Mulla olis tässä pieni kiire, mutta sormet syyhyää kirjoittamaan, niin ei auta kun antaa mennä. Kerroin viime viikolla, että olen menossa hormonitasapainomittaukseen, joka tunnetaan myös nimellä BioSignature-mittaus.
BioSignature-analyysi tehdään 12 pisteen ihopoimumittauksena ammattilaiskäyttöön soveltuvilla rasvaprosentin mittauspihdeillä. BioSignatureen kuuluu myös laaja taustatietojen kartoitus. Tämän jälkeen BioSignature-valmentaja analysoi tuloksia yhdistämällä saamaansa tietoa elämäntavoistasi, hyvinvointisi tilasta ja BioSignature-ohjelmiston antamista mittaustuloksista. Saat tietoa kehosi hormonaalisesta tilasta ja suosituksia elämäntapamuutosten tekemiseen.
BioSignature-analyysissä tärkeää ei ole rasvan absoluuttinen määrä kehon eri osissa. Myös silmämääräisesti hoikilla ihmisillä BioSignature heijastaa rasvan suhteellisen kertymisen perusteella elimistön hormonaalista tilaa. Jos rasva tuntuu kertyvän joka puolelle vartaloa, kertoo myös tämä omaa tarinaansa kehon sisäisistä tapahtumista. Teksti ja kuva täältä.
Koska Vaasasta ei löydy Biosignaturen kouluttamaa valmentajaa, suuntasin lähimmän valmentajan luokse, joka löytyi siis Seinäjoelta. Olin lähettänyt Eero Hakalalle taustatietolomakkeen, toiveet ja tavoitteet sekä ruokapäiväkirjan etukäteen ja sain niistä heti alussa hyvää palautetta. Olin kuulemma loistava esimerkkitapaus hyvästä elämäntyylistä. Koska elämäntavoissa ja ravinnossa ei ollut suurempia ongelmia, aloitimme homman 12 pisteen mittauksella ja istuimme sen jälkeen alas miettimään mahdollisia parannuksia mun tavoitteiden pohjalta.
Monipuolinen ruokavalio sai kiitosta!
Eero mittasi pisteet tarkoilla pihdeillä, jonka jälkeen tulokset lyötiin ohjelmaan, joka laski kehon rasvaprosentin ja sen lisäksi nosti esiin 3 suurinta ongelmakohtaa. Sain paljon kehuja, siitä että millimäärät olivat hyvin alhaisia (etenkin ylävartalossa) ja sain myös varmistuksen sille, että kehoni sietää hyvin hiilihydraatteja. Olen kirjoitellutkin aiheesta aiemmin ja todennut että hiilaripainotteinen ruokavalio sopii mulle parhaiten. Nyt mun kropalla on myös ”virallisesti” todettu hyvä hiilihydraattien sietokyky ja se sopii meikälle erittäin hyvin! 😀
Olin kertonut aiemmin, että alhaisesta rasvaprosentista huolimatta koen alavartalon rasvanpolton haasteellisimmaksi. Ylävartalosta lähtee liiankin helpolla, mutta reisissä rasva on ja pysyy! Mainittakoon, että tiedostan hyvin ettei mulla oikeasti ole mitään ongelmaa tämän asian kanssa, halusin vain kertoa, mitkä asiat koen hankalimmaksi ja tämä oli yksi niistä. Mittaustulos oli kanssani samaa mieltä ja takareisien millitulos nousikin korkeimmaksi kaikista pisteistä.
Koska insuliinin kanssa ei ole ongelmia, viittaa tulos siihen että estrogeenin taso on korkea. Kyseessä ei ole mikään hälyttävä ongelma, sillä kokonaisuudessaan mittaustulos oli erinomainen! Kehoni rasvaprosentiksi kone laski lukeman 10,7 % (!!) Piti oikeen hieraista silmiä, että ootko tosissas? 😀 Kuulemma kaikkien aikojen toiseksi alin mitattu tulos (naiselta) alin oli mennyt bodyfitness-kisaajalle. Eero kysyi myös hormonitoiminnastani, joka siis toimii normaalisti ja todettiin yhdessä, että keho on luultavasti adaptoitunut matalampaan rasvamäärään, sillä olen urheillut kuitenkin koko ikäni.
pienestä pitäen väärinpäin 🙂
Mainitsin, että kone nostaa kolme hälyttävintä pistettä esiin, mutta koska mulla jäi kaikki muut 10 millin alle (ihanne) niin ei ollut kuin tuo yksi piste mitä lähteä kehittämään halutessaan. Mittauksen jälkeen istuttiin alas ja käytiin läpi mun ruokavaliota ja lisäravinteita joita käytän. Koska syön jo valmiiksi aika hiilaripitoisesti, päädyttiin siihen, että viikonlopun tankkaukset syklittää hyvin tätä mun ruokailua. Olen tämän vuoden aikana tutkiskellut näitä vitamiini- ja mineraalijuttuja paljon ja lisännyt niitä ruokavaliooni. Olisi mahtavaa jos kaikki ravinteet voisi saada ruuan kautta, mutta se ei valitettavasti ole käytännössä mahdollista, ainakaan mun tapauksessa. Tällaiset urheilumäärät kuluttaa ihan hirveesti kehon vitamiini- ja mineraalivarastoja, joten niitä tarvitaan myös purkista. Käytän ainoastaan puhtaita, laadukkaita tuotteita, joissa ei ole täyteaineita tai muita lisäaineita. Magnesium on sitä itseään jne.
Koska oma ruokavalioni lisäravinteineen on sen verran hyvällä mallilla, pystyy tästä eteenpäin hifistelemään asioita ja viilaamaan esimerkiksi lisäravinteiden määriä ja ajoituksia paremmaksi. Sehän sopii mulle, sillä rakastan hifistellä ja kokeilla uusia juttuja! Sain paljon työkaluja, joiden avulla saadaan tuo estrogeeni tasapainoon ja tasapainoitettua myös alavartalon tilanne ideaaliin. Tulen kirjoittamaan näistä jutuista vielä erillisen postauksen. Olen nyt jo huomannut kehon toiminnoissa suuren muutoksen aiempaan, joten odotan innolla mitä pieni viilaus tuo tullessaan!
Vaikka sitä tietää itsekin paljon asioista, on todella mukavaa kuulla tietoa oman kehon tilanteesta toiselta ammattilaiselta. Sain vahvituksen moniin juttuihin, mutta myös uutta tietoa ja näkökulmaa. BioSig-menetelmässä ei siis ole ideana mahdollisimman rasvaton vartalo, vaan mahdollisimman terve, energinen ja toimiva kroppa sekä mieli, mikä on myös oma ykkösprioriteetti näiden kaikkien pinnallisten juttujen yläpuolella. Tuntuu, että oon tämän vuoden aikana mennyt harppauksen eteenpäin tässä asiassa. Kun priorisoi siihen, että haluaa keholle hyvää ja pyrkii antamaan ravinnerikasta ravintoa, liikuntaa ja lepoa myös ne ulkonäölliset jutut seuraa mukana. Kun keho on tasapainossa, on painonhallinta ja timmin, voimakkaan kehon ylläpito yllättävän helppoa. 🙂
Jos joku täällä päin asuva kiinnostui tästä mittauksesta, mulla on teille erittäin hyvä tarjous. Laitan tarjouksen hintoineen ja infoineen huomenna/lauantaina ja myös Eeron yhteystiedot mukaan!
Nyt täytyy pistää Bodystep-DVD pyörimään ja opetella atleettinen versio. Sitä luvassa parin tunnin kuluttua Sports Gymillä. Vastailen avoinna oleviin kommentteihin vielä tänään illalla. 🙂
