Oonko mä syypää sun ongelmiin?

Kommenttiboksiini linkattiin keskustelu, jossa keskustelun aloittaja kertoi sairastuneensa syömishäiriöön ja saanut paljon inspiraatiota/hakenut inspiraatiota erilaisista treeniblogeista. Tässä käsiteltiin lähinnä Fitfashionin blogeja, ja koska olen itse ollut siellä bloggaajana ja koska tämä minulle linkattiin, päätin myös kirjoittaa aiheesta. Syömishäiriöt ovat valitettavan yleisiä sairauksia nykyään, ja olen sitä mieltä, että ne tulisi ottaa aina vakavasti. Olen hyvin pahoillani tämän kirjoittajan ”kohtalosta” ja toivon hänelle paljon tsemppiä.

Paljon pohdiskellaan bloggaajien vastuuta ja mietitään, kuinka kaikki somessa tapahtuva vaikuttaa ihmisiin, etenkin nuoriin. Henkilö, joka oli sairastunut syömishäiriöön blogien innoittamana, oli ottanut paljon mallia ruokapäiväkirjoista ja annoksista. Jos ottaa vaikutteita monilta eri henkilöiltä, hetken kuluttua ollaan tilanteessa, jossa vältetään kaikkia ruoka-aineita ja homma suistuu helposti pakkomielteiseksi tai sairauden puolelle. Mun mielestä tässä ei voi kuitenkaan vierittää syytä bloggaajien niskoille, sillä jos mun täytyisi aina kirjoittaa sillä perusteella, ettei kukaan vahingossakaan saa vääriä vaikutteita jostain asiasta, en voisi kirjoittaa mitään. Ovatko muotibloggaajat vastuussa siitä, että nuoriso kuluttaa rahansa uusiin vaatteisiin? Tai ruokabloggaajat vastuussa siitä, että ihmiset lihovat, koska käyttävät heidän leivontareseptejään? Mites sitten kaikki televisiossa näkyvä tai lehdissä lukeva?

20140612_171909

Oon kirjoittanut niin monta kertaa, että aina tulisi kuunnella omaa kroppaa ja tehdä valinnat sen pohjalta. Mulla on tietty ideologia, johon uskon ja jota noudatan. En ole koskaan tuputtanut omia mielipiteitä ainoina oikeina, mutta olen toki kertonut mielipiteeni asioista ja myös omasta elämäntyylistäni. Mä en vaan suostu ottamaan vastuuta kenenkään toisen ongelmista. Homman nimi on se, että usein syömishäiriöön sairastuneet ovat  jo valmiiksi altistuneet sairastumaan, he vain saavat (valitettavasti) kimmokkeensa eri asioista. Jokaisella aikuisella ihmisellä tulisi olla sen verran medialukutaitoa, ettei noudata ja kopioi jonkun mediassa esiintyvän tapoja sokeasti. Mitä lapsiin ja nuoriin tulee, vastuu on mielestäni vanhemmilla. Jos kotona opetetaan hyvä itsetunto ja se, että kelpaa sellaisena kuin on, tuskin nuori lähtee kovin helposti hakemaan tapoja bloggaajilta tai somesta.

DSC03009

Olen kertonut, että olen itsekin paininut syömiseen liittyvien ongelmien kanssa ja muistan, kuinka hain myös inspiraatiota ja ohjeita netistä. Googlasin eri näyttelijöiden ja mallien pituuksia ja painoja, vertasin itseeni, jonka pohjalta tein tavoitteita. Luin laihdutusvinkkejä ja kokeilin dieettejä. Voisin syyttää ongelmastani mediaa, mutta uskon, että ongelma olisi ollut myös ilman nettiä, näyttelijöitä tai laihdutusvinkkejä. Olisin vain hakenut virikkeet jostain muualta tai sitten keksinyt omia dieettejä ja sääntöjä, mikä on aika ominaista näissä ongelmissa painiville.

Olen tietysti sitä mieltä, että jokaisella julkisuudessa enemmän tai vähemmän esiintyvällä on tietty vastuu. Tässä blogitouhussa oon oppinut myös sen kuuluisan kantapään kautta, mistä asioita kannattaa tai ei kannata kertoa. Olen pyrkinyt antamaan esimerkkiä terveellisistä elämäntavoista, ja mielestäni terveellisiin elämäntapoihin ei kuulu roskaruoka ja karkki, mutta tämän ei mielestäni tulisi syöstä ketään syömishäiriöiseksi? En kuitenkaan itsekään elä aina täydellisesti omien oppieni mukaan, en todellakaan. Ihmisiä tässä vain ollaan. :)

10621729_10152584127274774_477478218_o

Vaikka maidottomuus, sokerittomuus tai viljattomuus voi tuntua kovin kielteiseltä tai kurinalaiselta, ei kannata unohtaa, että näistä voi myös saada parannusta omaan elämänlaatuun ja hyvinvointiin. Erilaiset kokeilut voivat opettaa omasta kropasta uutta ja onhan se myös mielenkiintoista testata erilaisia tyylejä. Jos jokin kokeilu tuntuu lähinnä ahdistavalta, tai sellaiselta että se vaikeuttaa omaa elämää, silloin älä tee sitä! Maidottomasta marraskuusta tai sokerittomsta syyskuusta ei tarvitse ottaa paineita. Jos se ei sovin sun elämäntyyliin juuri nyt, niin ei se haittaa! :)

Vaikutteita tullaan aina ottamaan muualta, mutta suosittelen vahvasti löytämään sen oman jutun ja vahvuuden pysyä sellaisessa tavassa, missä sun on hyvä olla. Jos lähtee elämään omaa elämää sen pohjalta mitä muutkin tekee, teet vaan asioista itsellesi hankalaa. Mulla on esimerkiksi ystäviä, jotka on ihan eri mieltä jostain periaatteista, mitä noudatan, mutta so what? Ne antaa mun elää kuten tahdon ja mä suon saman niille. Eikä kukaan meistä oo parempi kuin toinen. Ei kaikkien tarvitse olla samanlaisia, olkaa rohkeesti omaa mieltä asioista! :)

Lähti vissiin hieman sivuraitelle tää aihe, mutta eikö niin käy melkeen aina.. :D


MARRASKUUN HAASTE

Heippa! Joku ehdotti, että keksisin uuden haasteen, samaan tyyliin sokerittoman syyskuun kanssa. Sen johdosta sain ideaksi järjestää maidottoman marraskuun! Maitotuotteet ovat aika kuuma puheenaihe ja harva on välttynyt kuulemasta, kuinka yhä useampi noudattaa nykyään maidotonta ruokavaliota. Mutta miksi ihmeessä? Maitotuotteethan ovat kuuluneet ruokavalioomme aina ja maitorahkaa kätevämpää välipalaa on vaikea löytää. Haluan jälleen mainita, että kerron tästä vain sen perusteella, mitä olen itse lueskellut ja aihetta tutkinut. Yleensä nämä ovat aika herkkiä aiheita, jolloin mielipiteitä löytyy suuntaan jos toiseen. Itse en lyttäisi maitotuotteita kokonaan, mutta jos kärsii niiden johdosta jostain oireista, maidottumuus voi olla ihan hyvä juttu. Joskus voi olla, että ei edes ole huomannut kärsineensä jostain ongelmasta, ennen kuin jättää tietyn ruoka-aineen pois ja huomaa olonsa parantuneen.

Maidon homogenointi ja muu käsittely tuhoaa suuren osan terveyttä hyödyttävistä ainesosista, jolloin jäljelle jää melko ravintoköyhää litkua. Ihminen taitaa olla ainoa nisäkäs, joka juo toisen lajin tuottamaa maitoa. Tämä ei jotenkin kuullosta kovin luonnoliselta mun korvaan. Lehmän maito sisältää noin 80 erilaista hormonia tai bioaktiivista peptidiä, joiden tehtävänä on siis kasvattaa vasikasta iso lehmä. Näihin kuuluvat muun muassa insuliini, IGF-1, betaselluliini, kasvuhormoni, estrogeenit, progesteroni, testosteroni, somatostatiini, relaksiini, prolaktiini, laktoferriini, immunoglobuliinit, kaseiinit, kasomorphiinit, kasokiinit ym. Vaikka nykyajan maito onkin pastöroitua ja homogenoitua, monet hormoneista ja bioaktiivisista peptideistä säilyvät maidossa. lähde

DSC02915

cashew-jäätelö

Maitotuotteiden sanotaan aiheuttavan kroonista tulehdustilaa kehossa, jonka vuoksi kroppaan kerääntyy myös turhaa nestettä. Yleensä maitotuotteiden pois jättämisen jälkeen, paino putoaa muutaman kilon, ja olo tuntuu slimmimmältä. Näin ainakin oman kokemukseni mukaan. Näiden lisäksi monet ovat saaneet helpotusta erilaisiin iho-ongelmiin, allergioihin, vatsa- ja suolisto-ongelmiin, sekä krooniseen nuhaan, flunssaan ja sairasteluun. Liman kerääntyminen ja jatkuvat ylähengitystieinfektiot heikentävät myös suorituskykyä urheilulajeissa, joissa hapenottokyvyllä on merkitystä, eli toisin sanoen jokaisessa lajissa? :)

Pyrin olemaan avoin eriäville ja erilaisille mielipiteille, enkä halua tyrkyttää omia mielipiteitäni väkisin muille. Jos silti mielenkiinto heräsi ja haluat kokeilla kuukauden ilman maitotuotteita, ja saada ehkä apua yllä mainittuihin ongelmiin, niin lähde messiin! Usein kysytään, että mitä voi sitten syödä välipalalla tai mistä saa kalsiumia jos ei käytä maitoa. Tulen jakamaan erilaisia vinkkejä ja tietoiskuja asian tiimoilta marraskuun aikana. Jokainen voi itse valita, kuinka tiukasti noudattaa haastetta, mutta kannattaa muistaa, että pelkkä vähentäminen ei välttämättä tuo niitä hyviä etuja, eikä eroa huomaa. Jos ei kärsi maitoallergiasta, laadukasta heraproteiinia voi käyttää maidottomassa marraskuussa. Hera isolaatti on laktoositon tuote, joka on siis puhdasta heraa, usein ilman hiilareita tai rasvaa.

Jos haluatte lukea tästä asiasta laajemmin, suosittelen lukaisemaan tämän artikkelin

Kuka on mukana haasteessa? :)


Liika on liikaa

Voi jestas mikä päivä taas takana. Täällä on menty kuin päätön kana paikasta toiseen ja musta tuntuu, että tuun pian hulluksi jos tää kiire ja stressaaminen ei pian lopu. Tuntuu, että koko syksyn oon vaan vetäny sata lasissa paikasta toiseen. Vapaata ei ole ollut, ja sen kyllä alkaa huomata pikkuhiljaa. Viikot on täynnä töitä ja viikonloppuisin on ollut aina jotain ohjelmaa. Vaikka erilaiset tapahtumat ja koulutukset ovatkin mukavia juttuja, alkaa kaikki maistua puulta, kun tuntuu että menee vaan paikasta toiseen ja miettii jo mikä olikaan seuraava rasti. Mulla olis kaikkea kirjoitettavaakin mielessä, mutta tänäänkään ei ole ollut yhtään ylimääräistä hetkeä istahtaa koneelle bloggaamaan. Mä oon miettinyt, että jostain pitää luopua, mutta kun ei hommiakaan voi tosta noin vaan lopettaa. Haluan kuitenkin hoitaa huolella ne ”projetkit” ja jutut, mihin oon lähtenyt mukaan. En oo kyllä koskaan elämässäni ollut tällaisessa tilanteessa, että vuorokauteen ei mahdu yhtään vapaa-aikaa. Hyi mua, eihän tällainen pidemmän päälle ole edes kovin tervettä, saati järkevää!

MG_8870

Ajattelin ensin, etten jaksa kirjoitella negatiivisuuksia, mutta tuntuu että en saa nyt mitään muuta aikaiseksi, kun päässä pyörii tuhat asiaa samaan aikaan. Tänään on siis suoraan sanottuna ollut aika p*ska päivä, ainakin siihen saakka kun menin vetämään jumppia. Lupailin viime maanantain attackissa mixata ohjelmaa ja tänään vedettiin suurimmaksi osaksi vanhoja biisejä. Sain viime viikolla paljon toiveita biiseistä, niin oli helpompi mixaillakin. Itse kun jumittuu aina niihin samoihin kappaleisiin. Täytyy sanoa, että oli kyllä ihan paras tunti hetkeen. Vanhoista biiseistä sai uutta energiaa ja hiki suoraan sanottuna lensi. Meitä oli taas sellanen 60 henkilöö salissa, joten salin lämpötilatkin huiteli jossain kesätreenien lukemissa. :D Tunnin jälkeen oli taas uudesti syntynyt olo. Treeni auttaa aina kun on huono fiilis tai huono päivä! Päälle vielä tiukka spinning+core ja päivä on pulkassa treenien osalta.

Löysin muuten uuden Bodyattack 87 biisilistan netin syövereistä:

  1. Don’t You Want Me – Happy Zone
  2. Fancy  – The Hydro Drawer
  3. Warrior (Nick Skitz & Technoposse Remix Edit) – Big Booty Bootleggerz
  4. Weekend 2014 (Potatoheadz Radio Edit) – Bad Habit Boys
  5. Loco – Joel Fletcher & Seany B
  6. Good Vibrations (X-Cess! Remix Edit) – Botoxx & Tom Belmond
  7. Make It Bounce (Joey Riot & DJ Kurt Remix) – Sy & Unknown
  8. Shine Your Light (Basslovers United Edit) – Bass-T & Friends
  9. Rock The Party – Nick Skitz & Raverockerz feat. Brooklyn Bounce
  10. When It Ends It Starts Again (Radio Edit) – ATB feat. Sean Ryan
  11. Que – Sera

Uudet ohjelmat vaihtuu meillä joskus marraskuun lopussa/joulukuun alussa! :)

_MG_8886

Palatakseni vielä edelliseen aiheeseen, mua harmittaa tosi paljon kun en ole ehtinyt pitää yhteyttä, tai edes tavata kavereita pariin kuukauteen. Jos luette tätä, en oo unohtanut teitä!! <3 Pakko järjestää nyt jotain aikaa itselle ja tehdä muutakin kun töitä…Jos joku vielä kertoisi miten se onnistuu niin olisin kiitollinen?? :D

Löytyykö muita samanlaisia työnarkomaaneja? Onko teillä jotain hyviä vinkkejä, miten pääsee rentoutumaan kiireessä? Haluisko joku alkaa mun assistentiksi? ;) Mä en oo oikeesti tällainen valittaja, mutta nyt oli vaan pakko avautua ja purkaa fiiliksiä hieman. Yritän palata huomenna taas fiksummilla jutuilla.

Öitä kaverit!

Kuvat: Anna Snickars