Moikka! Aina välillä kysellään vinkkejä ja inspiraatiota treenimusiikkiin, joten ajattelin jakaa hieman musiikkeja mitä mun jumpissa on soinut viime aikoina. Joku kyseli RPV:n lihaskunnon biisilistaa ja alla on myös osa niistä. Ostan biisit yleensä iTunesista ja kaikki eivät aina löydy youtubesta. Eilen uudistin hieman TBC:n listaa ja nyt olisi tarkoitus etsii uusia kappaleita spinningin alkuosaa varten. Illalla olisi tarkoitus vetästä eka puolikas uusilla kappaleilla. 🙂 Toivottavasti löydätte jotain omille soittolistoillenne!
https://www.youtube.com/watch?v=zLdIcyHwM9M
https://www.youtube.com/watch?v=PYqbfCkjTK8
Moikka! Osaatko neuvoa, mika olisi sopiva maara liikuntaa viikossa laihduttamisen tueksi? Kayn lenkilla (kavely 1-1,5h krt) ja salilla (valilla spinning ja yleensa normi sali crosstrainer+laitteet 1h/krt)). Kiitos avusta ! 🙂
Heippa! Laihduttaessa tärkeimmässä osassa on ruokavalio ja myös liikunnan ja ruokavalion suhde. Siksi on hyvin vaikeaa sanoa mitään tiettyä määrää, kun en tiedä sinusta sen enempää. Yleisesti ottaen kuitenkin 3 treenikertaa viikkoon olisi sellainen minimi mihin kannattaa muun hyötyliikunnan lisäksi pyrkiä! 🙂