Hola!

Miten teillä menee?

Mulla menee oikeen hyvin, pääsin tänään taas hieman normaalia aikasemmin kotiin ja kun tulin kotiin sain vielä kukkia poikaystävältäni, aika hellusta :)

Nyt odotan että sauna lämpenee! Aion saunoa ja teen läjän hoitoja iholle/hiuksille. Mulla on tosi kuiva iho aina talvella, käyn suihkussa 2-3 krt päivässä ja en jaksa laittaa kosteusvoidetta joka kerta suihkun jälkeen (kasvoille tietty aina), niin tulos on että iho on kuin saharan autiomaa :)

Tänään ollut myös treenin osalta suhteellisen kevyt päivä; TBC aamulla ja SpinnBodyPumo60 + Core nyt iltapäivällä!…Siis kevyt muihin päiviin verrattuna ;)

Huominen aamu on vielä toistaiseksi vapaa, joten ajattelin tempasta perus lenkin jos pakkasta ei ole yli -15C. Illalla mulla onkin sitten kunnon HC-setti —> Body – BodyStep – BodyAttack. Kaikki ihan putkeen :)

Perjantaina iltapäivällä Team Trinity treenit ja päästään taas suunnittelemaan ja harjoittelemaan uutta ohjelmaa!
Siihen liittyen: Eräs lukija kyseli kilpa-aerobicin harrastusmahdollisuuksista ja niin tylsää kuin se onkin niin Vaasassa ei ole tällä hetkellä harrastelijaryhmiä, eikä kyllä muitakaan lajin harrastajia.

Ehkäpä tässä jossain vaiheessa (kun vaan aika riittäisi) voisin ruveta valmentamaan juniori aerobiccareita! Tai pitää LadyLinellä kilpa-aerobiccia kurssi muodossa…hmmm :D No jätetään ne ideat hautumaan myöhemmälle!

Laura – Aino – Jenni

<3


Monday

Töitä + Lenkki + PowerNap + Töitä + BodyAttack + Spinning + Core + Infrapunasauna = Maanantai!

Siitä on mun maanantai tehty =) Ei mikään unelmapäivä, mutta ainakin tehokas! Tänään on ollut tosi hieno ilma ulkona ja se sopi mulle paremmin kuin hyvin, pääsin juoksemaan sopivan ”lämpöiseen” ulkoilmaan! Vedin n. 1h PK-vauhdilla, eli samaan malliin kuin aikasempina maanantaina.

Jumppa-setti sujui kevyesti vaikka molemmat tunnit ovat aika tehokkaita jos niin voi sanoa :) Alkaa pikkuhiljaa kyllästyttää myös BodyAttackin biisit, joten voisin ensi viikolla mixailla jotain biisejä pois.

Huomenna meen aamulla yhteen kivaan juttuun ja kerron siitä tarkemmin huomenna :)

Nyt hyppään lämpöpeiton alle lämmittelemään ja rentoutumaan <3

-Aino-

Lunch

Kevyempi aloitus viikkoon :)

Kasvissosekeitto + 2 näkkileipää