Hitailla

Moikkarallaa! Just kun oon päässy hehkuttamaan kuinka kiva päivä tää torstai onkaan niin tänä aamuna herätys oli jotain muuta kuin helppo! Pyörin varmaan 3 asti yöllä hereillä ja tuntui että mun aivot oikeesti savuaa kaikesta ajattelemisesta ja sitten en pystynyt rauhoittumaan ja nukahtamaan lainkaan :D Aivan sekopäistä! Noh, voitte kuvitella kuinka pirteenä heräsin 5 tunnin unien jälkeen. Jumppaaminen piristää aina ja heräsinkin joten kuten aamutunnin jälkeen.
Kotiin tullessa kävelin ovelta suoraan vessaan (!?) ja ripustin ulkotakin pyyhenaulakkoon roikkumaan. Menin myöhemmin pesemään käsiä ja huomasin takin siinä niin tuli sellanen fiilis että WTF! Nyt nukkumaan TOOPE :D
Päivällä olikin pakko vetästä tunnin napit että jaksoi vielä illan duunissa kuntotestailujen ja BodyStepin parissa :)

Vedin Stepin edelleen suurimmaksi osaksi nykyisellä ohjelmalla; mixasin ainoastaan 4&10 molemmat ohjelmasta numero 76.

T4. Start It
T10. Walkin in The Neon

Tuo 76 oli ensimmäinen ohjelma mitä ohjasin BODYSTEPin saralla :)

Illan tunnilla oli mukana toinen (kokenut) BS ohjaaja joka antoi sitten palautetta tunnin jälkeen, kiva saada palautetta sellaiselta joka ”tietää” jutut ja osaa huomioida ehkä eri asioita kuin asiakkaat! :)
Huomiseksi ajattelin ehkä mixata jotain lisää jos löydän hyviä tsipaleita. Spiderman hyppyjä ollaan nyt vedetty varmaan tarpeeksi joten vitonen voisi olla seuraava vaihtoon menijä.

Loppukevennyksenä vielä mun&Michaelan eiliset ruusut :)


Puhtia Päivään!

Ajattelin jakaa teille hyvän leipävinkin jonka eräs lukija vinkkasi kommenttiboksiin viikko pari sitten :) Oon maininnut että kyllästyn nopeasti leipiin ja ostankin joka kerta eri sorttia. Syön leipää noin 1-2 palaa päivässä, yleensä iltapalalla. Allaolevassa kuvassa siis Vaasan Kaura Sydän leipiä joissa on kauraa 100% leivän viljasta, kuitua 10g/100g mikä on samaa luokkaa ruisleivän kanssa! Maku on erittäin namia ja joskus onkin vaikee pysyä vaan parissa palassa :)

Kiitos kaikille aikaisempaan postaukseen kommentoineille, ootte niin mahtavia kaikki lukijat =) Mua harmittaa tosi paljon että oon vähän huono välillä vastaamaan kaikkiin kommentteihin, niitä kun tulee melko reilusti nykyään. Luen aina kaikki kommentit huolella ja kysymyksiin pyrin aina vastaamaan, vaikka siihen voi joskus mennä muutamia päiviä. Ja jos unohdan vastata niin aina voi kysyä uudelleen ;) Moniin kysymyksiin löytyykin vastaus täältä blogista ja aiemmista postauksista. Onneksi oon nyt lisännyt nuo tunnisteet, niin tekstejä on helpompi löytää!
Tein äsken taas ison kulhollisen kana-pekoni-pastasalaattia ja mässäilen sitä täällä Jutan&superdieettien seurana :) Oon tavannut tehdä ”kastikkeen” kermaviilistä ja mausteista, kuten tein tänäänkin. Ostin vanhingossa KEVYT kermaviiliä ja hyi hitto mitä litkua tuo on :D Kunnon kamaa sen olla pitää. Oon muutenkin alkanut ostaa enemmän normaaleja tuotteita kevyiden sijaan. Juustot ja maidon ostan kevyenä, tosin juustoa en enää edes käytä juurikaan. 
Jos joku innostui salaatista niin laitetaas vielä ohjeet, jotka olen siis alunperin saanut Sofialta. :) Salaatin kaveriksi sopii erinomaisesti valkosipulidippi!
  • Myllyn Paras Tomaatti-Chilipasta
  • Salaatti
  • Kurkku
  • Tomaatti
  • Paprika
  • Vihreää omenaa
  • Punasipuli
  • Grillattu Broileri
  • Pekoni
  • Fetajuusto/halloum/grillijuusto 


Nyt jatkan kotimyysailuja ja bjuudaan kuvan mun koti-asusta. Kerrankin jotain muuta kun treenivaatteet päällä ja asentokin on hieman eri, hahah :D  Huomenna sitten aikaisempi herätys ja Move It tunnilla päivä käyntiin! Öitä <3


Dreams

Heipparallaa! Mikä mahtava päivä tänään ollut ainakin tähän saakka :) Heräsin työkaverin lähettämään viestiin, jossa luki että oon saanut ruusuja Vaasan Ikkunassa. Muille tiedoksi: Vaasan Ikkuna on siis paikallinen lehti jossa on melko suosittu ruusut&risut – palsta jonne ihmiset voivat lähettää palautetta. Ei ole mikään kovin ”iso juttu”, mutta heräsin kyllä oikeella jallalla tämän viestin jälkeen. Kiitos! :)

Oon tehnyt tänään myös ensimmäisen askeleen kohti mun suurta unelmaa! En uskalla vielä paljastaa yhtään mitään, mutta jos tämä tästä lähtee jossain välissä rullaamaan oikeeseen suuntaan voin ehkä kertoa jotain. Tällä hetkellä tuntuu että se unelma on vielä aika kaukana ja vaikeesti tavoitettavissa, mutta jos ei yritä niin ei voi koskaan saada mitään. Pakko siis ottaa se ensimmäinen askel ja lähtee tavoittelemaan jotain uutta ja haastavaa ;)

Huhheijaa! Ehkä hieman ärsyttävää kun ei voi kertoa mitään, mutta oli pakko vaan kirjoittaa tää jonnekin :)

Voisin varmaan seistä joskus jossain muussakin asennossa :D

Nyt täytyisi vielä mixata TBC:n biisilista yhteen ja sitten painua leidarille loppuillaksi. Tänään siis TBC kl.16:30. Lupaan hyvää ja tehokasta menoa! C ya ;)