähdetäänkin kehittämään tästä eteenpäin. Oon tehnyt myös uuden spinning-ohjelman ja uudet jutut kuormittaa aina alussa ihan eri tavalla. Nyt on ihanasti yliajettu olo. 🙂

Tänään on ollut muutenkin oikeen superpäivä, sillä jumppien (attack, spinning, core) lisäksi kävin tekemässä aamupäivällä jalkatreenin salilla. Meinasin kirjoittaa aluksi, että aamulla, mutta mun aamu taitaa olla muille jo päivä. 😀 Kevensin jalkatreeniä kesäloman aikaisesta killerisetistä, sillä sen jälkeen en olisi kyllä enää pomppinut bodyattackissa saati polkenut spinningissä! Alkulämmittelyn jälkeen tein sarjat takakyykkyä, maastavetoja, yhden jalan prässi + jalkaprässi supersarjan sekä viimeistelin pakarapoltteen lantionnostoilla ja reiden loitonnuksilla, supersarjana sekin. Muuten tämä päivä on mennyt taas musiikin metsästykseen, sekä uuden ohjelman suunnitteluun.

Täytyy kyllä mainita jälleen kerran, että olen onnellisimillaan juuri tällaisina hetkinä, kun arki rullaa ja saan urheilla paljon! Huomaan niin suuren eron olotilassa, että aina se jaksaa ihmetyttää. Huomenna homma jatkuu samalla menolla, joten nyt unta palloon ja palautumaan. 🙂

Kuvat: Riikka