Hooked

     Muutamia asioita joista oon riippuvainen:

 * Urheilu
* Päiväunet
* Aamukahvi
* Facebook
* Valo24h – tuotteet
* Kanasalaatti
* FunLight- mehut
* Pähkinät
* Ben&Jerry jäätelö
* Istore+Ipod/musiikki yleensä
         * Nasolin nenäspray :D:D  

    

MISTÄ TE?


Karppimielipide

Moikka!
Viime päivinä on mediassa pyörinyt paljon keskustelua Karppaamisesta eli vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, joka on tällähetkellä aika suosittu ”trendi” etenkin laihduttajien keskuudessa.
Ajattelin kirjoittaa tästä aiheesta lyhyesti oman mielipiteen, koska musta tuntuu että aina aiheesta kirjotetaan todella ”mustavalkoisesti” eli joko tämä on ainoo mahdollinen keino laihtua/elää tai sitten joku vauhkoaa tyyliin ”karppaukseen voi kuolla” – meiningillä.
Mulla ei oo henk.koht mitään hiilareita vastaan, tarvitsen niitä koska urheilen paljon kovalla teholla jolloin hiilihydraatit ovat kropan ensisijainen energianlähde. En kuitenkaan näe siinä mitään väärää että sellainen henkilö joka ei liiku hirveästi/lainkaan vähentäisi HH nauttimista tai vaihtaisi esim. pastan,perunan,riisin yms kasviksiin, vihanneksiin… Liikkuvien ihmisten kannattaa mielummin miettiä hiilarien lähteitä, kuin niiden pois jättämistä.
Mun mielestä tärkeetä on miettiä minkälainen ruokavalio sopii itselle ja omiin tarpeisiin eikä mennä kuin päätön kana kaikkien trendien ja ”uusien tutkimuksien” mukana. Jos ajattelee liikaa mitä saa ja ei saa syödä niin siitä tulee ihan varmana ongelma ja homma voi lähtee käsistä jolloin tuloksena on syömishäiriöitä, painon jojoilua ja muita ongelmia.
Kaikkien asioiden ei aina tarvitse olla joko tai, tärkeintä on löytää kultainen keskitie ja kulkea sitä. Tämä pätee yhtälailla  ruokaan, urheiluun, ja vaikkapa laihduttamiseen.
Oon itse ollut juuri sellainen että ajattelin että joko treenaan tyyliin 4h päivässä tai en ollenkaan, ja jos vaikka jonain päivän ”alitin riman” jonka olin itse asettanut niin epäonnistuin. Nykyään oon edelleen tarkka ruokavaliostani ja treenistäni, mutta en kuole siihen jos suunnitelmat muuttuu tai treenimäärät ei ole aina juuri niin suuret kun olin ajatellut :)

Relax, take it easy…


11-21

Aamusta iltaan liikenteessä, tuntuu että vieläkin aivot menee ylikierroksilla vaikka kello on puolituntia vaille keskiviikko! Aloitin päivän 30 minuutin kovalla spinningillä + 45 minuutin Bodypumpilla. Tänään tuntui siltä että nyt voisi taas pikkuhiljaa lisätä painoja pumpissa, oon tehnyt näillä samoilla jo aika kauan. Hauikseen oon nyt viime kerroilla lisännyt 1kg kiekot vitosten lisäksi eli yhteensä 6kg per puoli = 12 kg.
Ens viikolla täytyy lisäillä muihinkin enemmän. Jumppien jälkeen oon ollut duunissa siihen asti että alkoi päivän toinen setti eli Bodystep & RPV.
Odotan innolla että saadaan meidän uuteen saliin vielä kunnon discovalot sun muut strobot että saa fiilistellä juuri steppi/attack tunneilla kunnolla :) Muutakin pientä hienosäätöä pitää fixailla vielä mm. äänentoiston kanssa, mutta hyvä tulee.

Huominen alkaa klo 11.00 Bodyattack 45 + Core 30 yhdistelmällä WasaSportsClubin puolella, nyt pitäisi pikkuhiljaa yrittää mennä nukkumaan!

Smoothie buumi is back on track! :D

=