Nyt tuli sellainen fiilis että taidan laittaa parit kappaleet vaihtoon tän illan attackiin!
Vaihdan:
T6 In my head (BA71) ”ympyräbiisi”
T7 Stamp on the ground (BA70) ”vastakkain biisi”
T8 On my way (BA71) ”jalannostot biisi”
T10 On and on (BA70) ” alavartalon lihaskunto”
(huom. biisit ovat linkeissä originaalissa/mixatussa muodossa, attackissa omat mixit)
 |
| Osa LM-kokoelmasta 🙂 |
– Jos saisit lähteä opiskelemaan ihan mitä tahansa alaa, niin mitä lähtisit opiskelemaan? (Oletuksena siis, että saisit mennä opiskeleen ilman pääsykoetta ja rahaa :D)– Onko sulla ollut syömishäiriöitä tms. ahkerasti jumppailevien sairauksia?
Kauan oot seurustellu/asunu yhes sun poikaystävän kaa? 🙂
mikä on sun lempijumppa? vetää ja/tai jumpata itse ”tavallisena jumpparina”:) – Vaikea!! Käyn tosi harvoin muiden tunneilla,koska treenaan jo ihan tarpeeksi. Omista ohjattavista on vaikea sanoa koska kaikki on niin erilaisia ja kivoja eri tavalla 🙂minä vuonna olet syntynyt? – 1986mikä on huonoin puoli työssäsi? mitä kaikkea muuta teet jumppien vetämisen lisäksi? – Huonoin puoli on se että työ on aika kuluttavaa fyysisesti. Vastaan ryhmäliikunnasta Ladylla, eli olen kaikkien ohjaajien esimies, suunnittelen aikataulut + muut ryhmäliikunnan ympärillä olevat asiat, osallistun myös moniin muihin asioihin mitä ladylla tapahtuu..Teen kuntosaliohjelmia jäsenille ja sitten mulla on vielä omat PT-asiakkaat.
harrastatko jotain muuta kuin liikuntaa? – En taida harrastaa muuta..minkä ikäisenä aloitit jumppien ohjaamisen ja missä? – Aloitin 19 vuotiaana ja Lady Linellä
paras ryhmäliikuntaohjaaja, jonka tunneilla olet itse käynyt? – Nykyään käyn siis harvoin, mutta pari kome vuotta sitten Nike Conventionissa kävin parin ruotsalaisen ohjaajan koreograafisilla Step tunneilla ja he olivat ihan huippuja!onko suunnitelmia, mitä haluaisit tehdä kymmenen vuoden päästä työksesi? – Jotain liikuntaan ja ravitsemukseen liittyvää. Mua kiinnostaisi myös LesMills-kouluttajan pesti 😉
lempileffa ja lempiartisti? – Oon nähnyt niin paljon leffoja että tää on aina yhtä vaikea, viimeaikaisista Rajaton eli Limitless oli tosi hyvä. Mulla ei ole yhtä lempiartistia..Nuorempana fanitin BSB:tä,Apulantaa ja The Rasmusta 😀
mitä blogeja luet itse? –Luen paljon tuttujen/kavereiden blogeja + suurempia suomalaisia ja ruotsalaisia blogeja!suurin väärinkäsitys/harhaluulo, joka ihmisillä on liikunta-asioista? – Paikallinen rasvanpoltto 😀 Esim jos tekee paljon ja vain vatsalihaksia niin tulee packi näkyviin.kuinka usein käyt hierojalla? – Epäsäännöisesti 1-3 krt kuukaudessa
Millä herkuttelet silloin kun herkuttelet? – kuorrutetuilla pähkinöillä!!, jäätelöllä, popcornilla ja joskus sipseillä 🙂Mitä mieltä olet tanssiliikuntatunneista? esim bodyjam zumba jne? – Häpeäkseni täytyy myöntää että en ole koskaan käynyt zumbassa taikka jamissa. Tanssitunnit ei oo oikeen mun juttu, mutta olishan se ihan hyvä käydä testaamassa.Kenelle suosittelisit palautusjuomia? proteiinipatukoita? -Palautusmisjuomaa suosittelen jos on urheilullisia tavoitteita (+kilpa-urheilijat). Jos käy kuntosalilla säännölisesti ja haluaa tuloksia niin myös sillon palkkari on paikallaan ja mielellään mahdollisimman nopeasti treenin jälkeen. Proteiinipatukat käy välipalasta ja jos ennen tai jälkeen jälkeen ei ole kunnon ruokaa tiedossa. Itse en käytä kumpaakaan, palaudun ihan hyvin ilman näitä, mun treeni ei muutenkaan ole kovin tavoitteellista. Proteiinipatukoista en edes pidä!Suhteesi alkoholiin? käytkö usein juomassa, baareissa? -Kuten aikasemminkin olen maininnut alkoholi ja suuret treenimäärät ei sovi kovin hyvin yhteen. Yleensä jos juon niin joko tuun tosi väsyneeksi tai alkoholi nousee heti hattuun 🙂 Käyn juhlimassa/baareissa silloin tällöin, välillä on kausia että tulee käytyä useemmin ja välillä voi olla kuukausia etten käy lainkaan!Paljonko keskimäärin saat energiaa päivässä ruuasta yms? – Vaihtelee tosi paljon päivien mukaan mutta keskimäärin varmaan sellanen 2000 kcal viikolla ja vloppuna enemmän!Oletko työsi puitteisa monesti törmännyt syömishäiriöisiin kuntoilijoihin? tunnistatko sellaiset helposti? – Olen törmännyt ja tunnistan aika helposti!Lempi vaatekauppa? Tv-ohjelma? ruoka? – Hmm lemppari rättikauppa varmaan GinaT, ohjelmista: House, GossipGirl ja DirtySexy,Money, lempiruoka tuli mainittua aiemmin; Tortillat
Anonyymi
Parhaat yläselän treenivinkit? Siis että yläselän lihakset vahvistuisivat ja ryhti paranisi? 🙂
VASTAUS: Kannattaa vahvistaa selän lihaksien lisäksi hartioita erityisesti hartian takaosaa ja venyttää rintalihaksia! Hyviä liikkeitä selälle on erilaiset vetoliikkeet esim. ylätaljassa, sekä erilaiset soudut istuen tai seisten tangolla/laitteessa/tai käsipainoilla.
Mitä mieltä olet karppaamisen ja aktiivisen liikkumisen/kuntoilun yhteensovittamisesta? (itse edustan kaikkiruokaista koulukuntaa enkä usko mihinkään säännöstelyyn ja rajoittamiseen. Kohtuus kunniaan!)Riittääkö sulle jo hallussasi olevat Les Mills-lisenssit, vai havitteletko lisää? Esim. Balance? 🙂
Hei maksaako tuo Google analytics jotain, josta puhuit viimeisimmässä postauksessa? 🙂
minkäikäisiä pt asiakkaita sulla on?
Miten hoidat hiuksiasi? Pesetkö ne päivittäin? Joka treenin jälkeen jos on pidempi väli treeneissä?Millaiset asiakkaiden piirteet/toiminta ärsyttävät sinua?
Mitkä ovat sun tulevaisuuden suunnitelmat? Haluatko joskus mennä naimisiin ja/tai saada lapsia? 🙂
Syötkö itteäsi koskaan ähkyyn? – Kyllä joskus, nykyään harvemmin!Lemppari aamupalasi? – Kaurapuuro rejuustolla ja soijamaidolla/ paahdettu ruisleipä päällisillä + KAHVI!!Parhaimmat ja huonoimmat puolesi työssäsi? – Parasta on se että saan palkkaa siitä mitä tekisin luultavasti myös ilmaiseksi, huonointa se että suuret urheilumäärät kuormittaa joskus liikaa kroppaa!Oletko ollut pienestä asti urheilullinen ja syönyt hyvin? – Olen aina ollut urheilullinen, ala ja ylä-asteella olin aina mukana koulujenvälisissä kilpailuissa oli mikä laji tahansa, liikunta numero mulla on aina ollut 10. Olen harrastanut telinevoimistelua ja kilpa-aerobicciä kilpailumielessä. Olen aina syönyt suhteellisen hyvin, joskus 18 vuotiaana aloin kiinnittää ruokailuun enemmän huomiota!
 |
| vaaleempi versio 🙂 |
Mä en kestä! 😀 Ostos-TV & mainokset..hahah.. Oikeesti, ei kai kukaan usko noita juttuja?? Abdoer-twist ja 3 minuuttia päivässä auttaa ylipainoista tulemaan supertimmiin kuntoon ja vain 8 viikossa! Nuo mainokset on jotenkin manaavia, eka aloitat katsoon ja mietit että huhu mitä paskapuhetta, hetken kuluttua alat jo itekin uskoo mitä ne selittää! Paitsi tosiaan nuo kuntoilulaitteet, ne on vaan ihan liikaa.
Heräsin tänään 11 ja voi veljet nyt on levännyt olo sekä ihana tietää ettei tänään tarvitse tehdä mitään jos ei halua.
Eilisten jumppien jälkeen mentiin Astor hotelliin brunssille, en syönyt mitään ennen treeniä ja brunssi maistui enemmän kuin hyvälle! En edes syönyt mitenkään erityisen paljon, mutta olin ihan täynnä koko päivän! 18 aikaan illalla mentiin kavereiden kihlajaisjuhliin ja siellä syötiin tarjolla olevia; voileipäkakkua yms. Mutta ei tarvinnut enää kokkailla tai syödä muuten koko päivänä 😀 Että 19 euron suolainen hinta ei sitten loppupeleissä ollutkaan niin paljon. Enkä nyt sano että tämä olisi mitenkän järkevää, mutta joskus näin hieman huolettomammin 🙂 Alla muutama kuva ihanista herkuista mitä oli tarjolla.
Miten suhtaudut (kuntosalilla) pakonomaisesti treenaavaan kuntoilijaan, mikäli hän näyttää normaalipainoiselta, eikä hänen treenaamisensa taustalla näyttäisi olevan esimerkiksi anoreksia? Onko salin henkilökunnalla tai muilla asiakkailla mielestäsi oikeus/velvollisuus puuttua asiaan? Entä mitä luulet asiakkaan itse ajattelevan; mahtaako hän tiedostaa riippuvuutensa ja minkä luulet motivoivan häntä liikkumaan päivässä tuntikausia
Hei noista peräkkäisistä jumpista kysyisin ihan yleisesti että mitkä sun mielestä sopii perättäin vedettäväksi esim WSCllä jos spinn-pumpia ei oteta lukuun?:)
Voisitko näyttää miltä vatsasi näyttää?
 |
| yökkärit 😀 |
Silloin, kun aloittelin Lady Linella käymistä, tosi moni ohjaaja sanoi, että minkä kuntoinen ihminen tahansa voi tulla mille tahansa tunnille. Oletko samaa mieltä? Ja jos niin miten sitä ”kuolemaa” voisi vähentää esimerkiksi stepissä tai attackissä? Ainakin kuvittelen, että sellainen ”taju lähtee”-olotila ei ole se toivotuin olomuoto liikunnalla tuotetuksi fiilikseksi. Toki olen vahingosta itse viisastunut ja olen välttänyt sellaisia tunteja mihin kuntoni ei selkeästi riitä. Mutta mietin siis sitä ideaa siinä taustalla, että periaatteessa voisin mille tahansa tunnille silti tulla.ja ps. karsastetaanko sellaisia ihmisiä ohjaajien taholta, jotka selkeästi himmailee tai huijaa liikkeissä? 😉
Miten te ohjaajat ootte niin freessin ja nätin näköisiä kun vedätte jumppia? 😀 Itsestä kun tuntuu että sitä näyttää ihan hirveältä hikisenä ja punakkanaamaisena. Ei sillä että jumppaillessa ulkonäkö nyt ois se tärkein juttu, mutta silti. Ja meikit naamassahan ei kai kannattaisi hikoilla, vaikka itsekin oon kyllä joskus laiskana työpäivän jälkeen niin tehnyt, siis mennyt vain jumppaan ilman että jaksaa puhdistaa meikkejä.
Mitä tekisit (töiksesi) jos saisit jonkin vamman? Siis jos et pystyisi liikkumaan. Olen kuullut kaikenlaisia tarinoita napsahtaneista akillesjänteistä, polvi- ja olkapääleikkauksista jne…
<
/span>
Morjeensta! Alkaa viikko olla paketissa,tänään ollut aika kiireinen päivä töissä..+ 2 jumppaa alla,aamupäivällä BODY ja iltapäivällä BODYCOMBAT! On kyllä kiva kun on nyt ihan oma BC tunti ja saa pitää säännölisesti viikottain niin pysyy koreo mielessä 🙂 töiden jälkeen lähdin suoraan hallille,eli jälleen peli-ilta. Pelistä päästiin valmiseen ruokapöytään poikaystävän äidin luokse, nyt löhöillään tyytyväisenä sohvalla ja kohtapuolin filmtownin kautta kotiin josta oon siis lähtenyt aikasin aamulla ja nyt pääsee nukkumaan yöunet ja huomenna taas heti aamusta jumpalle 🙂 hauskaa vloppua!
