Vuoden 2013 suosituimmat postaukset osa 2.

Aika jatkaa eilistä postausta koskien vuoden suosituimpia kirjoituksia. Heinäkuussa olin kesälomalla ja poissa töistä. Kokkailin paljon erilaisia jäätelöreseptejä ja pidin lepoa jumpista. Kävin lenkillä ja salilla muutamia kertoja viikossa ja juhlin paljon! En siis treenannut  juurikaan, minkä vuoksi paino tippui heti muutaman kilon alaspäin. Suosituin kirjoitus oli kotonakin tehtävä HIIT-treeni, joka löytyy täältä.

image

Elokussa palasin takaisin töihin ja jumppainto oli ylimillään! Kirjoitin kolme postausta, jotka kaikki löytyvät suosituimmista kirjoituksista sivupalkissa. Neljänneksi suosituin oli kirjoitus kookosöljystä. Kookosöljyn ympärillä on ollut paljon puhetta siitä onko se hyvästä vai pahasta. Täältä voitte lukea minun ajatuksia aiheesta.

IMG_4103

Syyskuussa alkoi haaste, johon osallistui paljon lukijoita. Tavoittelimme parempaa oloa ja mieltä terveellisten valintojen kautta. Jaoin teille vinkkejä aiheeseen liittyen. Syksyn haasteen ensimmäisen viikon teema onkin kolmanneksi suosituin kirjoitus syyskuussa. Kaksi ensimmäistä löytyy jälleen sivupalkista.

IMG_2309

Lokakuussa perhedyin paljon rasvoihin ja niiden vaikutuksiin elimistössämme. Kirjoitin myös treeniin liittyviä postauksia, tein raakasuklaata ja jaoin keskiviikkoisin ”3 suosituinta” – kirjoituksia. Kolmanneksi suosituin kirjoitus lokakuussa olikin 3 terveellistä pizzareseptiä.

DSC00006

Marraskuussa aiheet jatkuivat samoina kuin edellisenä kuukautena. Lukijämäärät nousivat suuresti näiden kolmen kuukauden aikana ja parhaimmillaan blogissa vieraili 50 000 yksilöityä kävijää kuukaudessa! Kolmanneksi suosituin kirjoitus koski yllättäen pakaroita :D.

DSC00030

Joulukuussa aloin jo odottelemaan tulevaa joululomaa ja ajoittain viikot tuntuivat pitkiltä ja raskailta. Odottavan aika on pitkä! Joulukuussa oli myös muutamat pikkujoulut, kuten asiaan kuuluu. Suosituin kirjoitus oli Asiaa Pyllystä. 

1490575_10152024603389774_2134873126_o

 

Haluan toivottaa kaikille oikein mahtavaa Uutta Vuotta 2014!!! :)

 


Paljon treeniä ja pikavinkit pöhötyksen poistoon

Viikon lepoilut on nyt takana ja aloitin aika vauhdikkaasta heti tänään. Kävin aamulla salilla herättelemässä kroppaa tekemällä ylävartalotreenin. Pienempiä lihasryhmiä treenatessa tykkään tehdä supersarjoja, jolloin treenistä saa hieman tehokkaamman. Huomaa, että takana on lepoa, koska tunsin jälleen hengästyväni (ei tapahdu liian usein) ja kaikki oli melko raskasta muutenkin. Syy miksi tein aamutreenin oli tosiaan valmistella kroppaa iltaan. Bodyattackilla aloittaminen pitkän tauon jälkeen ei nimittäin ole ihan paras idea.

DSC00465_Fotor

Illan jumpparupeama alkoi siis Bodyattackilla ja täytyy myöntää että hieman jännitti kuinka rankkaa se tulisi olemaan. Jännitin kuitenkin turhaan, koska tekeminen tuntui todella energiseltä ja jopa helpolta. Huomaa, että on tankattu huolella. Jatkoin perään vielä spinningin ja coren. Spinniin vaihdoin muutaman kappaleen ja mielestäni ne toimi hyvin heti kättelyssä. Oli muutenkin sellainen olo että olisin voinu polkee ne polkimet paskaksi kun energiaa riitti niin paljon! :D Kurkkukin on nyt hieman käheenä kaikesta käskyttämisestä.

DSC00461

Jumppien jälkeen päätin puhdistaa vielä viimeiset pöhötykset ja menin infrapunasaunaan hikoilemaan puoleksi tunniksi. Nyt on taas ihan uudesti syntynyt olo! Jos teillä muillakin on ollut pöhötysoloja, niin ihan vinkkinä, että yhdessä päivässä saa jo aika paljon aikaiseksi jos haluaa. En suosittele tällaista pitkässä juoksussa, mutta joskus jos olo on ahdistava, niin jo yhden päivän puhdistautuminenkin tekee ihmeitä.

Tänään olen…

  • Juonut todella paljon vettä pitkin päivää.
  • Treenannut aamulla ja illalla, toinen treenistä mieluiten kunnon kovatehoinen hikoilutreeni.
  • Infrapunasaunonut. Myös tavallinen sauna kelpaa.
  • Syönyt proteiinipainotteisesti. Hiilareiden vähentäminen vähentää myös nesteitä.
  • Syönyt paljon vihanneksia ja salaattia mikä puhdistaa kroppaa. Lisukkeena kanaa ja katkarapuja.

Vuoden 2013 suosituimmat postaukset

Tämä vuosi alkaa olla päivää vaille taputeltu. Vuosi 2013 on ollut aika normaali, mitään kovin ihmeellistä tai mullistavaa ei ole tapahtunut. Blogi on toki kasvanut ja muuttunutkin hieman kasvun aikana. Vanhoja tekstejä lukiessa huomaattekin muutoksen ainakin kieli- ja ulkoasussa. ;)

DSC00326

Jaan teille jokaisen kuukauden suosituimman postauksen, jos kyseinen postaus löytyy jo suosituimmista, valitsen seuraavaksi suosituimman, jotta pääsette ehkä lukemaan jotain uutta. Jaan postauksen kahteen osaan, jotta lukeminen on mielekkäämpää.

  • Tammikuussa kirjoitukset painottuivat paljon jumppailuun ja mielipidepostauksiin. Suosituimmaksi postauksesi päätyykin kirjoitus Bodyattack-tunnista, otsikolla LesMills Family: BODYATACK™.
  • Helmikuussa kirjoitin kaksi kaikkien aikojen suosituinta postaustani, jotka molemmat komeilevat suosituimmissa postauksissa sivupalkissa. Kiinteystysohjelma-postauksen kirjoitin ihan vain siitä syystä, että sain jatkuvia kommentteja ja kysymyksiä asiaa koskien. Ajattelin, että teen yhden postauksen johon voin aina linkata jos joku kysyy asiasta. :D En tajunnut kuinka suosittu tästä kirjoituksesta tulisi. Muutamien päivien aikana blogiini eksyi tuhansia uusia lukijoita ja bloglovinin seuraajamäärä nousi parilla sadalla per päivä. Kolmanneksi suosituin kirjoitus helmikuussa oli Huippukuntoon spinningin avulla.
  • Maaliskuussa aloin jakamaan enemmän ja enemmän reseptejä ja ruokavinkkejä yleisesti. Suosituimmaksi postaukseksi päätyi yllättäen kirjoitus sporttisen kropan huonoista puolista.
  • Huhtikuussa kuvailin ensimmäisiä videopostauksiani. Kuvasin vinkit oikeanlaiseen tekniikkaan etunoja- ja ojentajapunneruksia tehdessä. Jaoin muutenkin paljon erilaisia treenejä ja treenivinkkejä. Suosituin postaus oli Victorias secret-postaus, joka löytyy jo sivupalkista. Toiseksi tuli Loikkatreeni.
  • Toukokuussa siirryin Fitfashionille ja sain ensimmäisiä yhteistyökumppaneitani blogin tiimoilta. Kokkailin paljon uusia ruokia ja suosituin postaus toukokuulta onkin Itsetehdyt sipsit.
  • Kesäkuussa jaoin paljon reseptejä ja juhannuksen jälkeen 10 vinkkiä turvotuksen poistoon. Suosituimmaksi kirjoitukseksi nousi kuitenkin kirjoitus HIIT-treenistä otsikolla Mitä on HIIT-harjoittelu sekä esimerkkitreeni HIIT tyyliin.

DSC00372