PT

Iltaa! Kylläpä huomaa miten parista päivästä voikin saada paljon uutta motivaatiota ja virtaa, nice. Päivä on siis ollut oikeen mukava ja energiaa on riittänyt!

Mä en oo hirveesti kirjoitellut PersonalTraining jutuista tänne, koska en tietenkään halua/viitsi kirjoittaa mun asiakkaistani mitään blogiini.
Asiakaskiintiö on ollut täynnä pitkään, mutta nyt aattelin vähän mainostaa että mulla loppuu muutamia paketteja asiakkaiden kanssa ja kalenterissa olisi tilaa uusille projekteille. Paketteja löytyy laidasta laitaan ja uutena mahdollisuutena DUO-paketti minkä voi ottaa esim kaverin kanssa yhdessä, jolloin hinta laskee yhtä henkilöä kohden hieman :) Paketteja voi maksaa myös osissa. Jos ei kuulu ladylinen/wsc:n asiakkaisiin hintaan sisältyy myös jäsenyys paketin ajaksi. Jos kiinnostuit niin ota yhteyttä mun mailiin joka on tuolla sivun ylälaidassa.

Basic

  • Kesto 1 kk
  • 5 tapaamista
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat + opastukset
  • Ravinto-ohjelma + neuvonta
  • HOTLINE – yhteys ohjaajaan sähköpostitse / puhelimitse
  • Hinta: 350€

Sport

  • Kesto 3 kk
  • 10 tapaamista
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat + opastukset
  • 2 Kuntotestiä (sis. polkupyöräergometritestin, lihaskuntotestin, liikkuvuustestin, verenpaineen mittauksen ja kehoanalyysin)
  • Ravinto-ohjelma + neuvonta
  • HOTLINE – yhteyden ohjaajaan sähköpostitse / puhelimitse
  • Hinta: 650€

Active

  • Kesto 6 kk
  • 25 tapaamista
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat + opastukset
  • 3 Kuntotestiä (sis. polkupyöräergometritestin, lihaskuntotestin, liikkuvuustestin, verenpaineen mittauksen ja kehoanalyysin)
  • Ravinto-ohjelma + neuvonta
  • HOTLINE – yhteyden ohjaajaan sähköpostitse / puhelimitse
  • Hinta: 1500€

Pro

  • Kesto 12 kk
  • 50 tapaamista
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat + opastukset
  • 4 Kuntotestiä (sis. polkupyöräergometritestin, lihaskuntotestin, liikkuvuustestin, verenpaineen mittauksen ja kehoanalyysin)
  • Ravinto-ohjelma + neuvonta
  • HOTLINE – yhteyden ohjaajaan sähköpostitse / puhelimitse
  • Hinta: 2750€
Huomenna aamulla tuuraan Spinning30+Core30 tunnin ladylla kl 8.30 ja mua väsyttää jo nyt ajatus heräämisestä :D 
Oon heräilly tässä viime aikoina siinä 9.30-10 aikaan ja sekin ollut vähä vaivalloista. Huomenna oon varmaan ihan zombina kun kello pirisee. Tiedän että kiroan itseni alimpaan helvettiin ja mietin miks ihmeessä otin tunnin kun olisin saanut koisia :D Tiedän myös että tunnin jälkeen on maailman paras fiilis ja koko päivä aikaa tehdä kaikkea järkevää mikä olis mennyt nukkuessa. Joten kaikki muutkin paikalle pääsevät voisi mun mielestä herätä huomenna ja liittyy treeniin, eiks jeh??

UUDET LM-Tracklistat

BODYATTACK79

BODYCOMBAT54
BODYPUMP84

BODYSTEP90

Loput lajit löytyy lesmillsin kotisivuilta :)


100% Freaky

Nyt on 3 kokonaista leopäivää alla ja tänään oli siis aika palata takas rutiiniin. Kävin äsken ohjaamassa Bodyattackin+Coren. Yleensä lepoilun jälkeen ekat tunnit tuntuu raskaalta ja hapottavilta. Oon oikeesti vaan maannut sohvalla 3 päivää. Eilenkin katoin joku 8h greyn anatomiaa :D
Noh, tunnit menikin yllättävän kevyesti. Attackin punnerukset olis varmaan pystyny vetään suorin jaloin. Oon funtsinu että kokeilen ainaki kerran tempasta 5. kappaleen punnerukset suorilta jaloin ennen kuin ohjelmat vaihtuu..Onko joku muu messissä haasteessa? :)