PALAUTUSJUOMAN UUSI MUOTO

21.01.2015
14

Heippa! Mulla on oikeen kunnon bloggausinto päällä, voisin kirjoitella vaikka kuinka paljon, mutta oon yrittänyt hillitä itseni ja pysyä max. kahdessa postauksessa per päivä. Mitä mieltä te olette? Onko tiivis päivitystahti hyvä juttu? En tietenkään halua kirjottaa mitä tahansa kuraa, mutta joskus tulee vain into, että haluan kertoa jostain jutusta.

Oon tässä tammikuun ajan yrittänyt pitää myös tuota toista puoliskoa ruodussa, katsonut vähän mitä se laittaa suuhunsa ja niin edelleen. Meillä on edelleen aika erilaiset ruokailutottumukset, eikä hän oikein syty mun kasvissosekeitoista. Ihan perusmeiningillä ollaan siis menty, normaalia kotiruokaa ja herkuttelu minimiin. Tiedän, että jos alkaisin tuputtaa jotain maidoton/gluteeniton muhennoksia hänelle, homma loppuis siihen ja herra lähtis pitsalle. 😀

Työssäni oon törmännyt useasti henkilöihin, jotka ovat ns. sokerikoukussa. Paljon sokeria ja herkkuja syövät jäävät helposti kiinni sokeriin ja sitä täytyykin saada päivittäin. Tai jos ei saa, tekee ainakin mieli. Myös poikaystävä on aika kova karkkirotta ja nuo herkkuhimot ovat tuttu juttu meidän huushollissa. Onneksi oon aiheen asiantuntija ja tiedän miten himosta pääsee eroon. Oon myös yrittänyt jeesailla häntä vaihtoehtoisilla syömingeillä. Voin myös kertoa, että ei ole helppoa saada vaihtoehtotuotteilla tyytyväiseksi sellaista, joka on tottunut sokerin ja rasvan makuun.

Onnistuin kuitenkin aika hyvin viime viikonloppuna, kun valmistin alla olevan ”annoksen”. Nuo jädet onkin olleet herran pelastus tässä viime aikoina. Joko te olette maistaneet WheyHey proteiinijäätelöä? Jädehän koostuu lähinnä heraproteiinista, siinä on 26 g proteiinia, eikä lainkaan lisättyä sokeria. Kaloreita annoksessa on n. 160, eli tuo on aikalailla verrattavissa juotavaan palautusjuomaan.

Herajuoma ja banaani saa siis hieman loistetta jos vaihtaa heran jädeen ja banaanin omppuun!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvassa 1 kpl WheyHey vaniljaa ja kaverina yksi pilkottu luomuomena, kookosöljyssä paistettuna, kanelilla ja kaardemummalla maustettuna. Yammii!

Jos salille lähtö tuntuu nihkeeltä, ehkä tällainen palautusannos voi tuoda sitä tarvittavaa motia lähtemiseen. 😉

WheyHeytä saa nykyään hyvin varustelluista kaupoista ja myös meidän sali myy näitä. Makuina tällä hetkellä vanilja, mansikka ja suklaa, joista jokainen on hyvää, mutta vanilja on mun lemppari. Luin jostain, että nyt on tullut uusi maku – banaani toffee. 🙂


KATSE ETEEN JA SUUPIELET YLÖSPÄIN

21.01.2015
20

..Teen vastoinkäymisistä voimaa!

Mä en yleensä syty kovinkaan paljon erilaisista motivaatiolauseista tai kuvista, mutta kun kuulin ensimmäisen kerran Elastisen ”eteen ja ylös” biisin, nosti se fiilikset heti, noh.. ylös! Vaikka kappale ei muuten mene mun top listalle, on sanat jotenkin todella osuvat, josta monen kannattaisi ottaa mallia. Jos kääntäisi kaikki vastoinkäymiset voimaksi, miettikää miten pitkälle voisi päästä omissa tavotteissa ja haaveissa. Kaikilla on p*skoja päiviä ja huonoja hetkiä, mutta kun pitää siellä takaraivossa ajatuksen, että ei anna periksi vaikka mikä tulisi, ei nekään päivät haittaa.

Mul ei ollu mitää muut ku mahdollisuus 
ja tieto siitä että mitä tahdon voin saavuttaa. 
Koval duunilla asiat vaan onnistuu. 
Kokeillaan ja sit taas noustaan jos kaadutaan. 
Hanskat ei tipahda, periks ei anneta. 
Ne sanoo et pysty, et voi, ei kannata. 
Mun korvissa se kaikki kuulostaa haasteelt. 
Ne saa luun kurkkuun saa ku tulosta taas teen. 
Jatkan, jaksan vaikka väkisin. 
Jos se ois helppoo, kaikki tekis nii. 
Mus on voima, jota ei voi vaimentaa. 
Pusken täysii aina vaa. 
Mun ei täydy vaan mä saan.

10947697_10155043839325577_1133272562_n

Siinä yksi vahva mimmi ja oikea positiivisuuspakkaus! Mun entinen PT-asiakas Riikka, jolla on muuten blogi, jossa Riikka kertoo tarkemmin elämäntapamuutoksestaan. Blogiin pääsee täältä

Oon kirjoitellut useempaan otteeseen kuinka mulla on ollut todella motivoinut ja hyvä fiilis koko tämän pitkän alkuvuoden. 😉 Asiat ovat rullailleet kivasti ja oon asettanut itselleni muutamia tavoitteita kevään varalle. Useimmat teistä ajattelee, että kaikki mun tavoitteet koskee aina ulkonäköä ja kehon muokkaamista, mikä ei ihan pidä paikkaansa. Toki mulla on senkin osalta muutamia tavoitteita, mutta ne tulevat itsessään, kun vaan pysyn suunnitelmassa. Kirjoitelin konkreettisesti ylös pari juttua, mitä haluan saavuttaa ja päätin näille tavoitteille myös ”deadlinen”. Monet ovat ehkä kuulleet oman aarrekartan suunnittelusta, eli kun kirjoittaa itselleen ylös mitä haluaa, alkaa alitajuntaisesti tekemään töitä unelmien eteen ja silloin yleensä jopa saavuttaa ne.

Unelmien ja tavoitteiden kanssa kannattaa olla realistinen, siis miettiä missä olen nyt, mikä on tilanne ja mitä täytyy tehdä. On ihan turha ”kaunistella” itselleen asioiden oikeaa laitaa. Olet tässä tilanteessa nyt, mutta alat tehdä töitä paremman eteen. Otetaan nyt esimerkiksi kehon muokkaaminen, kun se on varmasti melko ajankohtainen aihe monille. Olen törmännyt tilanteisiin, joissa henkilö ei halua esim. tietää omaa painoansa ennen projektin aloittamista. Ajatellaan, että vaa’alle astutaan vasta, kun tuloksia alkaa tulla. No mikäs järki siinä on? Eihän se vaa’an lukema muuta periaatteessa mitään, se on vain lähtölukema, jota aletaan parantaa. Puntarilta piileksiminen, tai sanotaan vaikka laskujen avaamatta jättäminen ei poista ongelmaa, vaan siirtää tai jopa pahentaa sitä.

10582729_10152584126739774_1049564778_o

Arvatkaa miten mulla kävi? Yhtäkkiä toinen mun tavoitteista täyttyi, vain viikko sen jälkeen, kun olin kirjoittanut sen ylös. Deadlineksi olin asettanut toukokuun ensimmäisen päivän, mutta se kävikin hieman nopeammin. 😀 Täytyy sanoa, että tuli mielettömän hyvä fiilis, ja vaikka hyvien asioiden mukana tulee aina myös muutama huono, en vaivannut päätä niillä.

Löysin muuten itsestäni taas aika järkyttävän ketjun eräältä nimeltämainitsemattomalta keskustelupalstalta. Luin läpi sivut, joissa arvosteltiin meikäläisen ulkonäkö aika raadollisesti läpi, diagnosoitiin yksi jos toinenkin sairaus, sekä pääteltiin tuntemattomien ihmisten toimesta mun elämän mentaliteetti ja arvot.

Kuulostaa kivalta, eikö? No, aloin lukemisen jälkeen miettiä, että onko mussa jotain vialla, kun lukemani ei hetkauttanut lainkaan. Pitäiskö loukkaantua? Onko mulla kasvanut liian paksu nahka? En tiedä, mutta oon aika onnellinen, että oon päässyt yli siitä, etten mieti enää mitä muut ajattelee mun tekemisistä. Se nimittäin on yleensä hidastava jarru omien tavotteiden ja haaveiden edessä. Tietysti toiset ihmiset tulee ottaa huomioon ja miettiä läheisten tunteita, mutta ehkä ymmärätte pointin.

Selailen siis aina tasaisin väliajoin blogiin tulevaa trafiikkia, ja jos jostain keskustelupalstalta on tullut paljon liikettä, kertoo se yleensä vain yhdestä asiasta. En siis vietä päiväni etsien itsestäni kirjoitettuja juttuja. 😀 Tarkemmin ajateltuna, järkevintä olisi skipata nuo palstat kokonaan, mutta utelias kun oon, ei oo toiminut vielä tähän mennessä!

Tässä on nyt viime aikoina ollut paljon tällaista pohdiskelevaa motivaatiotekstiä, toivottavasti jaksatte vielä lukea! 😉


LISÄRAVINTEET TREENIÄ TUKEMASSA

20.01.2015
12

Heippa kaverit! Oon mukana Indiedaysin ja FASTin kampanjassa, jossa mut haastettiin kertomaan millainen treenaaja olen. Ne, jotka lukevat blogia säännöllisesti, tietävät jo aika hyvin meikäläisen treenifilosofian. ”More is more ja niin edelleen.. ;)”

Oon aloittanut uuden vuoden aika energisesti ja lupaukseni mukaan, lisännyt 3 salitreeniä viikko-ohjelmaan. Oon itseasiassa viime ja tämän viikon ajan testaillut ohjelmia, joita tulen jakamaan Beach Body 2015 – haasteessa. Tuleehan ohjelmat kokeilla ja todeta tehokkaiksi ennen jakoon laittamista. Salitreenien lisänä, mulla on nuo jumppaohjaukset, joita on kuutena päivänä viikossa, aina useampi tunti kerrallaan. En väitä, etteikö pelkällä ohjaamisella tulisi jo tarpeeksi liikuntaa, mutta haluan vielä lisäksi tehdä omia treenejä, joissa saan pitää suuni kiinni ja keskittyä vain itseeni. Jumppaohjauksia tulee sellainen 13-15 h / vko ja siihen päälle omat treenit.

P1190228_Fotor_Collage

Mulla menee siis ihan vaan itse treenaamiseenkin jo iso osa päivän tunneista, jonka vuoksi päivät täytyy suunnitella etukäteen. Tiedän jokaisena arkipäivänä mitä tulen syömään milläkin aterialla. Myös syömiset täytyy ajoittaa etukäteen, sillä juuri ennen treeniä ei voi syödä kovin raskaasti, kun taas treenin jälkeen täytyy saada ravintoa mahdollisimman pikaisesti. En ole aiemmin ollut mikään kovin ahkera lisäravinteiden käyttäjä ja oonkin pärjäillyt aika hyvin pelkällä heraproteiinilla.

Nyt sain kuitenkin testiin FASTin uusia Champ’s Coice -tuoteperheen tuotteita, johon kuuluu latausjuoma, intra – eli treenin aikana juotava juoma, sekä palautumisjuoma heraproteiinin ja vitargon muodossa. Palautumisessa tarvitaan siis sekä proteiinia että hiilareita, joten noista voi sekoitella omiin tarpeisiinsa sopivan juoman, sellaisilla suhteilla kuin tahtoo. Multa kysellään joskus vinkkejä massan hankintaan ja tuo vitargo on ainakin kätevä apu nostamaan päivittäistä energiansaantia nauttimalla sitä ennen kestävyystreenejä tai lisäämällä sitä palautumisjuomaan. Sopii se toki painonhallintaan ja diettaamiseen, kunhan suhteet on kunnossa.

Vitargo on tärkkelyksestä valmistettu korkean molekyylipainon omaava hiilihydraattijauhe urheilijoille ja kuntoilijoille. Lihasten glykogeeni on tärkein energianlähde fyysisessä suorituksessa. Vitargon hiilihydraattikoostumus soveltuu mainiosti urheilijan glykogeenivarastojen täyttämiseen. Vitargo toimii hiilihydraattilisänä suorituksen aikaisissa juomasekoituksissa ja palautumisjuomissa, sekä hiilihydraattitankkauksessa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viime perjantaina ohjasin kl 11:00 Bikini Body Bootcampin, ja koska takana oli melko rankka treeniviikko, imi tuo treeni voimat todella hyvin. Tunnin jälkeen, kädet ja koko yläkroppa oli yhtä spaghettia. Hommaa ei helpottanut yhtään, että parin tunnin kuluttua täytyi lähteä ohjaamaan spinning-bodypump, jossa siinäkin tuo pump osuus kohdistuu lähinnä ylävartaloon. Päätinkin testailla Workout Shock – nimistä lataria tuomaan energiaa. Hetki juoman nauttimisen jalkeen, alkoi nipistellä sormissa ja olo virkenikin hyvin nopeesti. 😀

WORKOUT SHOCK on ennen harjoitusta otettava vireystilaa kohottava latausjuoma. WORKOUT SHOCK soveltuu erityisen hyvin voima- ja teholajeihin, sillä se sisältää muun muassa kreatiinia, joka parantaa suorituskykyä kovatehoisissa ja lyhytkestoisissa toistuvissa suorituksissa. WORKOUT SHOCK –jauheen muiden ainesosien ansiosta se soveltuu kaikille urheilijoille jotka tavoittelevat:

a) Vireämpää ja valppaampaa olotilaa harjoitukseen
b) Maksimaalista lihaspumppia
c) Proteiinisynteesin kiihtymistä
d) Happojen puskurointia ja kuona-aineiden nopeampaa poistumista lihaksista

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

INTRA (suom. aikana) on nimensä mukaisesti harjoituksen aikana nautittava hyvänmakuinen aminohappojuomajauhe, jonka kehityksessä on huomioitu maksimaalista lihaskasvua tavoittelevien erityistarpeet.

INTRA sisältää toimivat pitoisuudet välttämättömiä EAA- ja haaraketjuisia BCAA-aminohappoja. Nämä välttämättömät aminohapot, joihin myös BCAA-aminohapot lasketaan, ovat juuri niitä proteiinien sisältämiä aminohappoja, jotka lisäävät lihasproteiinisynteesiä (lihaskudoksen rakentumista). INTRA soveltuukin erityisen hyvin estämään lihaskudoksen käyttöä energiaksi harjoituksen aikana.

INTRA sisältää myös tehokkaat pitoisuudet kuntosaliharjoittelussa suorituskyvylle tärkeitä ainesosia kuten beeta-alaniinia, sitrulliinimalaattia sekä hikoillessa menetettäviä suoloja.

Perinteisesti aminohappojuomat ovat olleet huonosti sekoittuvia ja kitkerän makuisia. Näistä poiketen INTRA liukenee helposti veteen ja maistuu urheilujuomamaisen hyvälle.

Tuotteeseen ei myöskään ole lisätty hiilihydraatteja, joten se sopii myös kilpailuihin valmistautuville fitnessurheilijoille sekä kehonrakentajille. Halutessaan treenijuomaan voi itse lisätä hiilihydraatteja, kuten Malto6-jauhetta tarpeen mukaan.

Jos seuraatte fitnesskilpailijoiden blogeja, olette varmasti huomanneet, että lähes jokaisen treenaajan käytössä on jonkinlainen aminohappojuoma. Itsekin olen käyttänyt noita, etenkin silloin jos olen esim. vetänyt jumpan ensin ja mennyt sen jälkeen tekemään salitreenin. Tämän avulla salitreeneistä pitäisi saada mahdollisimman hyvä hyöty, kun kroppa ja lihakset saa ravinteita jo itse treenin aikana.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuten tiedätte, käytän heraa melkeinpä päivittäin. Sitä on helppo sekoittaa aamun smoothieen ja napata juoman muodossa salitreenin jälkeen. Käytän sitä myös proteiinilettujen tärkeänä ainesosana. Siihen liittyen täytyykin mainita, että tämä FASTin uusi Hydro Whey soveltui erityisen hyvin proteiinilettuihin, sillä se ei vaahtoutunut samaan tapaan, kuin jotkut toiset jauheet. Makuina mulla on suklaa ja banaani. Olen aina ollut sitä mieltä, että banaani syödään banaanina ja that’s it, enkä olisi ikinä ostanut banaaninmakuista jauhetta itse. Olin kuitenkin positiivisesti yllättynyt tästä, sillä se on jopa näistä kahdesta parempi. Etenkin smoothiessa se peittää hyvin vihannesten maun. 😀

Summasummarun: Lisäravinteet ovat nimensä mukaisesti lisäravinteita, muun ravinnon ohessa tukemassa kehitystä. Itse koen, että näinä aikoina, kun treenaan samoja määriä kuin huippu-urheilija konsanaan, saan joskus lisäravinteilla buustia treeniin tai nopean avun palautumista tukemaan.

Mites teillä? Käytättekö lisäravinteita vai meettekö ihan vaan ravinnon voimin?


ENNEN OLI KAIKKI PAREMMIN

19.01.2015
5

Hyvää iltaa! Ootte saattanut kuulla otsikon lauseen ennenkin. Miksi aina tuntuu siltä, että ennen oli paremmin? Aikahan kultaa muistot ja niin edelleen, mutta mä oon viime aikoina miettynyt, miksi ihmiset ovat niin muutosvastarintaisia? Muutos mielletään hyvin usein huonona juttuna, ehkä senkin takia, että pelätään jonkun tutun ja turvallisen asian muuttuvan huonommaksi. Mutta mitä jos se muuttuukin paremmaksi? Vai onko helpompi vaan tyytyä siihen nykyiseen, ihan vaan varmuuden vuoksi, vaikka parempaa voisi olla saatavilla. Enkä puhu nyt puolison vaihdosta, vaikka se siltä saattoi kuullostaakin. 😀

Muistatteko, kun Facebookin ulkoasu muuttui ja oli kaikenmaailman kampanjoita ja ryhmiä missä vaadittiin ”vanha facebook takaisin”. Muistaako kukaan edes enää, miltä vanha FB näytti? Onko kaivattu sen jälkeen kun uusi tuli käyttöön? Tämä kuvastaa juuri sitä muutosvastarintaa. Ei olla edes valmiita kokeilemaan uutta, ennen kuin se on jo tyrmätty.

_MG_8291

Anna Snickars

Voisiko tämä sama ajatusmalli olla esteenä omien elämäntapojen muuttamiselle? Jos päähän on juurtunut ajatus, että mä en todellakaan pystyisi elää ilman karkkia, niin kuinka hyvin ne alotetut karkkilakot sitten pitää. Oli kyseessä mikä tahansa omiin tapoihin liittyvä muutos, täytyy olla valmis tekemään muutoksia ja luopumaan vanhoista tavoista. Jos ei milloinkaan kokeile, ei voi koskaan löytää mitään uutta.

Ajattelin itse hyvin monta vuotta, että karkkipäivä/mättöpäivä on ihan ehdoton. En pärjäisi ilman sitä. Olen myös ajatellut, että mä en voi syödä mitään kunnon aterioita, koska lihoan heti. Välipalat ja leivän puputtaminen oli mielestäni parempi vaihtoehto, vaikka loppupeleissä niistä summautuikin paljon suurempi energiamäärä, kuin kunnon ruokaa sisältävistä aterioista. Jossain vaiheessa päätin, että annan uudelle mahdollisuuden ja sillä tiellä ollaan edelleen. Luojan kiitos!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tänä päivänä en näe lainkaan mahdottomana sitä, että eläisin jatkuvasti ilman epäterveellisiä ”herkkuja”, tai etten voisi muuttaa nykyisiä ruokailutottumuksiani. Kannattaa siis olla avoin ja aina kokeilla ja antaa mahdollisuus uusille jutuille. Monet asiat ovat ns. pinttyneitä ajatusmalleja, joista onkin yllättävän helppoa päästä eroon. Jos palataan tähän karkkipäivään, kannattaa kokeilla olla vaikka ensin vain yksi viikonloppu ilman karkkia, jolloin huomaa, ettei se sen kummempaa ollutkaan.

Painotan, että tarkoitan tässä tekstissä asioita, joihin toivoo muutosta. Olen sanonut jo useita kertoja, että jos kaikki on hyvin, miksi muuttaa mitään? Jos taas on tyytymätön ja toivoisi muutosta, ei auta kun ottaa se ensimmäinen askel ja kokeilla uutta juttua. Salille lähteminen saattaa tuntua hyvin hankalalta, jos ei ole koskaan aiemmin treenannut kuntosalilaitteilla. Jos sitä kuitenkin vain menee, voiko ne asiat mennä ainakaan huonompaan suuntaan? Yleensä omassa päässä tulee suurenneltua juttuja, kun todellisuudessa kaikki meneekin helpommin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tsemppiä kaikille, muutokset ovat usein hyvästä ja ainakin opettavat uutta jos ei muuta! 🙂


SPORTTAAJAN IHONHOITO

19.01.2015
22

Aina silloin tällöin kysellään miten hoidan ihoani, kun hikoilen ja suihkuttelen niin paljon, joten tänään höpisen ihonhoitojutuista. Olen mukana Indiedaysin Garnierin Micellar Water –kampanjassa, jossa pääsin kokeilemaan itselleni täysin uutta Micellar-puhdistusvettä.

Mulla on aina ollut hyvä iho, enkä ole kärsinyt juurikaan iho-ongelmista, muutamia stressin aiheuttamia reaktioita lukuunottamatta. Koen, että suurin vaikuttaja ihoon on se, mitä suusta laitetaan alas, eli ravinto ja vesi. Niiden lisäksi, ihon ulkoinen hoito on toki tärkeää, etenkin kun hikoilee paljon ja usein.

Mun ihonhoitoarsenaali koostuu tällä hetkellä lähinnä puhdistusaineesta ja kasvovoiteesta, eli en käytä hirveitä määriä erilaisia aineita ja seerumeja. Toki kuorin ihoa kerran kaksi kuukaudessa. Joskus nuorempana olin hyvin kiinnostunut kaikenmaailman purkeista ja purnukoista, mutta nykyään innostus on siirtynyt enemmänkin siihen, miten vaikutan ihoon sisäisesti. Mitä ihonhoitoon tulee, mun tapauksessa paras tuote on hyvä, nopea ja helppokäyttöinen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vesipohjainen koostumus sisältää misellejä, jotka vetävät puoleensa likaa ja meikkiä kuin magneetti. Garnier Micellar Water puhdistaa hellävaraisesti ja tehokkaasti rauhoittaen ihoa jättäen sen miellyttävän tuntuiseksi. Kasvoja ei tarvitse pestä ennen Micellar-puhdistusveden käyttöä. Tuotetta käytetään päivittäin eikä sitä tarvitse pestä kasvoilta pois.

Paljon treenaavana, käyn suihkussa vähintään kahdesti päivässä. Hiuksia ei tule pestyä tietenkään joka kerta, mutta kasvot on kyllä pakko puhdistaa, sillä muuten hiki jää tuntumaan epämukavana tahmeutena ihoon. Hikoilun ja suihkuttelun johdosta mulla on luonnollisesti aika kuiva iho ja suihkun jälkeen kosteusvoide on ihan pakollinen, etenkin kasvoille!

Mietin aluksi, että voiko tällainen puhdistusvesi toimia ilman vettä? Tuntui oudolta ajatella, ettei kasvoja huuhdella käytön jälkeen lainkaan. Ennakkoluuloista huolimatta, kostutin vanulapun puhdistusvedellä ja pyyhin kasvot läpi. Meikki ja lika irtosi todella helposti ja kasvoille jäi raikas olo. Iho ei myöskään tuntunut yhtä kuivalta kuin normaalin kasvopesun jälkeen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

puhdistetut kasvot ja misellivesi

Tuotetta voi käyttää koko kasvoille, myös silmille ja huulille. Aamuisin Micellar Water puhdistaa ja raikastaa kasvoja ja iltaisin se poistaa meikin, puhdistaa kasvot ja rauhoittaa ihoa. Tuote lupaa täydellisen ja puhtaan ihon ilman hankaamista tai huuhtelua. Tuotteen koostumus rauhoittaa, puhdistaa ja tekee ihosta miellyttävän tuntuisen.

Koen, että tämä on loistava tuote minulle, sillä voin puhdistaa kasvot helposti hikoilun jäljiltä, kuitenkaan kuivattamatta ihoa liikaa. Puhdistus tapahtui nopeasti, eikä hankaamista tarvita. Nestettä siis kaadetaan vanulle, pyyhitään kasvot ja that’s it.

Itse en käytä paljon meikkiä, sillä se ei ole kovin käytännöllistä jumpatessa. Arkimeikkiin kuuluu lähinnä ripsiväri, ja joskus jaksan sipaista myös mineraalipuuteria kasvoille. Mielestäni sporttilookkiin ei edes sovi kovin paksut pakkelit. 😀 Viikonloppuisin ja juhliin tulee tietysti meikkailtua enemmänkin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mulla on monena iltana useampi jumppaohjaus peräkkäin ja tunnit kun ovat melko kovatehoisia, näyttää naamakin yleensä aika ”jumpatulta”. Tästä aineesta innostuneena hankin myös tuollaisia miselli-puhdistusliinoja treenilaukkuun. Näin ollen voin myös sipaista kasvoja puhtaaksi tuntien välissä. Etenkin spinningin jälkeen, ripsarit on yleensä jossain ihan muualla kuin ripsissä, joten on kai ihan asiallistakin siistiä hieman nassua ennen kuin menee seuraavalle tunnille ihmisten eteen! 😀

Onko joku muu käyttänyt tuotetta? Mä voin kyllä suositella tätä jokaiselle sporttimimmille helpottamaan ihonhoitorutiineja. Jos kaipaa lisätietoa tuotteesta klikkaile itsesi tänne.


« Vanhemmat
Uudemmat »