Jännä peli käynnissä…! Oon veikannut ensimmäistä kertaa elämässäni TULOSVETOA 😀 Veikkasin Suomelle 4-2 sekä 3-1. Toivotaan että toinen näistä osuu nappiin!!

Tänään mulla on ollut vapaapäivä töistä ja treenistä. Käytiin rullaluistelemassa päivällä ja poikaystävä veti mulle hieman luistelutekniikkaa 🙂 Onhan siinä huomattava ero kun oppii luistelemaan oikeesti niinku pitää, liikkuu hieman sulavammin eteenpäin!

Katottiin myös leffa ”Love and other drugs” joka oli ihan hyvä..

Vapaapäivä on maistunut erittäin hyvältä, tämän voimalla jaksaa taas eteenpäin

BTW NYT TULI SUOMELLE MAAAAAAAAALIIIIIIII!!!!!!!!! wohooooo 1-1 =)

Uuden BS:n biisilista:


Warmup: Gettin’ Over You – Steve Rage
Step Warmup: Start Without You – Alexandra Burke feat. Laza Morgan
Step Orientation: Gonna Catch You – Day Tripper
Step Athletic: Love The Fall – Mekon Garden
Mixed Strength: Turn Around (5,4,3,2,1) – MIG
Power Peak: Heaven’s On Fire – Kerry Woolfe
Step Recovery: The Beautiful People – Sanddown Jones
Party Step: Drummer Boy (BangBang Remix) – Sandy Beggs
Speed Step: Hanky Panky – Time4Love
Peak: Rockstar 101 – Colorbox
Recovery/Leg Strength/Balance/Abs: Bionic – Mandy Brewer
Cooldown/Stretch: Please Don’t Let Me Go – Olly Murs
Alternative Speed Step: Nitty Gritty – Stella Crown 


Joku kyseli että käytetäänkö uudessa Stepissä käsipainoja, ei vissiin käsipainoja mutta levypainoa kylläkin…ei ole 100% varmaa tietoa.


🙂

Huomenta!

Bloggerissa on ilmeisesti ollut jotain onglemia ja tämän vuoksi jotkut postaukset + kommentit on kadonneet, tosin nyt oli postauksia palannut takas mutta ei kommentteja 🙁 ..Joku kyseli miten oon päässyt Ladylle töihin ja mitä koulutuksia olen käynyt, joten…täältä tulee 🙂

Olen pienestä asti harrastanut erilaisia urheilulajeja, joista telinevoimistelu oli kuitenkin se ykkösjuttu. Olenkin erittäin tyytyväinen että aloitin joskus aikoinaan kyseisen lajin, koska siitä saa ihan loistavan pohjan mihin tahansa muuhun lajiin. Loukkaantumisen takia jouduin kuitenkin lopettamaan voimistelun. Parin vuoden tauon jälkeen aloitin Kilpa-aerobicin joka vei minut myös LadyLinelle 🙂

Harjoittelimme paljon LadyLinen/WSC: jumppasaleissa kun siellä ei ollut jumppia ja silloin tutustuin myös Ladyn silloiseen ryhmäliikuntavastaavaan Piaan joka myös valmensi meitä hetken.
Kuulin tuolloin oppisopimuskoulutus mahdollisuudesta ja kysyin Ladylta jos pääsisin aloittamaan Ladylla koulutuksen ja sain myöntävän vastauksen.

Olen siis käynyt Liikunnanohjaajakoulutusta Pajulahden urheiluopistolla ja ollut samaan aikaan Ladylla töissä. Koulutus on kuitenkin edelleen kesken 😀 Jumppien ohjaamisen aloitin vuonna 2006-2007 (tyyliin 1- 2 tuntia viikossa) Aloitin ohjaamalla keppijumppaa, vatsa-selkä tuntia sekä spinningiä. Olen käynyt myös useita lyhyempiä koulutuksia jotka liittyvät ohjaamiseen/valmennukseen.

Muut koulutukset jotka liittyvät ohjaamiseen ovat lähinnä LesMills – koulutuksia; BODYPUMP, BODYSTEP, BODYATTACK sekä BODYCOMBAT. Olen kuitenkin sitä mieltä, että ennen kuin menee LesMills koulutuksiin joista saa ”valmiin paketin” (koreografia, musiikki) olisi hyvä osata rakentaa itse omia tunteja! Nykyään on aika paljon ohjaajia jotka ohjaavat vain LesMillsiä eikä heillä ole hajuakaan miten tehdään tunti itse…Monipuolisuus kunniaan 🙂

Jos haluaa aloittaa jumppien ohjaamisen voi toki käydä erilaisia koulutuksia, mutta paras koulutus on se kun teet itse työtä. Itse olen aloittanut ihan nollista aikoinaan ja oppinut matkan aikana mitä kannattaa ja mitä ei kannata tehdä 😉 Tärkeitä ominaisuuksia ovat tietenkin rytmitaju, jonkinlainen kokemus ryhmäliikunnasta ja hyvä kunto. Ohjaajan syke on yleensä noin 10-15 iskua korkeammalla kuin jos olisi vain tunnilla mukana.. Liikkumisen lisäksi pitää pystyä puhumaan ja tsemppaamaan muita =)

Tällä hetkellä käyn TrainerLabin Personal Trainer – koulutusta ja koulutus loppuu kesäkuun lopussa jonka jälkeen voin aloittaa PT työt 🙂

Mun eilinen postaus on kadonnut täältä itsestään 🙁 outoo!

Jäsenjuhlat takana ja…Nyt jatkuu lätkä! HYVÄ SUOMIIIIIIIIIIII!!!!!! 🙂

Jepaaaa! Kesä on täällä vihdoinkin… Toivotaan että nää kelit säilyy! 🙂

Aamu alkoi kevyellä lenkillä, hölkyttelin tunnin verran rennosti jonka jälkeen vauhdilla töiden kimppuun! Mä niin odotan että tää viikko olis ohi, sitten pitäs vähä rauhottua ..  Heinäkuuhun asti pitäis jaksaa työhommia sitten mulla alkaa… TATTADAAAAAA 4 viikon kesäloma 🙂

Illalla tempasin vielä BODYn ja siihen päälle BODYSTEPIN! Loppuviikosta alkaa taas olla aika hyytynyt,syke ei meinaa nousta ja räjähtävyyskin on aika laiskaa 🙂

Nyt meen sohvalle makoilemaan loppuillaksi, luvassa on poikaystävän lupaama jalkahieronta, nice! 🙂

Moikkamoiii!